絕對會(huì)。

　　回籠覺與睡眠不足、睡眠被中斷是兩回事，它是睡飽了之后再睡。你已經(jīng)睡夠身體所需的時(shí)間，但你覺得自己還不夠睡，硬要再多睡1、2個(gè)小時(shí)，所以才會(huì)整天精神不濟(jì)、手腳麻木、記憶力衰退。

　　●這回真的要“哭別”回籠覺?●

　　一個(gè)又一個(gè)的鬧鐘不僅會(huì)打亂正常的睡眠周期，還可能讓正在深睡眠時(shí)期的你被瞬間叫醒。

　　如此反復(fù)，人體并未完成正常的睡眠周期，這樣真的不太好喲。完全有導(dǎo)致起床后不清醒的可能。

　　●怎么睡都睡不夠，真的起不來！●

　　起不來也別多睡，睡多了會(huì)短命！悉尼大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過9小時(shí)，可能增大早死的風(fēng)險(xiǎn)。如果經(jīng)常過度睡眠，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加44%。成年人一般睡6~8個(gè)小時(shí)就夠了。

　　老覺得困，如果你不是睡眠質(zhì)量不好，一晚上會(huì)被尿意吵醒數(shù)次的人，那就真的是你睡太多造成的精神不濟(jì)。

　　●如何知道自己有沒有睡飽?●

　　睡醒之后，如果有餓的感覺，就是睡飽了。

　　因?yàn)檫@代表你的腸胃已經(jīng)蘇醒，消化系統(tǒng)功能已經(jīng)代謝完，需要進(jìn)食了。