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睡眠不夠時(shí),究竟發(fā)生了什么!

摘要:如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性,就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且,這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問題。
  睡眠不足

  讓你缺乏吸引力

  先簡(jiǎn)單粗暴地告訴你,睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)得不好看!

  睡不夠時(shí),你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋,你的眼睛會(huì)充血,你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn),還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大。

  睡眠不足

  體重“蹭蹭”往上漲

  當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí),你的新陳代謝會(huì)減緩。

  當(dāng)你睡覺時(shí),你不知道的是,你其實(shí)在消耗更多的卡路里。

  睡眠不足

  抵抗力下降

  最近一項(xiàng)研究顯示,睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人,患感冒的幾率超過4倍。此外,睡不夠,也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。

  睡眠不足

  引發(fā)更多疾病

  歐洲心臟病學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn),患有睡眠障礙的男性,更可能會(huì)心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致高血壓和糖尿病。

  睡眠不足

  容易脾氣暴躁

  有研究顯示,當(dāng)睡眠不足、感到疲勞時(shí),我們更容易情緒激動(dòng),也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。

  如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性,就很容易患抑郁癥焦慮癥。并且,這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問題。

  所以,建議每個(gè)人每天至少保持7小時(shí)的睡眠時(shí)間,以保證身心健康。

 

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