以下簡單的五個(gè)步驟，讓孩子養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣。

　　一、食之根本——技能（能力）

　　要想吃飯快和好，一定要筷子或勺子等吃飯用具使用熟練，如果筷子和勺子等抓不穩(wěn)，或夾不住、舀要不飯菜，就不可能快速的吃飯。所以第一步就要練習(xí)他們熟練地使用吃飯的用具，擁有了這個(gè)技能（能力）后就開始第二步。

　　二、動機(jī)

　　孩子的注意力不容易集中，而且很多孩子從吃飯中得不到快樂，也沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所以我們要以一個(gè)很強(qiáng)的動機(jī)（強(qiáng)化物）吸引孩子，讓他愿意完成吃飯這個(gè)任務(wù)。如果能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完飯，就可以得到強(qiáng)化物。

　　三、保證成功

　　我們給孩子設(shè)定的吃飯任務(wù)（時(shí)間）一定要和孩子現(xiàn)階段的能力相匹配，并在他準(zhǔn)備開小差或愣神的時(shí)候用強(qiáng)化物、敲碗提醒孩子。此階段剛開始的時(shí)候時(shí)間要比較充足，然后慢慢縮短時(shí)間。

　　四、聽覺提示

　　給他一個(gè)很明確的時(shí)間界限，用鬧鐘、定時(shí)器、音樂等定時(shí)間，鬧鐘、定時(shí)器響了或幾首音樂結(jié)束了，就必須要吃完飯。

　　五、兌現(xiàn)諾言

　　當(dāng)孩子完成吃飯任務(wù)的第一時(shí)間，就要給他強(qiáng)化物。言出必行，才會讓孩子更加重視你所說的每一句話。