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過度清潔非好事 這是潔癖強迫癥

2018-12-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中有些人總愛過度清潔一些東西,非常在意生活中的物品是否干凈,容不得一點骯臟,否則會極度不舒服,這往往就是潔癖強迫癥,因此過度清潔也并非好事,是一種心理不健康的表現(xiàn)。

愛干凈整潔是一個好習慣,但是在生活中,有些人卻老是會做出一些過度清潔的行為,非常在意周圍的環(huán)境和自己的生活用品是否干凈。在平時他們常常會不停地洗手、收拾屋子,對于自己坐的座位、使用過的桌子都要反復不停的擦,直到自己認為非常干凈為止,這些過度清潔的行為并非是好習慣,而是一種心理疾病,是屬于潔癖強迫癥。往往潔癖強迫癥會困擾著患者的正常生活,而一般進行一些治療是可以有效的緩解。下面一起了解一下潔癖強迫癥的一些知識吧。

一、潔癖強迫癥的誘因

1、遺傳

根據(jù)調查發(fā)現(xiàn),潔癖強迫癥病人的父母中有約5%~7%的人患有這種疾病,遠遠比普通人群高。另外,由于人格特征主要受遺傳的影響,而人格特征又在強迫癥的發(fā)病中起一定作用,故也證明潔癖強迫癥與遺傳有關。

2、心理社會因素

根據(jù)精神分析學派認為,強迫癥是強迫性人格的進一步發(fā)展。行為學家則認為,潔癖強迫癥的產生是由于刺激,一些反應出現(xiàn)過多重復導致焦慮,使中樞神經系統(tǒng)興奮和抑制失調,從而導致異常習慣的形成,使沖動、思維和行動拘泥于固定的行為學習模式。

二、潔癖強迫癥的治療

1、保持平等心

得了潔癖強迫癥,要想擺脫這種癥狀,就應該學會保持一種平等心,通過亦止法,即是"亦是如此"的練習方法,比如對自己所經歷到任何想法、意念、感受的后面都加上"亦是如此",可以有效阻斷強迫思維,進而做到順其自然。這樣就可以在產生強迫的時候,保持平等心,如此強迫的沖動就會慢慢停止,假以時日練習,強迫的癥狀也就會慢慢消失,也就能夠治療潔癖強迫癥。

2、完善心理模式

得了潔癖強迫癥,在一定程度上是因為心理模式陷入了一種怪圈,過分愛干凈,過分追求完美,過分在意別人對自己看法等等不健康的心理模式。

可以通過"觀息法"的練習,就是選擇安靜且不被打擾的環(huán)境,以盤腿姿態(tài)端坐,挺胸抬頭,閉上雙眼,將注意力專注在鼻孔處的呼吸進出上,就只是觀察鼻孔處的一呼一吸,這樣可以改變舊有不健康的心理模式,去除過分追求潔凈的心理怪圈,回歸內心平衡。

以上就是關于潔癖強迫癥的一些常見誘因和治療方法。潔癖強迫癥常常會做出過度清潔的行為,往往在這個過程中,會無形中增加患者的心理壓力。如果有潔癖強迫癥的人,在平日里應該保持平等心,完善自己的心理模式,盡快擺脫一些潔癖的行為。

 

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