2003年9月10日被世界衛(wèi)生組織定為首個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，為了讓公眾對(duì)自殺引起關(guān)注，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)呼吁各國(guó)政府、預(yù)防自殺協(xié)會(huì)和機(jī)構(gòu)、當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)、醫(yī)務(wù)工作者以及志愿者們，加入到當(dāng)天的各項(xiàng)地方性行動(dòng)中，共同提高公眾對(duì)自殺問(wèn)題重要性以及降低自殺率的意識(shí)。首個(gè)“世界預(yù)防自殺日”的口號(hào)為“自殺一個(gè)都太多”。

今天9月10日不僅是教師節(jié)，也是第13個(gè)世界預(yù)防自殺日。

吉林中山醫(yī)院提醒您：同樣在9月10日，我們不忽視了這樣一個(gè)節(jié)日——世界預(yù)防自殺日。我們應(yīng)該知道這樣一組數(shù)據(jù)：2014年9月4日，世界衛(wèi)生組織公布了首份題為《預(yù)防自殺：一項(xiàng)全球要?jiǎng)?wù)》的報(bào)告指出，每年有超過(guò)80萬(wàn)人死于自殺，多數(shù)為男性。自殺死亡人數(shù)已經(jīng)超過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)和自然災(zāi)害致死人數(shù)之和，相當(dāng)于每40秒就有一人自殺。呼吁將防范自殺提升至全球公共衛(wèi)生和公共政策議題的優(yōu)先考慮范圍，并呼吁社會(huì)各部門協(xié)同努力應(yīng)對(duì)自殺這一公共衛(wèi)生問(wèn)題。

報(bào)告顯示

①自殺是15歲至29歲人群死亡的第二大主要原因；

②年齡在70歲以上的人群自殺率最高；

③約75%的自殺行為發(fā)生在中低收入國(guó)家；

④在高收入國(guó)家，自殺的男性人數(shù)是女性的3倍；

⑤在全球范圍內(nèi)，服藥、上吊和開(kāi)槍是最常見(jiàn)的自殺方式。

報(bào)告稱，限制人們接觸到自殺工具是防范和減少自殺行為的一個(gè)重要途徑。其他途徑包括：媒體在報(bào)道自殺事例時(shí)應(yīng)避免渲染和詳述細(xì)節(jié)，及時(shí)確認(rèn)和治療精神障礙患者，以及向自殺未遂者提供定期后續(xù)護(hù)理等。

為什么人們會(huì)選擇自殺？

自殺的動(dòng)機(jī)很多，包括：逃避、報(bào)復(fù)、懲罰、警告、控制等，但自殺歸根到底其實(shí)是當(dāng)事人出現(xiàn)了生存意義危機(jī)。

此外，據(jù)統(tǒng)計(jì)，許多自殺未遂者都變表現(xiàn)為沖動(dòng)性自殺行為，37%的自殺未遂者自殺前考慮自殺的時(shí)間不超過(guò)5分鐘，60%考慮自殺的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。此外，大約60%的自殺者前兩天有一個(gè)急性誘發(fā)事件，而這一般是人際關(guān)系矛盾。

由此可見(jiàn)，很多自殺者在面臨問(wèn)題的時(shí)候，選擇了不恰當(dāng)?shù)慕鉀Q問(wèn)題的策略，并且在當(dāng)時(shí)的情況下，缺乏適當(dāng)?shù)奈C(jī)干預(yù)與社會(huì)支持，最終才釀成了悲劇。

有自殺意圖的人往往十分需要人們的幫助。在產(chǎn)生自殺意圖到實(shí)施行為之間，大部分當(dāng)事人都會(huì)有意無(wú)意地發(fā)出求助和求救的訊號(hào)，如對(duì)神、佛的突然關(guān)注，留意自殺報(bào)道和方式，尋找生命的意義，將自殺掛在嘴邊等。因此，如果我們能夠識(shí)別這些訊號(hào)，并給予恰當(dāng)?shù)母深A(yù)與社會(huì)支持，許多悲劇的發(fā)生都是能夠避免的。

9大跡象甄別自殺傾向

“自殺”可能是最讓人惋惜的生命終結(jié)方式，其實(shí)，很多看似突然發(fā)生的自殺事件，之前總會(huì)露出一些蛛絲馬跡的。

1常說(shuō)自己一事無(wú)成、一點(diǎn)希望都沒(méi)有或“對(duì)生活已經(jīng)絕望了”?？傉f(shuō)這樣的語(yǔ)言，說(shuō)明他情緒低落，失去信心。

2暗示性地表示“我的苦難馬上就會(huì)過(guò)去了”。這往往說(shuō)明對(duì)方心情復(fù)雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。

3與人談?wù)撘恍┳詺⒌姆椒?，甚至開(kāi)一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

4情緒突然放松和平靜，感覺(jué)“什么事都看開(kāi)了”。這些人通常情緒受挫，表現(xiàn)出明顯的煩躁、不安?？勺龀鲎詺⒌臎Q定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開(kāi)了”。

5一個(gè)躲起來(lái)，不想見(jiàn)人。他們可能避開(kāi)朋友或親人，自己找個(gè)地方準(zhǔn)備離開(kāi)。

6把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會(huì)把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。

7向自己的親朋好友告別?？赡軙?huì)挨個(gè)跟很久沒(méi)有聯(lián)系的老同學(xué)見(jiàn)面，說(shuō)出“下次見(jiàn)面可能沒(méi)機(jī)會(huì)了”這樣的話。

8寫(xiě)遺書(shū)或類似的文字。除了遺書(shū)，還可能在日記、博客上提到關(guān)于死亡的話題。

9穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛(ài)穿紅色或者很另類的衣服，或者做一些之前沒(méi)有做過(guò)的事情。

自殺是一個(gè)非常重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)道：中國(guó)年自殺率為23/10萬(wàn)人口，年自殺死亡人數(shù)為28.7萬(wàn)，屬于高自殺率國(guó)家。世界衛(wèi)生組織制定了2015~2020年全球的精神衛(wèi)生計(jì)劃，其中，預(yù)防自殺是非常重要的目標(biāo)。

攜手共進(jìn)，一路同行

目前，世界上還沒(méi)有預(yù)防自殺的“良藥”，但是，通過(guò)專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)，可以有效減少自殺行為的發(fā)生。

吉林中山醫(yī)院，是吉林省一個(gè)為群眾開(kāi)展專業(yè)的心理服務(wù)工作的機(jī)構(gòu)。醫(yī)院成立至今，已接聽(tīng)并處理了數(shù)萬(wàn)個(gè)心理熱線電話。通過(guò)熱線部接線員第一時(shí)間提供的心理疏導(dǎo)和干預(yù)，成功干預(yù)了許多個(gè)正在實(shí)施自殺行為或有心理傾向的來(lái)電者，挽救了許多鮮活的生命和家庭。

吉林中山醫(yī)院專家表示，每個(gè)自殺者，從有自殺意念到實(shí)施自殺計(jì)劃都要經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)期痛苦的心理斗爭(zhēng)過(guò)程。也都會(huì)在情緒，言語(yǔ)及行為上有一些蛛絲馬跡的表現(xiàn)。研究表明，自殺者的心理過(guò)程分為三個(gè)階段：首先是長(zhǎng)時(shí)間感到絕望、無(wú)助，產(chǎn)生自殺意念。其次是通過(guò)自己的努力掙扎無(wú)法擺脫產(chǎn)生自殺意圖，這時(shí)往往會(huì)做一些后事安排，隱晦的告別，最后是選擇自殺方式并實(shí)施。

對(duì)自殺群體的關(guān)愛(ài)，不能因?yàn)樽詺⑿袨榈慕Y(jié)束而中止。因?yàn)橛胁糠肿詺⒄邥?huì)重復(fù)自殺行為。因此，后續(xù)的隨訪干預(yù)工作也非常重要。

生命且行且珍惜

吉林中山醫(yī)院主任醫(yī)師劉亞茹建議，當(dāng)感到自己壓力過(guò)大或無(wú)原因長(zhǎng)時(shí)間心情不愉快，莫名煩躁，應(yīng)向身邊的親人、朋友表達(dá)求助并通過(guò)各種方式緩解壓力如：暫時(shí)放下工作、聽(tīng)音樂(lè)、與家人聚會(huì)、旅游等。再次就是尋求專業(yè)人員的幫助。如果只是家庭糾紛、工作壓力、不良事件的影響，可以通過(guò)心理治療幫助你認(rèn)識(shí)自我、提高與人溝通能力、促進(jìn)心理成長(zhǎng)，提升自尊感。如果確實(shí)患有精神障礙，就必須借助藥物輔助心理治療的方式消除疾病重返社會(huì)。

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和壓力日益增大，自殺率迅速升高已經(jīng)成為一個(gè)不可回避的社會(huì)問(wèn)題。由于精神與心理的疾患是眾多自殺者的一個(gè)重要原因，因此，更需加強(qiáng)精神衛(wèi)生和心理健康方面的宣傳教育，促進(jìn)人們傳統(tǒng)觀念的轉(zhuǎn)變，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的心理健康。