大多數(shù)人也許都有這樣的經(jīng)歷：在陽光燦爛的天氣感到心情舒暢做事精力充沛，而在陰雨天氣則會覺得心情低落和提不起精神做事。

如果這種情緒出現(xiàn)的過于頻繁甚至影響到了正常生活，你就需要多加關(guān)注了，心理學家從專業(yè)的角度對這種情緒進行了定義：“季節(jié)性情緒失調(diào)”（SeasonalAffectiveDisorder，SAD），早期人們認為壞天氣帶來的壞情緒僅僅是情感方面的失調(diào)并未上升到病癥的級別，直到近幾年來，霧霾天氣的頻繁讓很多人陷入到環(huán)境的焦慮中去以致誘發(fā)了心理疾病。

“霧霾抑郁癥”，這個詞最早出現(xiàn)在2017年1月6日，經(jīng)濟學家汪丁丁發(fā)表的的一篇文章《霧霾抑郁癥將成為北京地區(qū)最常見且高發(fā)的心理障礙》，并且這篇文章在微信朋友圈里瘋狂刷屏。有些人看了之后覺得自己就是得了“霧霾抑郁癥”。

一位年輕媽媽看到這段話后，深表贊同。她剛帶著年幼的女兒從外地度假回來，走出機艙那一刻，聞到撲鼻的煤煙味，讓她確信自己得了“霧霾抑郁癥”。

霧霾抑郁癥？汪丁丁教授用的名詞并不是一個真正的病癥，但精神科和公共衛(wèi)生的專家們發(fā)現(xiàn)，霧霾給人帶來的情緒及心理創(chuàng)傷可能遠遠超過生理傷害。

“霧霾時，人什么都不想做。”37歲的抑郁癥患者小白，原本已有所緩解的病癥在2016年冬季忽然加重，因為害怕外面黑壓壓的環(huán)境，她用一天睡十七八個小時的方法來逃避出門。

29歲的小郝，每次霧霾時一戴口罩就會頭暈，嚴重時頭部劇烈疼痛、惡心、想嘔吐。問診多次未果后，醫(yī)生告訴她有心理作用。

人腦里的“情緒機器”

有的人會說：那些遇見陰天下雨就哭泣的人都是林妹妹，閑來無事瞎矯情。

如果從現(xiàn)代醫(yī)學的角度解釋大家就明白了。在人的腦部，有一塊神秘力量存在的地方——松果體。這個不超過0.1克的腺體對光線感知十分敏銳，其分泌的激素在很大程度上左右著我們的情緒和心理活動。

在強光條件下，松果體細胞會萎縮，分泌血清素（又名5-羥色胺），使人愉悅。而暗光條件下松果體細胞會活躍，分泌褪黑素，誘導人們?nèi)朊?，還使人消沉抑郁；如果在白天褪黑素較高，則會使人敏感、沖動、具有攻擊性，并加重精神萎靡和抑郁的情緒。

在暗無天日的霧霾季，普通人和敏感人群都成為血清素減少的受害者。

盡管長期的霧霾天氣對精神病人的影響尚不明確，但可能會加重精神疾病患者的病情，也會使正在接受治療的患者病程延長，增加治療難度。對部分抑郁癥患者來說，長期暴露于霧霾天氣會使復發(fā)率增高。

腦電波刺激治療法對抗抑郁效果顯著

對抗這種消極和焦慮的情緒，自我調(diào)整是關(guān)鍵;霧霾來襲，務必做好防護，如果外出，口罩和帽子都是必備品，小分子的污染顆粒口鼻吸入會損害健康，頭部暴露在空氣中也會加重脫發(fā)。

及時進行自我心理調(diào)節(jié)。多與家人朋友談心交流，或多與朋友和家人聚會，在做好自己力所能及的“減”霾工作的同時，也一定要積極調(diào)整好自己的心態(tài)，以平常心待之。

多鍛煉，多吃富含抗氧化的和富含維生素的食物，增強自身的免疫力。

除此之外，研究發(fā)現(xiàn)腦電波刺激治療法不僅能治療失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病還可以對抗霧霾抑郁癥。

安思利普腦電波刺激治療儀，借助一對耳夾式電極，將經(jīng)過特殊設(shè)計、類似人體自身生物電的微電流直接傳導至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)異常腦活動，達到α狀態(tài)，更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂，刺激多種神經(jīng)遞質(zhì)，如5-HT、γ-氨基丁酸、內(nèi)啡肽等正常分泌，從而達到治愈抑郁。

對于時刻變化無常的天氣，我們無能為力，無可改變，但我們一定要隨時關(guān)注自己以及身邊朋友的心理狀態(tài)，特別是失眠、焦慮癥，抑郁等，做到早識別、早治療、早控制。選擇最健康，有效的治療方式→安思利普，為夢想而生