導讀：注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。一般來說，2～3歲時專注時間為10～12分鐘，5～6歲為12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達到30分鐘以上。

注意力不集中表現(xiàn)為：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業(yè)時不能全神貫注，經(jīng)常做做玩玩；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢。做作業(yè)拖拉，或經(jīng)常凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么，老師提問時常不知道提問的內(nèi)容等等諸多表現(xiàn)。注意力不集中，對學齡期的孩子影響很大，如不及時進行改善或防治，將嚴重影響到孩子未來的生活和學習。所以家長們應(yīng)該高度重視起來，在日常生活中多去發(fā)現(xiàn)和尋找一些培養(yǎng)孩子注意力的好方法，比如上面提到的這些小游戲，由于這些小游戲經(jīng)常要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來也會樂此不疲，不妨多和孩子一起玩玩吧！

數(shù)字傳真

訓練方法：家長讀數(shù)字，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字（僅讀一遍）。

例如：家長讀：3986508，孩子聽完之后在紙上寫：3986508。

備注：隨著練習的次數(shù)越來越多，數(shù)字的長度也要越來越長。

聽字訓練

訓練方法：家長讀短文，孩子認真聽，當聽到某一個規(guī)定字的時候用筆在紙上打一個“√”比如：“一”字，當短文中每出現(xiàn)“一”字，就在紙上打一個“√”（可反復練習）。

范文：有一個老爺爺，他有一個女兒，一個兒子，有一天，老爺爺出門去買菜，老爺爺給自己買了一只雞、一條魚、一斤雞蛋、半斤大米，又順便給他的女兒買了一些黃瓜、胡蘿卜、青菜；想了想又給兒子買了一瓶醋、一袋面。買完菜，老爺爺乘坐公交車回了家，回家后分別給兒子和女兒打了一個電話，告訴他們晚上回家吃飯，老爺爺精心準備了一桌子美食，等著兒子和女兒一起回家吃飯。

詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子課桌洗衣機籃球電視機自行車書包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風扇電話機被子杯子鋼筆手機籃球羽毛球打火機飛機刀劍

備注：可以多找一些其他的例子，反復練習。

找差異訓練

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組:

甲:樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長。

乙:森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。

第二組:

甲:我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙:我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

按順序找數(shù)字

這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明，7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

備注：可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，逐漸將數(shù)字擴展到50甚至更多。

玩撲克游戲

取三張不同的牌，隨意排列在桌上，如從左到右依次是梅花3，黑桃4，方塊7、選取一張要記住的牌，如梅花3，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花3在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

玩“開火車”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

倍數(shù)游戲

如果人少就選擇小的數(shù)，人多就選擇大的事，比如：3個人玩，選2的倍數(shù)，孩子報1，媽媽報2，爸爸報3，那么報2的那個人就敲一下桌子；不間斷繼續(xù)報數(shù)4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍數(shù)，報數(shù)的那個人就敲桌子，如果中間有人錯了，就從頭開始重新來，可以慢慢增加難度。

找不同

現(xiàn)在市面上有很多書，一般有兩幅圖畫，兩幅圖畫中細節(jié)部分會有一些不同之處，要求孩子在規(guī)定時間內(nèi)找出來，也是很好的訓練注意力的方法，家長不妨和孩子一起試一試。

棋類游戲

也是很多家長經(jīng)常選擇的一類游戲，尤其是象棋對培養(yǎng)孩子的注意力、專注力很有幫助。

拿走一個

準備一些彩色的筆，家長可按顏色擺好，比如：黃色、紅色、藍色、綠色、紫色、粉色、黑色……，先讓孩子觀察幾分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，家長從中拿走一只彩筆，讓孩子觀察缺少的是哪個顏色的彩筆；也可打亂彩筆的順序，讓孩子重新按剛才的顏色順序排序。