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為什么失眠?

摘要:對于被疾病折磨的人來說,睡眠是最好的狀態(tài)。但事實(shí)是有些疾病會妨礙到睡眠,比如潰瘍病、心絞痛常在睡夢中發(fā)作,而心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,難以入眠。
  失眠的原因

  1)心理因素

  心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥,這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮,急性或是慢性憂郁,上床時考慮的某些問題,丟不開也放不下,常常會擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。

  還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因都會引起的臨睡前過度興奮妨礙到睡眠。

  2)生活的不規(guī)律

  很多人的生活不規(guī)律,這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)坐長途,時差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班白天就會睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

  3)疾病困擾

  對于被疾病折磨的人來說,睡眠是最好的狀態(tài)。但事實(shí)是有些疾病會妨礙到睡眠,比如潰瘍病、心絞痛常在睡夢中發(fā)作,而心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,難以入眠。

  失眠,是導(dǎo)致老年人發(fā)病率顯著上升的病因之一,現(xiàn)代人的失眠群體以中老年為主體,逐漸向年輕群體蔓延。

  渴望入睡,卻始終清醒;無法維持整夜睡眠,間斷性醒來;睡眠時間短……其難耐度不亞于等水滴石穿卻始終焦躁的無能為力。

  為什么失眠?

  失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足,并且影響白天生活、工作的一種主觀體驗(yàn)。為什么別人沾床就睡,一覺睡到天亮,而你入睡卻是可遇不可求?

  【失眠的四大標(biāo)準(zhǔn)】

  躺在床上超過30分鐘沒有睡著;

  半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;

  天還沒亮就醒了,俗稱早醒;

  夜夜做噩夢,噩夢連篇,噩夢的情節(jié)不亞于電視連續(xù)劇。

  失眠的主要因素:心理

  幾乎九成以上的失眠患者都是由心理因素導(dǎo)致

  焦慮、抑郁癥、胡思亂想是失眠最根本的原因

  其影響程度之大甚至超過總體健康狀況

  尤其高發(fā)于壓力大的中年群體及都市人群

 

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