小牧是一個(gè)士兵，一個(gè)入伍沒(méi)多久的戰(zhàn)士。因?yàn)樯眢w的原因，前不久在醫(yī)院做了一次小手術(shù)。出院沒(méi)多久，小牧覺(jué)得自己的狀態(tài)越來(lái)越糟糕，當(dāng)然跟手術(shù)無(wú)關(guān)。手術(shù)只是一個(gè)小手術(shù)，而且也很成功，并不影響身體健康。

小牧被診斷為抑郁癥，開(kāi)了抑郁的藥物。小牧越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己整天昏昏沉沉的，頭腦發(fā)昏。小牧不知道是藥物的作用，還是自身的狀態(tài)變得越來(lái)越糟糕。

小牧變得焦慮起來(lái)。小牧覺(jué)得自己越來(lái)越嚴(yán)重，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)就這樣死掉。心跳開(kāi)始加快，整夜整夜睡不著覺(jué)。有時(shí)候心跳加快、緊張，感覺(jué)自己就快要死掉了一樣。

第一次見(jiàn)到小牧，皮膚黝黑，頭發(fā)凌亂，八字胡黑悠悠的，像一個(gè)剛長(zhǎng)成的青年人，還不習(xí)慣去整理自己的胡須、面容。眼神飄忽，沒(méi)有神采，微微低著頭，沒(méi)有自信，眉頭緊鎖。

治療開(kāi)始，他說(shuō)自己很緊張。在催眠治療畫(huà)面里，他被班關(guān)到一個(gè)房間里，班長(zhǎng)教他疊被子。他很緊張，感覺(jué)自己怎么也疊不好。他感覺(jué)到班長(zhǎng)好像不喜歡他，很嫌棄他。他覺(jué)得自己很笨，好像什么事都做不好。

他說(shuō)他剛到新兵連，好像每個(gè)人都不喜歡他。

治療經(jīng)驗(yàn)里知道，小牧的焦慮抑郁的原因并非這么簡(jiǎn)單。這當(dāng)兵的事情不過(guò)是一個(gè)誘因而已。一定還藏著更深、更頑固的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)。

往往很多抑郁焦慮癥，會(huì)由于目前的一些困惑、事件、刺激，引起抑郁焦慮的癥狀。甚至可能是一些小的狀況引起了癥狀的爆發(fā)。這些事情并非是真正的原因，在這之前，其實(shí)已經(jīng)積累了很長(zhǎng)時(shí)間、很多很久的負(fù)面因素。這些負(fù)面因素正是治療中需要去處理的。

小牧回到他三歲的時(shí)候，一個(gè)人在那里玩泥巴。小牧在農(nóng)村里長(zhǎng)大，這是他小時(shí)候會(huì)玩的游戲。父親過(guò)來(lái)了，把他抱起來(lái)。小牧感覺(jué)到很開(kāi)心，很幸福?？墒遣恢罏槭裁?，父親把他扔在床上，開(kāi)始大罵：笨蛋。他很難過(guò)，不知道發(fā)生了什么。

過(guò)了一陣，媽媽也過(guò)來(lái)了，媽媽也開(kāi)始大罵起來(lái)。小牧不知道發(fā)生了什么，也不知道自己做錯(cuò)了什么，感覺(jué)像是五雷轟頂，被嚇到了，也很難過(guò)。

我引導(dǎo)他說(shuō)，

其實(shí)爸爸媽媽都是很容易急，很容易發(fā)脾氣的人。所以爸爸不止會(huì)罵他，好像也很容易罵別人。比方說(shuō)爸爸會(huì)罵媽媽，也可能會(huì)罵一些其他人。有可能不會(huì)當(dāng)著其他人的面，但是背著別人的面，一定看到爸爸有這樣做。

爸爸很容易罵媽媽，媽媽也是一個(gè)情緒很急躁的人。所以媽媽急起來(lái)，有時(shí)候會(huì)罵爸爸，有時(shí)候也會(huì)罵小牧。

爸爸不善于去處理他自己的情緒，而爸爸發(fā)脾氣不一定是因?yàn)樾∧?。因?yàn)榘职植簧朴谔幚碜约旱那榫w，所以有時(shí)候會(huì)把別的情緒帶到家里面來(lái)。

小牧說(shuō)，

是的。

爸爸是一個(gè)本分的人，很容易忍讓。爸爸是村干部，很多村上的事情搞得爸爸頭大。忍讓總是讓人有很多情緒。所以很多時(shí)候爸爸會(huì)把工作上的事情、工作上的情緒帶到家里面。

所以爸爸并不是罵小牧，而是可能把工作上的情緒帶到家里面來(lái)了。所以小牧也不用去承擔(dān)這多余的來(lái)自其他地方的情緒，這不是對(duì)小牧的。

小牧說(shuō)自己好像明白了這一切的發(fā)生，說(shuō)感覺(jué)不那么難過(guò)了。鼓勵(lì)小牧抱一抱小時(shí)候的自己，給自己溫暖和力量。

這是小牧人生成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，遇到的對(duì)他特別重要的一件事情。在那個(gè)時(shí)候，“笨蛋”已經(jīng)定格在他身上，再往后很多的經(jīng)歷過(guò)程當(dāng)中，他無(wú)意識(shí)會(huì)用類似的經(jīng)驗(yàn)為他證明“笨蛋”這個(gè)標(biāo)簽。

就像在新兵連疊不好被子，被班長(zhǎng)懲罰、教育的這個(gè)事情，也是對(duì)他“笨蛋”這個(gè)標(biāo)簽的證明、累加，成為他積累太多負(fù)面情緒、否定評(píng)價(jià)經(jīng)歷而爆發(fā)癥狀的導(dǎo)火索。

在這里，同樣鼓勵(lì)小牧分清班長(zhǎng)對(duì)于工作的焦慮對(duì)小牧的疊加影響。在班里。要求每個(gè)戰(zhàn)士做好內(nèi)務(wù)、訓(xùn)練，是班長(zhǎng)的職責(zé)。如果哪一個(gè)戰(zhàn)士做不好，班長(zhǎng)都會(huì)焦慮。這份對(duì)工作的焦慮是班長(zhǎng)自己的，不應(yīng)該由小牧來(lái)承擔(dān)。在班里每一個(gè)人不可能都完成的一模一樣，小牧只要盡可能的盡力的做好自己的事就可以了。

當(dāng)焦慮被分開(kāi)，小牧放下要做的非常好的過(guò)分要求，小牧感覺(jué)到輕松、舒服。小牧說(shuō)，他會(huì)盡自己努力去把自己的事情做好就可以了。如果完成的不是特別好，有一定的焦慮是正常的。只是過(guò)余的焦慮，是來(lái)自于曾經(jīng)那些負(fù)面的評(píng)價(jià)的經(jīng)驗(yàn)里的。在這里，班長(zhǎng)并沒(méi)有那么糟糕的評(píng)價(jià)。