由于市場競爭激烈，很多人處于緊張應(yīng)激狀態(tài)，失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現(xiàn)象時有發(fā)生。褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著，沒有什么副作用，不像其它安眠藥對肝臟和腎臟有損傷。那么褪黑素片有副作用嗎？能長期服用嗎？

褪黑素片，是以褪黑激素為主要原料制成的保健品制劑，主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質(zhì)量，營養(yǎng)神經(jīng)等作用。所以，一般情況下，可以長期服用，且副作用較小。但是用藥前請先咨詢醫(yī)生或者專業(yè)藥師，了解清楚應(yīng)該如何配合用藥，合理用藥。

而不到40歲的人，最好到醫(yī)院檢測一下體內(nèi)褪黑素水平再決定是否補充，因為如果體內(nèi)褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。

褪黑素是人體最主要的內(nèi)源性睡眠誘導(dǎo)劑，是人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑。實驗證明，如果人體由于各種原因影響到內(nèi)分泌，并且導(dǎo)致了褪黑素分泌量的減少，就會影響睡眠質(zhì)量。而口服或注射補充褪黑素以后，15分鐘即誘導(dǎo)出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速運動睡眠，能使人獲得充分休息)。

擴展知識：本品不能代替藥物；本品添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類風(fēng)濕等）及甲亢患者慎用。

方舟健客溫馨提醒，為了您的健康，請在您的主治醫(yī)生或指導(dǎo)藥師的指導(dǎo)下按療程服用，同時密切接受隨訪，以便他們第一時間了解到您的用藥情況。如在用藥過程有任何不良反應(yīng)或疑惑，亦可第一時間向方舟健客在線醫(yī)生咨詢，熱線電話:400-086-5111。以上的內(nèi)容僅是參考，由于藥物的使用以及病情的不同性，在使用藥物之前請登錄方舟健客，這里我們有專業(yè)的醫(yī)生為您解答。

（實習(xí)編輯：鐘惠君）