中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 為什么小小麻煩讓你抓狂?

為什么小小麻煩讓你抓狂?

2018-03-14 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些小題大做的人,惶恐不安的他們要么四處抓狂,要么無(wú)法動(dòng)彈,總之不能保持清醒的頭腦。一些極為簡(jiǎn)單的問(wèn)題都能成為恐慌的導(dǎo)火索。

職場(chǎng)中有這樣一群人,不足掛齒的小困難、微乎其微的小沖突、不值一提的小變化,都能將他們吞噬。為什么小小麻煩讓他們抓狂呢?

 
Jack有只軍綠的搪瓷杯子,上面印著“沒(méi)事瞎逼忙”,Lousy也有一只軍綠搪瓷杯子,上面印著“為人民服務(wù)”。他們很幽默地在自嘲的狀態(tài)。令人抓狂的時(shí)代,大事小情沒(méi)完沒(méi)了,人也就難免抓狂。
 
不過(guò)很有些家伙總是好像在戰(zhàn)斗中,他們那個(gè)忙亂,那個(gè)混亂,讓身邊的人都感到焦躁。33歲的公關(guān)經(jīng)理邢然就是這樣,她在工作中和生活中總是那么情緒化,一有點(diǎn)什么事兒,就炸了一樣,很有些歇斯底里,她就像是一個(gè)麻煩,讓別人敬而遠(yuǎn)之。“只要碰到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事情,比如長(zhǎng)筒襪脫線、遲到一刻鐘或突如其來(lái)的一個(gè)任務(wù),我立刻就會(huì)手足無(wú)措,昏頭昏腦。我不知道自己該干什么,通??偸呛梢粴狻?rdquo;其實(shí)事情遠(yuǎn)沒(méi)有那么嚴(yán)重。“難道我就不能不抓狂嗎?”邢然為此苦惱不已。
 
這些小題大做的人,惶恐不安的他們要么四處抓狂,要么無(wú)法動(dòng)彈,總之不能保持清醒的頭腦。一些極為簡(jiǎn)單的問(wèn)題都能成為恐慌的導(dǎo)火索。法國(guó)精神分析專(zhuān)家吉拉爾·提克西埃(GérardTixier)認(rèn)為:“任憑自己被情境裹挾,首先就是一種對(duì)自己的愚弄。”也就是說(shuō)自己欺騙自己……

他們低估了自己的能力
 
在面臨這些小小麻煩的時(shí)候,他們通常覺(jué)得自己無(wú)能為力。吉拉爾·提克西埃解釋說(shuō):“那些對(duì)自己的能力缺乏自信的人,在這時(shí),他們的心頭,就會(huì)突然涌上這種無(wú)能的感覺(jué)。這些人在童年時(shí)期要么得到了過(guò)多的保護(hù),要么遭到了嚴(yán)重的貶低,他們沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)獨(dú)自應(yīng)對(duì)意外,因此當(dāng)他們遇事的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)感到手足無(wú)措。”另一位精神分析師貝阿特麗斯·米萊特(BéatriceMillêtre)補(bǔ)充說(shuō):“他們通常有極為強(qiáng)烈的控制的需要,主要表現(xiàn)為過(guò)分追求完美。由于他們適應(yīng)能力極弱,所以任何在他們看來(lái)無(wú)法控制的事情,都會(huì)讓他們感到惶恐不安。”

害怕被認(rèn)為無(wú)所事事
 
吉拉爾·提克西埃認(rèn)為:“之所以將一個(gè)毫不起眼的事情無(wú)理由地放大,是因?yàn)檫@樣做,對(duì)那些有這種感覺(jué)的人有用。”他們從中能夠獲得什么好處呢?貝阿特麗斯·米萊特解釋?zhuān)?ldquo;這么做,可以幫助他們對(duì)抗對(duì)厭煩的恐懼。通過(guò)‘制造’出急需完成、管理和解決的‘堆成山的事兒’,身體和精神上的空閑及無(wú)所事事感就被克服了。”
 
那么這種感到自己超負(fù)荷的快樂(lè)從何而來(lái)呢?貝阿特麗斯·米萊特認(rèn)為:“不論是教育,還是社會(huì),都看低‘不作為’的狀態(tài)。人們總是使孩子們忙忙碌碌,而對(duì)于大人們來(lái)說(shuō),‘無(wú)所事事’被視為不能融入社會(huì)。”

渴望得到認(rèn)同
 
貝阿特麗斯·米萊特進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)說(shuō):“這種把自己‘自溺在一杯水中’的行為,還有一個(gè)次要的好處,那就是讓人們感到自己很重要,或覺(jué)得自己受到重視。”要是感覺(jué)不到緊張,或有成堆的事情要做,這些人很難感受到自己是活生生的人。
 
吉拉爾·提克西??隙ǖ卣f(shuō):“只有在這樣的狀況下,這些人才有存在感。他們?cè)趦?nèi)心無(wú)法承認(rèn)自己,只能通過(guò)一種外在的方式為自己賦予價(jià)值。”他們有多么不認(rèn)同自己,就多么希望通過(guò)這些正在做或認(rèn)為應(yīng)該做的糾纏不清的事情來(lái)贏得自己的價(jià)值。這也是一種要求和獲得別人注意的方式。把自己自溺在一杯水中,其實(shí)就是把問(wèn)題復(fù)雜化,在這些虛假的表象下面,掩藏著一種深刻的需要:得到愛(ài)!

見(jiàn)證:如今,我學(xué)會(huì)了進(jìn)行挑選
 
“每天早上一到辦公室,我就知道電子信箱里有六七十封郵件在等著我。以前,我對(duì)此總是惶恐不安。面對(duì)如山的郵件,我要么煩躁給每個(gè)人回信,要么感到自己不可能應(yīng)對(duì),干脆躲出去喝杯咖啡。如今,我學(xué)會(huì)了進(jìn)行挑選。我會(huì)首先看那些最緊急的和與自己最直接關(guān)聯(lián)的郵件。要知道以前,我甚至?xí)貜?fù)那些抄送給我的郵件?,F(xiàn)在,我懂得了區(qū)分孰輕孰重、孰先孰后了!”——佩羅,銷(xiāo)售
 
如何走出困局?

1、提醒自己主要目標(biāo)是什么
 
與其為一點(diǎn)小困難分散精力,不如及時(shí)提醒自己主要目標(biāo)到底是什么。“我到底必須做什么?”“什么是我必須優(yōu)先完成的?”要是我們連自己要去哪里都不知道,怎么到達(dá)目的地呢?另外,我們有必要經(jīng)?;貞浧鹉切┍M管有很多障礙,但我們?nèi)匀粩[脫了困擾的時(shí)刻,因?yàn)檫@會(huì)讓我們意識(shí)到自己真的是‘有能力的’。”

2、正確看待自己對(duì)控制的需要
 
誰(shuí)也不能奢望一輩子都不會(huì)出現(xiàn)身體上的麻煩,比如傷風(fēng)、感冒和磕磕碰碰,為什么我們的精神生活就可以不受任何困難的損害呢?對(duì)這一事實(shí)我們要保持清醒的認(rèn)識(shí),因?yàn)檫@樣很重要,只有這樣才能擁有“平常心”,擺脫對(duì)完美的過(guò)度追求。

3、自問(wèn)內(nèi)心的恐懼
 
自問(wèn)這么做的動(dòng)機(jī)何在,可以讓人們辨別出到底為什么要欺騙自己。
 
“我從這種行為中到底能獲得什么好處?”“這是一種鼓勵(lì)自己、承認(rèn)自己的方式?”“這么做隱藏著哪些恐懼?”“害怕簡(jiǎn)單的生活?害怕幸福?還是害怕別人?”如果這種恐慌變得無(wú)法承受,心理治療師的陪伴將會(huì)幫助人們進(jìn)行這種自問(wèn)。而且,人們將學(xué)會(huì)面對(duì)各種意外,這其實(shí)是整個(gè)人生的樂(lè)趣所在。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房