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失眠:老年人的“催命符”

2017-08-24 來源:太原安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人由于腎臟濃縮功能減退,排尿帶出的水分增多,可能導(dǎo)致體內(nèi)缺水。而缺水與冠心病發(fā)作有千絲萬縷的聯(lián)系,心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發(fā)生

  失眠是中老年人群的健康大敵!長期失眠會(huì)加快衰老速度,容易引起多臟器功能紊亂。有關(guān)資料顯示,長年失眠的中老年人,容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆、神經(jīng)衰弱、潰瘍病、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。

  1、安眠藥,不是救命稻草

  有的老年人由于嚴(yán)重失眠,不得不靠安定類來催眠,久而久之與安定就成了“好朋友”,這種現(xiàn)象在中老年朋友中十分普遍。

  由于老年人肝腎功能隨年齡的增加而減退,隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭,產(chǎn)生耐藥性,甚至誘發(fā)其他疾病。因此,老年人應(yīng)用安定類藥物更應(yīng)小心。

  老年人使用鎮(zhèn)靜催眠藥的一般原則是:使用最低有效劑量和最短時(shí)間,做到個(gè)體化給藥。長期使用可能導(dǎo)致藥物療效減退,并產(chǎn)生依賴性,一般以不超過4周為宜。對于長期用藥的老年人,不要強(qiáng)行撤藥,需要減低用藥劑量時(shí),應(yīng)該采取逐級遞減的方法,防止引起睡眠紊亂或反跳現(xiàn)象。

  2、心腎不交,水不濟(jì)火而不寐

  老年人腎陰不足,不能上奉于心,水不濟(jì)火,則心陽獨(dú)亢,“火不歸根”;或五志過極,心火內(nèi)熾,不能下交于腎,心腎失交,心火亢盛,熱擾神明,神志不寧而不寐。

  腎陰虛火旺型失眠常見心煩失眠,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,小便短赤,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。

  3、睡前飲杯水,保護(hù)心腦

  很多老年人有尿頻的問題,不少男性還有前列腺肥大和前列腺增生的困苦,所以很多老年男性睡前很少喝水,擔(dān)心起夜次數(shù)多,影響睡眠。

  老年人由于腎臟濃縮功能減退,排尿帶出的水分增多,可能導(dǎo)致體內(nèi)缺水。而缺水與冠心病發(fā)作有千絲萬縷的聯(lián)系,心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發(fā)生,

  因此,老年人,要調(diào)整自己的生活,養(yǎng)成有規(guī)律的作息,保證充足的睡眠時(shí)間。

 

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