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為什么睡不著?

摘要:長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂,興奮態(tài)、淺睡態(tài)、深睡態(tài)運(yùn)行失常,規(guī)律錯(cuò)亂,晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態(tài)所干擾,無法入睡,睡后易驚醒,失眠多夢,焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。
  失眠是怎樣“煉成”的?

  失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

  長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂,興奮態(tài)、淺睡態(tài)、深睡態(tài)運(yùn)行失常,規(guī)律錯(cuò)亂,晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態(tài)所干擾,無法入睡,睡后易驚醒,失眠多夢,焦慮型、抑郁型、淺睡型失眠癥狀不期而至。

  人體健康的三大寶:睡覺、飲食、運(yùn)動(dòng)。睡覺是占第一位的,所以經(jīng)常失眠的人要引起重視了!睡眠健康是人體的第一健康!只有人們認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn),才能減少失眠的次數(shù)。

  從新生兒到老年人,每個(gè)時(shí)間段都要睡眠充足。很多睡眠的質(zhì)量不好,多半是伴著焦慮、抑郁,而焦慮、抑郁本身也是引起失眠的原因,只要我們很好的調(diào)節(jié)心理就能避免失眠。

  失眠是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病、血糖高等病癥。

  頑固性失眠,給患者帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥的依賴,而長期服用安眠藥又可引起醫(yī)源性疾病。如果患者出現(xiàn)長期失眠一定要多加注意,盡快到專業(yè)的抗失眠機(jī)構(gòu)接受詳細(xì)的檢查以及科學(xué)合理的治療。

 

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