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為什么小小麻煩讓你抓狂?

2018-03-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些小題大做的人,惶恐不安的他們要么四處抓狂,要么無法動彈,總之不能保持清醒的頭腦。一些極為簡單的問題都能成為恐慌的導(dǎo)火索。

職場中有這樣一群人,不足掛齒的小困難、微乎其微的小沖突、不值一提的小變化,都能將他們吞噬。為什么小小麻煩讓他們抓狂呢?

 
Jack有只軍綠的搪瓷杯子,上面印著“沒事瞎逼忙”,Lousy也有一只軍綠搪瓷杯子,上面印著“為人民服務(wù)”。他們很幽默地在自嘲的狀態(tài)。令人抓狂的時代,大事小情沒完沒了,人也就難免抓狂。
 
不過很有些家伙總是好像在戰(zhàn)斗中,他們那個忙亂,那個混亂,讓身邊的人都感到焦躁。33歲的公關(guān)經(jīng)理邢然就是這樣,她在工作中和生活中總是那么情緒化,一有點什么事兒,就炸了一樣,很有些歇斯底里,她就像是一個麻煩,讓別人敬而遠(yuǎn)之。“只要碰到一點點不順心的事情,比如長筒襪脫線、遲到一刻鐘或突如其來的一個任務(wù),我立刻就會手足無措,昏頭昏腦。我不知道自己該干什么,通??偸呛梢粴狻?rdquo;其實事情遠(yuǎn)沒有那么嚴(yán)重。“難道我就不能不抓狂嗎?”邢然為此苦惱不已。
 
這些小題大做的人,惶恐不安的他們要么四處抓狂,要么無法動彈,總之不能保持清醒的頭腦。一些極為簡單的問題都能成為恐慌的導(dǎo)火索。法國精神分析專家吉拉爾·提克西埃(GérardTixier)認(rèn)為:“任憑自己被情境裹挾,首先就是一種對自己的愚弄。”也就是說自己欺騙自己……

他們低估了自己的能力
 
在面臨這些小小麻煩的時候,他們通常覺得自己無能為力。吉拉爾·提克西埃解釋說:“那些對自己的能力缺乏自信的人,在這時,他們的心頭,就會突然涌上這種無能的感覺。這些人在童年時期要么得到了過多的保護(hù),要么遭到了嚴(yán)重的貶低,他們沒有體驗過獨自應(yīng)對意外,因此當(dāng)他們遇事的時候,經(jīng)常會感到手足無措。”另一位精神分析師貝阿特麗斯·米萊特(BéatriceMillêtre)補充說:“他們通常有極為強烈的控制的需要,主要表現(xiàn)為過分追求完美。由于他們適應(yīng)能力極弱,所以任何在他們看來無法控制的事情,都會讓他們感到惶恐不安。”

害怕被認(rèn)為無所事事
 
吉拉爾·提克西埃認(rèn)為:“之所以將一個毫不起眼的事情無理由地放大,是因為這樣做,對那些有這種感覺的人有用。”他們從中能夠獲得什么好處呢?貝阿特麗斯·米萊特解釋:“這么做,可以幫助他們對抗對厭煩的恐懼。通過‘制造’出急需完成、管理和解決的‘堆成山的事兒’,身體和精神上的空閑及無所事事感就被克服了。”
 
那么這種感到自己超負(fù)荷的快樂從何而來呢?貝阿特麗斯·米萊特認(rèn)為:“不論是教育,還是社會,都看低‘不作為’的狀態(tài)。人們總是使孩子們忙忙碌碌,而對于大人們來說,‘無所事事’被視為不能融入社會。”

渴望得到認(rèn)同
 
貝阿特麗斯·米萊特進(jìn)一步強調(diào)說:“這種把自己‘自溺在一杯水中’的行為,還有一個次要的好處,那就是讓人們感到自己很重要,或覺得自己受到重視。”要是感覺不到緊張,或有成堆的事情要做,這些人很難感受到自己是活生生的人。
 
吉拉爾·提克西??隙ǖ卣f:“只有在這樣的狀況下,這些人才有存在感。他們在內(nèi)心無法承認(rèn)自己,只能通過一種外在的方式為自己賦予價值。”他們有多么不認(rèn)同自己,就多么希望通過這些正在做或認(rèn)為應(yīng)該做的糾纏不清的事情來贏得自己的價值。這也是一種要求和獲得別人注意的方式。把自己自溺在一杯水中,其實就是把問題復(fù)雜化,在這些虛假的表象下面,掩藏著一種深刻的需要:得到愛!

見證:如今,我學(xué)會了進(jìn)行挑選
 
“每天早上一到辦公室,我就知道電子信箱里有六七十封郵件在等著我。以前,我對此總是惶恐不安。面對如山的郵件,我要么煩躁給每個人回信,要么感到自己不可能應(yīng)對,干脆躲出去喝杯咖啡。如今,我學(xué)會了進(jìn)行挑選。我會首先看那些最緊急的和與自己最直接關(guān)聯(lián)的郵件。要知道以前,我甚至?xí)貜?fù)那些抄送給我的郵件?,F(xiàn)在,我懂得了區(qū)分孰輕孰重、孰先孰后了!”——佩羅,銷售
 
如何走出困局?

1、提醒自己主要目標(biāo)是什么
 
與其為一點小困難分散精力,不如及時提醒自己主要目標(biāo)到底是什么。“我到底必須做什么?”“什么是我必須優(yōu)先完成的?”要是我們連自己要去哪里都不知道,怎么到達(dá)目的地呢?另外,我們有必要經(jīng)常回憶起那些盡管有很多障礙,但我們?nèi)匀粩[脫了困擾的時刻,因為這會讓我們意識到自己真的是‘有能力的’。”

2、正確看待自己對控制的需要
 
誰也不能奢望一輩子都不會出現(xiàn)身體上的麻煩,比如傷風(fēng)、感冒和磕磕碰碰,為什么我們的精神生活就可以不受任何困難的損害呢?對這一事實我們要保持清醒的認(rèn)識,因為這樣很重要,只有這樣才能擁有“平常心”,擺脫對完美的過度追求。

3、自問內(nèi)心的恐懼
 
自問這么做的動機何在,可以讓人們辨別出到底為什么要欺騙自己。
 
“我從這種行為中到底能獲得什么好處?”“這是一種鼓勵自己、承認(rèn)自己的方式?”“這么做隱藏著哪些恐懼?”“害怕簡單的生活?害怕幸福?還是害怕別人?”如果這種恐慌變得無法承受,心理治療師的陪伴將會幫助人們進(jìn)行這種自問。而且,人們將學(xué)會面對各種意外,這其實是整個人生的樂趣所在。
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