醫(yī)學(xué)專家表示,很多人防暑降溫的方式存在一些誤區(qū),甚至影響身體健康。
大汗時“沖涼”易引發(fā)疾病
夏天,很多人熱得大汗淋漓,回到家里馬上用冷水沖涼來迅速降低體溫。
大汗時“沖涼”會使全身毛孔迅速收縮閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā),不能起到良好的降低體溫的效果。而冷水澆到身上,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還可能引起感冒等疾病。“對于有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的人來說,突然受到?jīng)鏊碳?,會加重病情?rdquo;
一般人應(yīng)選擇溫水浴,不僅讓人清爽舒適,還不會誘發(fā)疾病。
氣溫超37℃打赤膊反而會更熱
烈日炎炎,一些男士不顧形象打著赤膊出門,覺得透氣、涼快。
“室外赤膊不是一個好習(xí)慣。”人體的熱量來源有兩個方面:一是人體新陳代謝產(chǎn)生的熱量,一是從外界環(huán)境吸收的熱量。如果氣溫低于人體溫度,赤膊會使人體加快散熱。當(dāng)氣溫接近和高于人體溫度時,赤膊會加快人體從外界吸收熱量。當(dāng)氣溫高于37℃時,穿一些軟的、薄的、淺色的衣服,人體從外界吸收的熱量會相對少一點,比赤膊感覺更涼快。
室外赤膊會導(dǎo)致曬傷,而長期暴曬會造成皮膚慢性損傷,甚至引發(fā)皮膚癌。
猛喝冰飲易造成胃腸不適
夏日口渴難耐,一些人習(xí)慣買瓶冰鎮(zhèn)飲料“一口悶”,以此來降溫解渴。
“市場上的飲料含糖分較高,偶爾喝一點常溫的可以,但不能過量,溫度也不能太低。”朱華棟認為,胃適應(yīng)食物的溫度有一個過程,如果猛然喝大量特別涼的飲料,會刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細血管收縮,導(dǎo)致不良反應(yīng),比如胃酸、胃疼。另外,大量喝冰鎮(zhèn)飲料可能造成腸道不適。
喝常溫的白水或者開水解渴最好。運動量較大、出汗較多的人,還要注意補充能量和一定的鹽分等,可喝一些運動型飲料。
天熱過量運動易出現(xiàn)虛脫癥狀
網(wǎng)上有種說法稱,趁著天熱運動,能大量排汗,會更有效地減肥。這種說法對嗎?
通過運動減肥要適當(dāng)。夏天通過單次劇烈運動快速減肥對身體有害,因為過度運動會導(dǎo)致身體水分過度流失,出現(xiàn)脫水和虛脫癥狀,嚴重的會造成腎衰竭,危及生命。“劇烈運動加上身體吸收外界環(huán)境的熱量,中暑發(fā)生的概率會大大增加。”朱華棟說,不適當(dāng)?shù)膭×疫\動是導(dǎo)致中暑的常見原因之一。朱華棟建議,夏天運動要避開氣溫較高的時段和高溫、高濕度的場所。
1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥43可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復(fù)清涼舒適。對于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價: ¥39用于中等度以上的疼痛。
健客價: ¥191.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥38清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥14.2散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛等。
健客價: ¥259大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥3980大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥860大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥385大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
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健客價: ¥998功效:天然無刺激,祛痱,止癢,防蚊蟲
健客價: ¥10適用于消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍),急性胃黏膜病變,反流性食管炎以及胃泌素瘤。
健客價: ¥50活血化瘀,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊,癥見小腹脹痛、腰骶酸痛、帶下量多、肛門墜脹、舌暗有斑。
健客價: ¥37健脾益氣,生津開胃。用于小兒面黃體弱,納呆厭食,脾虛久瀉,精神不振,口干燥渴,盜汗。
健客價: ¥25(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價: ¥33用于治療原發(fā)性高血壓。本品可單獨使用,也可與其它抗高血壓藥物聯(lián)用。
健客價: ¥18清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)血,補腎健脾。用于提升外周血白細胞和其他原因引起的白細胞減少癥及病后虛弱。
健客價: ¥54益氣溫陽,活血利水。用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見尿頻,排尿、延緩、費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見上述證候者。
健客價: ¥20大補元氣、復(fù)脈固脫、益氣攝血,用于病后體質(zhì)虛弱、產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客價: ¥638