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習(xí)得性無助:一只住在你心里面攔路虎

摘要:在初開始一件事業(yè)的時(shí)候,或許你是斗志昂揚(yáng)的,你為自己注滿了雞血,你覺得自己可以做到即使頭破血流也會(huì)在最終走向成功,然而,一次、兩次、三次、四次、五次……你慢慢開始對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,進(jìn)而,放緩進(jìn)度,走向放棄。

你有過習(xí)得性無助的行為嗎?或許你對(duì)于“習(xí)得性無助”這個(gè)詞語還很陌生,其實(shí),“習(xí)得性無助”和“一年被蛇咬十年怕井繩”有著異曲同工之妙。今天一起來走近了解一下“習(xí)得性無助”。

“習(xí)得性無助”一詞的起源

美國心理學(xué)家塞利,在1967年研究動(dòng)物時(shí)發(fā)現(xiàn),他起初把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響,就給狗施加難以忍受的電擊。狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊,于是在籠子里狂奔,屎滾尿流,驚恐哀叫。多次實(shí)驗(yàn)后,蜂音器一響,狗就趴在地上,驚恐哀叫,也不狂奔。后來實(shí)驗(yàn)者在給電擊前,把籠門打開,此時(shí)狗不但不逃,而是不等電擊出現(xiàn),就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動(dòng)逃避,卻絕望地等待痛苦的來臨。

你為什么會(huì)變得習(xí)得性無助?

1、頻繁地在某件事情上“栽跟頭”

在初開始一件事業(yè)的時(shí)候,或許你是斗志昂揚(yáng)的,你為自己注滿了雞血,你覺得自己可以做到即使頭破血流也會(huì)在最終走向成功,然而,一次、兩次、三次、四次、五次……你慢慢開始對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,進(jìn)而,放緩進(jìn)度,走向放棄。

2、外界對(duì)你的否定和干擾

人,想要融入這個(gè)社會(huì),必然會(huì)貼近世俗。世俗的結(jié)果就是別人的三言兩語都會(huì)成為你做某件事的決定性因素。一會(huì)一句“不聽老人言吃虧在眼前”,一會(huì)一句“不撞南墻不回頭”,你在磕磕碰碰的過程中,終于被他們說服,為了所謂的不讓自己“走老路”受傷害,你選擇了汲取所謂的“經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)”,于是,你停止了。

3、聽天由命是一種逃避的表現(xiàn)

很多人都相信“命運(yùn)”說,認(rèn)為很多事情都是注定好的,無論自己怎么掙扎都走不出命運(yùn)的“安排”。出生時(shí)沒有含著金湯匙,你就覺得自己命中注定是窮苦的;學(xué)習(xí)時(shí)總是跟不上老師的節(jié)奏,你就認(rèn)為自己天生愚鈍不是學(xué)習(xí)的料;沒有異性跟你做朋友的時(shí)候,你總是覺得自己天生異性緣差……這種“天生論”,在時(shí)刻阻撓著你嘗試,沒有嘗試,成功自然不必說。

看完這些,你有沒有意識(shí)到你生活中常做出的習(xí)得性無助行為?如果人,無法戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的慣性恐懼,就永遠(yuǎn)無法擺脫習(xí)得性無助給你帶來的影響和傷害,也就無從談?wù)摮晒?,你覺得呢?

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