「1」生活在大都市，焦慮似乎是標(biāo)配。

焦慮是個熱詞，是普遍的狀態(tài)。我知道，包括我在內(nèi)的很多身邊人，都是焦慮的。不焦慮才不正常。金錢焦慮也好，知識焦慮也好，或者社交焦慮?？傊畠?nèi)心都在狂風(fēng)怒吼。之所以提到它，是因為最近在我生活中出現(xiàn)的頻率過高。好幾個人都找我，該如何解決焦慮這個問題，當(dāng)我接收到信號時，那根本不是感同身受，而是我也有相同的經(jīng)歷。真的，內(nèi)心的平靜，真的是奢侈品。

越有想法越懂進(jìn)取的人，越容易焦慮。想要在現(xiàn)實世界實現(xiàn)種種人生理想，抬頭一望，這條路看不到盡頭。而且周圍個個都在生猛的進(jìn)步學(xué)習(xí)，你一個不小心就有被碾壓的可能。再來幾個致富神話，創(chuàng)業(yè)成功的案例，內(nèi)心腫脹。

這個世界上精彩的一切，都在向你招手，告訴你，你應(yīng)該像他們那樣有文化，有錢，找人喜歡，當(dāng)你去用腳步和行動去丈量那些巔峰時刻，你發(fā)現(xiàn)tm我怎么那么low？你開始恐懼，擔(dān)心自己會錯過什么？于是，想要迫不及待的追趕上一切的心，怎么可能不焦慮？

講真，我再也找不到比焦慮更能影響人效率的情緒了。不僅如此，還能輕松毀掉一個人的好狀態(tài)。內(nèi)心極度不平靜，讓所有的事情變得浮于表面，雙腳無法安然的落在地上，無法好好把一件事做好，且沒有耐心。人過于緊繃。我并不是要完全否定這種情緒，適當(dāng)?shù)慕箲]有益推進(jìn)工作的進(jìn)度，但長期處于這樣的狀態(tài)，對內(nèi)心是一次嚴(yán)峻的考驗。

「2」先說說我的一段經(jīng)歷。

兩年前，我正經(jīng)歷酒莊餐廳的關(guān)門停業(yè)，一段時間的失落焦慮恐懼后，有一天，突然就明白了一個道理：自己的問題，只能自己解決，不要指望任何人替你承擔(dān)，或者是仰仗任何人或事。一切情緒和眼淚都沒有用，一切向朋友的求助也都沒有用，都不能幫助你更好的過好今天，過好明天，過好下個月。

最好的方式是，接受這個事實，讓它慢慢過去，然后繼續(xù)向前。后來我在網(wǎng)球上的進(jìn)步，就得益于那次的挫折。畢竟有些時候，你要騰出時間和空間給自己進(jìn)行光合作用。

遇見再大的困難和挫折，一切照舊，是我和生活短兵相接后練就的本事。那段經(jīng)歷，讓我第一次真正意識到：穿越種種困難和挫折，才是人生本來的樣子，才是真實的人生，沒有什么是輕而易舉的。而在此之前，我玻璃心，動不動就掉眼淚，那件事徹底的改變了我。寬容，是從你理解了人人都不易之以后開始的。

這跟焦慮有關(guān)系嗎？當(dāng)然有！焦慮的最重要的原因，是忽略了他人背后長期的積累和付出，是緣于對生活不切實際的幻想。那種幻想夾雜著自視過高以及忽略了過程的復(fù)雜程度，而想要最快的達(dá)城某個數(shù)字可以衡量的目標(biāo)。這不符合事物發(fā)展的一般規(guī)律。

焦慮的最終結(jié)果，就是貪婪。什么都想要。一天就算有72小時，也不夠我用。想要的太多了，反而什么都沒有做好。

可是，我們不能一直處在這個狀態(tài)，不是嗎？焦慮限制了更好的人生，讓人失去生活的中心，掩蓋了快樂和自我。

幸運的是，這個世界的運行規(guī)律在于所有的事都是成對出現(xiàn)的。焦慮的對面是什么？是篤定。

「3」什么是真正的篤定？

我想了很久都不知怎么形容，最近幡然醒悟，篤定恐怕就是找到真愛的感覺。是若水三千，只取一瓢飲；是為一棵大樹放棄一整片森林。

你尋找人生目標(biāo)，和你在尋找靈魂伴侶時的心路歷程應(yīng)該是差不多的，經(jīng)歷探索、錯過、塵埃落定劑。找到對的事和找到對的人，都會讓你內(nèi)心平靜，不再焦慮。這其實是在找自己的過程。舍棄無意義的多數(shù)，保留重要的極少數(shù)，精要！??！

其實，根本沒有那么容易。靈魂伴侶，稀缺的簡直是人類第9大奇跡，因為他靠“命中注定”和“緣份”。但是，你想做的那件事，你的當(dāng)下的目標(biāo)，卻是可以通過放棄找到的。直到放棄了最后那件事，就不是你自己了。就找到了。這需要過程，耐心點。

再說一句，你人生最重要的投資，就是身邊的伴侶，你的另一半。盡管我還沒有，這是世界上最聰明最富有的人的肺腑之言，比如巴菲特和比爾蓋茨。相信我，對的人和對的事出現(xiàn)，你可以清楚的感知，心里有個聲音——嗯，就是它了。

篤定就是當(dāng)你決定做這件事的時候，不再像往常一樣，游移不定，積極的向周圍人尋求建議，不再是權(quán)衡得失利弊，不再關(guān)心周邊人怎么看你，而是在內(nèi)心堅定，這件事我必須做，而且一定要做好，別的都不重要。沒有豪情壯志，沒有向全世界炫耀你找到了自己的目標(biāo)。篤定是溫和堅定的，親孤獨，遠(yuǎn)喧囂。

當(dāng)你真正專注于此，也穿越了恐懼和焦慮，方可笑傲江湖。