讓你看透生活的 6 個(gè)心理學(xué)法則

2019-05-16 來(lái)源：心理學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，如果工作尚未完成，他會(huì)因此念念不忘。它解釋了，大腦有時(shí)候會(huì)有旋律和念頭揮之不去，不停單曲循環(huán)。

蔡格尼克效應(yīng)

指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，如果工作尚未完成，他會(huì)因此念念不忘。

它解釋了，大腦有時(shí)候會(huì)有旋律和念頭揮之不去，不停單曲循環(huán)。

因?yàn)榇竽X傾向于思考尚未解決的事情，小竅門(mén)是想想這首歌的結(jié)尾，就能更快結(jié)束死循環(huán)。

蔡格尼克效應(yīng)容易使人走入2個(gè)極端：

一是過(guò)分強(qiáng)迫，面對(duì)任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手；

二是驅(qū)動(dòng)力過(guò)弱，做任何事都拖沓，時(shí)常半途而廢，無(wú)法徹底完成一件事情。

禁果效應(yīng)

越是被禁止的，反而越想要弄到手。

比如，越是被家庭禁止、壓迫反而使雙方愛(ài)得更深。

又比如，你越想把事情隱瞞不讓別人知道，反而引來(lái)他人更大的興趣和關(guān)注。

人們傾向于對(duì)自己不了解的事物產(chǎn)生好奇，可以利用這點(diǎn)，讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生興趣。

葉克斯-多得森法則

它描述了焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系。

焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低，效率都很低，中等焦慮時(shí)的效率最高。

學(xué)會(huì)利用焦慮能讓我們事半功倍。

鳥(niǎo)籠效應(yīng)

1907年，詹姆斯和好友卡爾森打賭。

詹姆斯說(shuō)，我一定會(huì)讓你養(yǎng)一只鳥(niǎo)。卡爾森不以為然。

沒(méi)過(guò)幾天，詹姆斯送給卡爾森一只精致的空鳥(niǎo)籠。

可來(lái)訪的客人，總會(huì)問(wèn)他，你養(yǎng)的鳥(niǎo)什么時(shí)候死的？

卡爾森不想總回答問(wèn)題，也舍不得扔掉鳥(niǎo)籠，只好買(mǎi)一只鳥(niǎo)養(yǎng)著。

利用鳥(niǎo)籠效應(yīng)，我們可以嘗試2方面的改善：

對(duì)于不想要的東西、不想養(yǎng)成的習(xí)慣，要及時(shí)扔掉和改掉，以免投入越來(lái)越多的成本，浪費(fèi)自己的資源。

對(duì)于自己希望改變的事情，比如變得更美更自信，可以從理一個(gè)適合自己的發(fā)型開(kāi)始，為了配合好看的發(fā)型，逐漸投入成本在服飾、談吐、身體姿勢(shì)、思維模式等地方。

登門(mén)檻效應(yīng)

又叫“得寸進(jìn)尺效應(yīng)”，是指一旦接受了他人的微不足道的要求，為了維護(hù)前后一致的好人印象，就有可能接受對(duì)方更大的請(qǐng)求。

在人際交往中，當(dāng)我們要求某人做某件較大的事情又擔(dān)心他不愿意做時(shí)，可以先向他提出做一件類(lèi)似的、較小的事情。

踢貓效應(yīng)

是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。

人的憤怒情緒，會(huì)沿著社會(huì)等級(jí)、關(guān)系強(qiáng)弱由上到下傳遞，無(wú)處發(fā)泄的最底層個(gè)體，即“貓”，成為了最終的受害者。這是一種情緒疾病的傳染。

現(xiàn)代社會(huì)中，工作與生活的壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，如果不能及時(shí)調(diào)整這種消極因素帶給自己的負(fù)面影響，就會(huì)身不由己地加入到“踢貓”的隊(duì)伍當(dāng)中，被別人“踢”了之后，接著去“踢”別人。

這不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而容易激發(fā)更大的矛盾，以及給自己和他人，來(lái)帶更大的傷害。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥87

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥53

抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥15

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

健客價(jià)：￥35.8

抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥208.8

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥40

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥26.8

1.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。

健客價(jià)：￥26.7

用于組織、細(xì)胞病理學(xué)分析樣本的保存。

健客價(jià)：￥18

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥61

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥78