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給爸媽做做這些菜 遠(yuǎn)離失眠更健康!

2019-01-24 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等,是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠,多表現(xiàn)為難以入寐,或寐而易醒,或時(shí)寐時(shí)醒,甚則徹夜不眠的一種病證。中醫(yī)認(rèn)為,導(dǎo)致失眠的原因較多,但臟腑功能紊亂,氣血、陰陽(yáng)的相對(duì)平衡失調(diào),是其基本原因。

子女平安是父母最大的心愿,而父母健康則是子女們最關(guān)心的事情。而人一旦進(jìn)入中老年,就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,特別容易失眠。同時(shí)長(zhǎng)期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病,并且容易落下病根。那么父母失眠了該如何應(yīng)對(duì)?下面小編教你幾道能夠治療失眠的食療!

失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等,是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠,多表現(xiàn)為難以入寐,或寐而易醒,或時(shí)寐時(shí)醒,甚則徹夜不眠的一種病證。中醫(yī)認(rèn)為,導(dǎo)致失眠的原因較多,但臟腑功能紊亂,氣血、陰陽(yáng)的相對(duì)平衡失調(diào),是其基本原因。

遠(yuǎn)離失眠

調(diào)理失眠的食療

八寶粥

材料:扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克,小棗20枚,龍眼肉、青梅各10克,糯米200克,冰糖少許。

做法:糊桃肉炒熟搗碎,與其余各味共煮粥,加冰糖少許即成。

功效:可補(bǔ)益氣血,寧心安神。適宜于心脾氣血兩虛之失眠。

棗仁粥

材料:酸棗仁30克,粳米100克。

做法:酸棗仁水絞取汁,與粳米共煮粥,睡前服食。

功效:可養(yǎng)心安神,用于虛勞,虛煩失眠。

甘麥大棗粥(《金匱要略》)

材料:小麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草10克。

做法:先煎甘草,去渣取汁,與小麥、粳米、大棗共煮粥,空腹服食。

功效:可補(bǔ)益氣血,寧心安神。用于婦女臟躁,癥見失眠盜汗,精神恍惚,時(shí)時(shí)欲悲,小便短赤,舌紅絳少苔,脈細(xì)數(shù)等。

半夏秫米湯(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)

材料:半夏、秫米各15克。

做法:水煎煮取汁液,睡前溫服。

功效:適用于因胃腸積滯已消,但胃氣不和而引起失眠者。

黃連阿膠雞子黃湯

材料:黃連3克,阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克,雞子黃1枚,龍骨、牡蠣各10克。

做法:水煎服。

功效:適用于心腎陰虛引起的失眠。

小麥黑豆夜交藤湯

材料:小麥45克,黑豆30克,夜交藤15克。

做法:加水煎煮,飲服。

功效:可滋養(yǎng)心腎,寧心安神。用于失眠屬心腎不交者。

小麥飯(《太平圣惠方》)

材料:小麥500克。

做法:如常法作飯。

功效:可養(yǎng)心安神,除熱止渴。用于陰虛而致失眠,煩躁,口干渴等。

能夠傷害父母的因素不只是時(shí)光,失眠也是傷害父母健康的一大因素,且持續(xù)性久?;蛟S我們兒女也是讓父母?jìng)兪叩脑?,可能我們自己也是失眠的解藥,記得?;丶铱纯矗嗯闩愀改?

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