平心而論，許多父母其實(shí)都會(huì)忽視孩子的情緒健康。我們也許總是忙于應(yīng)付工作，或經(jīng)常被其他家庭責(zé)任絆住手腳，而唯一能注意到的，只有孩子的行為態(tài)度，卻看不到他們的內(nèi)心感受。

因此，趁5月15日國際家庭日之前，英國保柏的心理學(xué)家ArielArcaute女士，將在此帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)如何更了解自己的孩子以及他們的行為。

處理青少年心理問題刻不容緩

身為父母，我們要衡量子女的健康有諸多手段，比如說觀察他們的體重，看看他們每天吃多少蔬果，或是關(guān)注他們換牙的情況。然而我們往往難以量化衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，去評(píng)價(jià)他們能不能適應(yīng)社會(huì)，能不能管理好情緒，又能不能處理好生活帶來的壓力。

醫(yī)護(hù)專家發(fā)現(xiàn)，近來接受焦慮癥及抑郁癥治療的青少年人數(shù)見長。僅在2015年，便有約300萬12至17歲的美國青少年在過去一年里，曾擁有至少1次重度抑郁癥發(fā)作的經(jīng)歷1。

心理健康管理的6個(gè)起始步驟

讓孩子保持心理健康的任務(wù)看似艱巨，但你可以通過幾個(gè)簡單步驟，為孩子從小建立一個(gè)能向你傾訴的舒適環(huán)境。

1．坦誠相待

Ariel女士指出：“孩子們從懂事起便具備持續(xù)性的探索精神，也會(huì)產(chǎn)生各種情緒。而坦誠透明的溝通，是幫助孩子發(fā)展強(qiáng)烈、堅(jiān)定信念的可靠方式。”

對(duì)待孩子要保持真誠、坦誠的態(tài)度，你需要解釋你對(duì)他們做出的要求與決定，這也能勵(lì)他們對(duì)爸爸媽媽保持坦率。

2．表現(xiàn)關(guān)愛

有些人也許會(huì)擔(dān)心對(duì)孩子過分慈愛會(huì)讓他們更依賴父母，實(shí)際上，向他們展露你對(duì)他們的情感，能讓他們收獲安全感。Ariel女士則認(rèn)為，父母的關(guān)愛有助于提高孩子的自尊心：“缺乏關(guān)愛的孩子也會(huì)缺乏安全感。”

因此，不要羞于展現(xiàn)你對(duì)孩子的感情，盡情給予寶寶擁抱，或?qū)Σ饺肭啻浩诘暮⒆颖砺稅垡獍桑?/p>

3．付出時(shí)間

結(jié)束了一天漫長而忙碌的工作，你也許只想倒上一杯紅酒，終結(jié)這一整天的勞碌。在孩子有話想要對(duì)你說的時(shí)候，只要你看上去不太感興趣，他便很有可能緘口不言。

盡量撥出一點(diǎn)時(shí)間，全心全意與孩子進(jìn)行溝通。你可以坐下來跟他們玩上一陣子，或者帶家中的狗一起外出散步，問一問孩子這一天都做了些什么，了解了解他們的心情。就算孩子稍微沉默下來去進(jìn)行思考也沒關(guān)系，記得要給他們留一點(diǎn)組織思維的時(shí)間。

4．不要貶低孩子

小孩子都喜歡耍性子，青春期的時(shí)候情緒化也很正常，但你只要忽視了孩子的怒火，或是把他們生悶氣時(shí)的沉默當(dāng)成階段性的鬧脾氣，便意味著你并沒有發(fā)現(xiàn)其中的潛在問題。

注意觀察孩子的行為，如果他們太過沉默，在學(xué)校里調(diào)皮搗蛋，甚至達(dá)到需要退學(xué)的程度，這很有可能是更加深刻的原因?qū)е碌摹?/p>

5．遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

嬰幼兒使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越多，語言發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)便越大2。而社交媒體持續(xù)對(duì)青少年施加的壓力，則與睡眠質(zhì)量變差、焦慮癥、抑郁癥的發(fā)生存在因果關(guān)系3。

Ariel女士表示：“科技技術(shù)如今已經(jīng)滲透進(jìn)兒童生活的多個(gè)范疇之中，而過度使用社交媒體會(huì)降低孩子的社交能力。家長最應(yīng)該率先考慮的，是減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。”而且，務(wù)必先放下你手中的手機(jī)，以身作則。

6．一起坐下靜修

我們可能會(huì)以為坐禪冥思是更適合大人的靜修方式，其實(shí)它對(duì)全家人，尤其是對(duì)處于現(xiàn)代生活與考試壓力之下的孩子十分有益。事實(shí)上，許多學(xué)校如今也都趨向于在教學(xué)中引進(jìn)坐禪的技巧。

現(xiàn)在你就已經(jīng)可以找個(gè)安靜的地方，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)慢慢地深呼吸，與家人共同享受這平靜而親密的時(shí)間。

青春期教育，父母一定要站在孩子身后，跟著孩子前進(jìn)，而不要站在前頭，拉著他們前進(jìn)。跟著前進(jìn)的效果好，拉著前進(jìn)的效果往往是越拉越后退。

比如，孩子問問題時(shí)就是家長施教的一個(gè)好機(jī)會(huì)，尤其是孩子拿不定主意的時(shí)候。但即便孩子問我們，我們也要注意保持節(jié)制的態(tài)度。

比如孩子說：“我又想考清華，又想考北大，您看我應(yīng)該考哪兒？”

這時(shí)候我們不要馬上發(fā)表意見，最好聽聽孩子的道理然后再發(fā)表意見。

同時(shí)還要注意，你應(yīng)該讓孩子產(chǎn)生一種什么樣的感受比較好？

“這不是家長的意見，是我自己做出的選擇，是經(jīng)過思考做出選擇的結(jié)果”。

我們每個(gè)人都是從青春期過來的，在青春期的孩子的教育當(dāng)中，家長切忌用自己青春期的經(jīng)驗(yàn)教育孩子。

少想自己青春期的好表現(xiàn)，怎樣不怕困難，一直堅(jiān)持嚴(yán)格要求自己。多想自己青春期時(shí)不好的感覺，我們是何等的困惑、何等的矛盾，父母怎樣教育我們，給我們帶來了哪些不舒服和不愉快。通過我們自己對(duì)青春期的回憶，避免給孩子造成自己曾經(jīng)感受過的不好感覺，這樣孩子就能夠更好地跟我們溝通和交流。

鼓勵(lì)異性交往

在家長眼里，早戀如同洪水猛獸一樣讓人心驚膽戰(zhàn)、痛心疾首，因?yàn)椴怀墒斓膽賽蹘砹嗽S多啼笑皆非的故事，也釀成了太多苦澀的果實(shí)。那么，面對(duì)這些情竇初開的少男少女，面對(duì)學(xué)生的早戀現(xiàn)象，應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)和處理呢？

青春期的性萌動(dòng)是正常的心理現(xiàn)象。青春期第二性征的出現(xiàn)、性的成熟等生理的急劇變化，必然伴隨著心理的相應(yīng)變化。“哪個(gè)少女不懷春，哪個(gè)少男不鐘情”，許多剛剛進(jìn)入青春期的男孩女孩，在交往中容易對(duì)異性產(chǎn)生好感，產(chǎn)生性的渴望。這種對(duì)異性朦朧的情感完全是正常的現(xiàn)象，而且這種情感是美好的。相反，如果這一時(shí)期對(duì)異性不感興趣、排斥甚至厭惡，往往是心理不健康的表現(xiàn)，是更為嚴(yán)重的問題，必須給予注意和調(diào)適。

戀愛也需要學(xué)習(xí)。近年來，有專家認(rèn)為“早戀”應(yīng)該叫“早練”，即未來擇偶結(jié)婚的早期練習(xí)。

少男少女在青春期中自然地進(jìn)入異性世界，直觀地認(rèn)識(shí)異性，在與異性的交往中認(rèn)識(shí)自己，學(xué)習(xí)性別尊重、性別平等，進(jìn)入與自己匹配的性別角色，這比任何的理論教導(dǎo)都有效。而且這種交往可視為對(duì)未來的戀愛和婚姻的“早期鋪墊”和積極準(zhǔn)備。

一個(gè)人不能等到考完試再讀書，而是先讀書后考試。戀愛、擇偶、結(jié)婚是人生經(jīng)歷的重大考試。很難想象，處于自由擇偶時(shí)代的年輕人，在其少男少女時(shí)代連異性之間的交往都不曾有過，在二十多歲突然去參加“選擇終身伴侶”的考試，如何能夠順利通過呢？

家長切莫實(shí)行“愛情專制”。像成年人在工作中會(huì)有關(guān)系密切的異性同事一樣，少男少女間也存在單純的喜歡和純潔的友誼。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，家長對(duì)早戀的界定帶有擴(kuò)大化的傾向，青春期健康的異性交往常常被扣上早戀的帽子。

其實(shí)家長的無端猜疑和訓(xùn)斥打壓，反而會(huì)在不經(jīng)意之間使孩子陷入更深的情感漩渦而弄假成真，青澀的果子過早地被摘下來，品嘗到的只能是苦澀和遺憾。在很多情況下，更會(huì)把少男少女的純情逼上絕路。孩子走了，善良的人們?cè)跄芟氲剑鹤约旱陌侔銘z愛，竟變成了殺害他們的一把利刃！

因此，如果我們希望孩子們有健全的人格，高尚的情操，那就不能是簡單地“圍追堵截”，而應(yīng)該“因勢利導(dǎo)”，真誠地去面對(duì)孩子這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)的情感困惑，教孩子們?nèi)绾卧谧鋈说倪^程中去擁有人世間這份美好的感情，珍惜人生中的幸福。