習得性無助：一只住在你心里面攔路虎

2019-03-05 來源：茶壺心理標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：在初開始一件事業(yè)的時候，或許你是斗志昂揚的，你為自己注滿了雞血，你覺得自己可以做到即使頭破血流也會在最終走向成功，然而，一次、兩次、三次、四次、五次……你慢慢開始對自己的能力產生懷疑，進而，放緩進度，走向放棄。

你有過習得性無助的行為嗎？或許你對于“習得性無助”這個詞語還很陌生，其實，“習得性無助”和“一年被蛇咬十年怕井繩”有著異曲同工之妙。今天一起來走近了解一下“習得性無助”。

“習得性無助”一詞的起源

美國心理學家塞利，在1967年研究動物時發(fā)現，他起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子里逃避不了電擊，于是在籠子里狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。多次實驗后，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。后來實驗者在給電擊前，把籠門打開，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。

你為什么會變得習得性無助？

1、頻繁地在某件事情上“栽跟頭”

在初開始一件事業(yè)的時候，或許你是斗志昂揚的，你為自己注滿了雞血，你覺得自己可以做到即使頭破血流也會在最終走向成功，然而，一次、兩次、三次、四次、五次……你慢慢開始對自己的能力產生懷疑，進而，放緩進度，走向放棄。

2、外界對你的否定和干擾

人，想要融入這個社會，必然會貼近世俗。世俗的結果就是別人的三言兩語都會成為你做某件事的決定性因素。一會一句“不聽老人言吃虧在眼前”，一會一句“不撞南墻不回頭”，你在磕磕碰碰的過程中，終于被他們說服，為了所謂的不讓自己“走老路”受傷害，你選擇了汲取所謂的“經驗教訓”，于是，你停止了。

3、聽天由命是一種逃避的表現

很多人都相信“命運”說，認為很多事情都是注定好的，無論自己怎么掙扎都走不出命運的“安排”。出生時沒有含著金湯匙，你就覺得自己命中注定是窮苦的；學習時總是跟不上老師的節(jié)奏，你就認為自己天生愚鈍不是學習的料；沒有異性跟你做朋友的時候，你總是覺得自己天生異性緣差……這種“天生論”，在時刻阻撓著你嘗試，沒有嘗試，成功自然不必說。

看完這些，你有沒有意識到你生活中常做出的習得性無助行為？如果人，無法戰(zhàn)勝自己內心的慣性恐懼，就永遠無法擺脫習得性無助給你帶來的影響和傷害，也就無從談論成功，你覺得呢？