接受痛苦，就是蛻變的開始

清早接到朋友小A的電話，得知她要結婚的喜訊，替她高興之余，也頗有一番感慨。

兩年前認識小A的時候，她正在和前夫鬧離婚。丈夫出軌，以找到真愛為由要求離婚，她不肯，苦苦哀求無效，就去他公司大鬧，還找到小三把她臉抓花了……結果，一切于事無補。

離婚后，小A一度無法接受現實，整天把自己鎖在家中以淚洗面，甚至多次嘗試自殺，幸而都被家人及時發(fā)現。她始終無法想通為什么自己對他那么好，他還是會出軌？為什么那個曾經說愛她一輩子的男人，就這么容易背叛了她？為什么偏偏是她遭遇這樣的痛苦？

看著那時候的她，誰又會想到，僅僅兩年的時間，她就能擺脫離婚的陰影，重新開始新的生活，并且進入新的感情呢？

我到現在也還記得，小A決定重新開始那天跟我說的話，她說：“我想通了，哪怕我再不愿意接受，事實也還是事實。如果我一直逃避現實，不愿意正視這種痛苦，我就永遠不可能獲得幸福。”

而當她終于承認這一切的時候，她也就同時找到了改變一切的力量。

被稱為“世界級心靈導航者”的國際大師奧南朵曾經說過：“我們之所以會有很多痛苦，往往只是因為我們拒絕接受現實，拒絕接受周圍的真實狀況。我們糾結在自責、懊悔、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。

而當你學會對生命說是的時候，你的行為會因此獲得強大的力量，你也會因此找到內心的平靜和幸福感。”

接受不完美，就是最好的自己

認識一位姑娘，從小成績名列前茅，大學沒畢業(yè)就出了好幾本書，之后還自己開公司，事業(yè)做得風生水起。

在別人看來，她的生活風光無限，好不快意，但是她自己卻說，她的生活一團糟糕，毫無意義。

因為打從她記事開始，她的父母就對她非常嚴格。哪怕只是做錯了一件小事，也會被狠狠教訓。所以，在她的意識里，自己好像無論怎么做都無法讓父母滿意。

哪怕是現在，她擁有了外在的一切資源，內在卻始終空空如也，只有愧疚感和不安感在整天作祟。

奧南朵在自己的著作《對生命說是》中寫道：“我們對自己的批判，遠遠比任何一個批判我們的人，來得更苛刻。我們都試圖變得完美，至少要變得比現在的這個我們好。所以會有意無意地譴責自己，就因為沒有達到我們自定的標準。”

她曾經也經歷過同樣的問題。身為一個成功的商人和有名的律師，甚至被選為全球最具影響力和啟發(fā)性的成功女性之一，有著不菲的收入和令人羨慕的社會地位，但是她的內心卻始終充滿不安，很害怕人們有一天會發(fā)現自己并沒有那么完美，甚至差點因為不堪重壓而自殺。

直到后來，她終于發(fā)現：生命永遠不可能完美，因為完美就意味著完全死去，沒有任何變好的可能。所以，一個人只要活著，就永遠不可能做到完美。

而在這個活著的過程中，唯一能讓你脫離這些問題的方法，就是接受你生命本身的樣子。

接受情緒，就是人生的主導者

朋友的公司最近出了一件命案，一位男員工忽然拿刀捅死了另一位同事，害得公司上下人心惶惶。

那位男員工向來老實巴交，是個標準的老好人。其他同事有什么事情要他幫忙的，他從來不會說個“不”字；有人說他幾句，他也都是笑呵呵地應著。誰也沒有想到，這樣一個老好人，竟然也有一天會拿刀殺人。

之后，他坦白說，是因為那位同事經常支使他做一些不屬于他的事情，平時還總是很看不起他，所以他一直懷恨在心。再加上那天他還被上司訓斥了一頓，又碰上那位同事讓他做事，他一時被憤怒沖昏頭腦，拿起辦公室里的水果刀，就捅了上去。

很多人總覺得憤怒、委屈、恐懼等負面情緒都是不好的，是不可以表達出來的，或者說，他們不知道自己該如何表達，于是只能一直壓制在自己的心中。

這些情緒不斷地積壓著，就像一個不斷往里面打氣的氣球，終有一天會以一種毀滅性的方式爆發(fā)，不是傷害了別人，就是傷害了自己。

情緒是需要被看見的，就像奧南朵說的：“假如你否認一部分你的情緒，你就是否認一部分的自己，而當你持續(xù)壓抑你的部分能量，最終你會變得枯萎和乏味，沒有熱情。”

情緒就只是一種能量而已，它的出現只是為了告訴你一些信息，并沒有好壞對錯之分。而你要做的，就是接受它的存在，帶著覺知去看，而不牽涉入劇情，就好像這是發(fā)生在別人身上似的。

到那時，你也就成了情緒的主人。

接受生命中的一切，就是與生命一起流動

蘇菲靈詩人魯米有這樣一首詩：“人就像一所客棧，每個早晨都有新的客旅光臨。歡愉、沮喪、卑鄙這些不速之客，隨時都有可能會登門。歡迎并且禮遇他們！

即使他們是一群惹人厭的家伙，即使他們橫掃過你的客棧，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他們。因為他們每一個都有可能為你除舊布新，帶進新的歡樂。

不管來者是惡毒、羞慚還是怨懟，你都當站在門口，笑臉相迎，邀他們入內。對任何來客都要心存感念，因為他們每一個，都是另一世界派來指引你的向導。”

其實我們每天的經歷，都是對自己的啟發(fā)。所謂對生命說是，就是以開放的心態(tài)去迎接生命中所發(fā)生的一切，不再做無謂的否認或對抗。

它不是要我們心不甘情不愿地勉強認命，也不是要我們迫于無奈地屈從，而是不再把焦點放在錯誤上，開始尋找更多對的事，那些能夠帶給你滿足和滋養(yǎng)的東西。

就像奧南朵說的：“那些我們所拒絕的存在，都是我們把它變得重要了，是我們賦予了它力量，讓它支配著我們。這會使你困于做一個受害者，令自己動彈不得。”

只有當你學會接納這一切的時候，你才會感受到生命的流動、喜悅和幸福。