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香蕉有哪些功效呢?竟可緩解抑郁癥

2018-10-31 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,這就增強了“香蕉族”自身的免疫力,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點香蕉,肯定能為你的身體保駕護(hù)航。

香蕉是我們常見的水果之一,是具有營養(yǎng)價值很高的一種水果。常吃香蕉不僅僅可以緩解抑郁癥等心理疾病,還有很多功效作用。香蕉有哪些功效呢?跟小編一起來看看吧。……

緩解抑郁癥等心理疾病

香蕉素來有“快樂水果”之稱,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。

高血壓和中風(fēng)

香蕉含大量的鉀,但鹽分比較低,而且有抑制血管緊張的作用,是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實:連續(xù)一周每天吃兩根香蕉,可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出,如果平時多吃點香蕉,中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。

提高免疫力

由于含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,這就增強了“香蕉族”自身的免疫力,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點香蕉,肯定能為你的身體保駕護(hù)航。

預(yù)防貧血

應(yīng)對這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。專家認(rèn)為,香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于減輕貧血癥狀。

緩解胃灼熱

香蕉能保護(hù)人的胃黏膜,減少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品,因此切忌過量。

皮膚病

香蕉富含維生素A,能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。

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如何挑選、保藏香蕉?

優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或青黃色,梳柄完整,無缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲,果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑,無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷,果實易剝離,果肉稍硬。

購買香蕉時,人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟,起來果肉硬而帶澀味,香氣不能充分散發(fā)出來。

香蕉屬于熱帶水果,適宜儲存溫度是11~18度,一般情況下保存時間最長的是13天,盡量不要放冰箱里保存。

香蕉在冰箱中存放容易變黑,應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里,再放一個蘋果,然后盡量排出袋子里的空氣,扎緊袋口,再放在家里不靠近暖氣的地方,這樣香蕉可以保存一個星期左右。

香蕉不能和什么一起吃?

香蕉與紅薯不能同食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng),引起身體不適。

土豆與香蕉不能共食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng),致使面部生斑。

酸牛奶與香蕉相克。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng),產(chǎn)生致癌物。

急性腎炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有較多的鈉鹽,如吃大量香蕉,和攝入鈉鹽一樣,使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留,使浮腫加重,腎臟負(fù)荷加大,加重病情。吃香蕉能防病,別錯過了。

結(jié)語:如果對您有幫助,趕緊分享給身邊的朋友吧,不過香蕉對緩解抑郁的效果非常有限哦,如果您有抑郁類心理問題還是建議您趕緊就近就醫(yī),或者關(guān)注我們的公眾平臺,聯(lián)系我們的專業(yè)心理咨詢師吧,我們的專業(yè)心理咨詢師會在第一時間為您提供免費、專業(yè)的幫助!

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