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步入更年期之后 要注意避免抑郁癥

2018-11-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:更年期抑郁癥往往會給患者帶來極大的困擾,學(xué)會制怒,注意心態(tài)調(diào)節(jié),宣泄不良情緒,這些都是預(yù)防更年期抑郁癥非常有效的方法,接下來讓我們更深入的了解一下有關(guān)于更年期抑郁癥的知識。

現(xiàn)代社會的競爭壓力越來越大,人們患上抑郁癥的概率也越來越高,尤其當(dāng)步入更年期之后,身體各項機(jī)能都會發(fā)生很大的改變,人們一下子無法適應(yīng),就容易產(chǎn)生各種壓力,這就很容易形成更年期抑郁癥,下面這篇文章,將為大家詳細(xì)介紹一下男性更年期抑郁癥的癥狀表現(xiàn)以及預(yù)防方法,患者可以加以借鑒和參考,希望對大家有所幫助。

男性更年期抑郁癥的概述

其實對于男性而言,更年期抑郁癥的發(fā)病率不高,人們往往沒有像對待女性更年期抑郁癥那般重視。另一方面,由于這種更年期抑郁癥主要癥狀比較隱蔽,很容易被患者和家人以情緒不好而一筆帶過。精神健康網(wǎng)提示中年男性朋友,掌握一些男性更年期抑郁癥主要癥狀,有利于及早發(fā)現(xiàn)及早治療,順利安穩(wěn)度過更年期。

男性更年期抑郁癥常見的癥狀表現(xiàn)

在一段時間內(nèi),整天都愁眉緊鎖,要么說“胡話”,要么就一天到晚都不說話。有時就跟產(chǎn)生幻覺了似的,老覺得自己被家人拋棄,或者家人出了什么不好的事,還會自言自語地嘮叨個沒完;有時還會莫名其妙的對家人發(fā)脾氣,抽煙、喝酒都比以往更兇。此外,患有男性更年期抑郁癥的患者還通常都會有“變懶”、“多病”的癥狀。

男性更年期抑郁癥的預(yù)防方法

(一)學(xué)會制怒,由于雄性激素的作用,男性本來就容易發(fā)怒,再加上更年期內(nèi)分泌紊亂,就更容易動怒。意識到自己進(jìn)入了更年期,要刻意把什么事都看開,不要斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié),處世待人的時候心胸開闊點,要拿得起、放得下。

(二)注意心態(tài)調(diào)節(jié),中年男性普遍存在巨大的心理壓力,這是更年期抑郁癥出現(xiàn)的主要誘因之一。因此及時調(diào)節(jié)心態(tài),哪怕是自欺欺人,或者和家人、知心朋友傾訴,這對改善更年期抑郁癥不良情緒都大有好處。

(三)宣泄不良情緒,中年朋友有了心理壓力,要避免把自己悶在屋里想心事,而應(yīng)強(qiáng)迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶外活動,呼吸一下新鮮空氣,調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到自身心情愉悅的目的。

以上就是關(guān)于男性更年期抑郁癥的知識科普了,更年期抑郁癥不是小病,其危害不容忽視,如果身邊有出現(xiàn)了抑郁癥的患者,我們一定要熱心的為他提供關(guān)心與幫助,如果發(fā)病情況特別嚴(yán)重,務(wù)必在第一時間內(nèi)將患者送往正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷,并以樂觀的心態(tài)積極配合治療,做好后期的日常護(hù)理和飲食調(diào)養(yǎng),爭取早日擺脫更年期抑郁癥的折磨。

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