心情一低落就擔(dān)心是“抑郁癥”，害怕導(dǎo)致自殺；又氣又恨不能平靜的時(shí)候就懷疑自己得了“狂躁癥”，可能危害社會(huì)；不喜歡讀書(shū)就歸結(jié)為“閱讀障礙”；算錯(cuò)報(bào)銷單就認(rèn)定是“數(shù)字恐懼癥”……
現(xiàn)在，很多白領(lǐng)喜歡用心理學(xué)來(lái)分析自己的日常行為，但是對(duì)這門科學(xué)的一知半解，使他們習(xí)慣將一切負(fù)面情緒上綱上線，定義為“心理疾病”，然后要么自卑消沉，要么盲目治療。這樣庸人自擾的情形稱為“心理疑病癥”，它是壓力作用下緊張情緒的一種畸形釋放表現(xiàn)。
“心理疑病癥”的患者大多在競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大的生存空間缺乏安全感，自我意識(shí)強(qiáng)烈，凡事苛求完美。因?yàn)闅埧岬默F(xiàn)實(shí)往往不夠“完美”，所以內(nèi)心會(huì)抱有某種“逃避現(xiàn)實(shí)”的渴望和沖動(dòng)。故而在遭遇挫折和失敗時(shí)，不能很客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而是盲目借助和迷信所謂的“心理學(xué)”，給自己的負(fù)面情緒亂貼標(biāo)簽，從而以“病人”的姿態(tài)出現(xiàn)，期望可以博取同情，逃避責(zé)任。
這種臆想出來(lái)的“心理疾病”雖然是“莫須有”，但危害同樣很大。長(zhǎng)期人為擴(kuò)大情緒問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致真正陷入“心理死角”，嚴(yán)重者甚至“心想病成”，這里所謂的“心想”是指人們對(duì)自身機(jī)體的一種高度注意和敏感狀態(tài)。最初“心想”到的感覺(jué)雖然不一定十分明顯，但感受到的體驗(yàn)往往是確鑿無(wú)疑的。這些人個(gè)性傾向于固執(zhí)、敏感、多疑、自我。
他們常常會(huì)去思索感覺(jué)、琢磨因由、摸索規(guī)律、猜測(cè)性質(zhì)、推斷惡果。一旦遇到某些不稱心或社會(huì)生活事件帶來(lái)的情緒波動(dòng)，“心想”很容易被激活，產(chǎn)生某種生病的聯(lián)想，使之更加注意那個(gè)部位的不適，不斷地強(qiáng)化著自己的感覺(jué)，最后導(dǎo)致了那個(gè)部位真的出現(xiàn)了強(qiáng)烈的不適感，猶如真的出了毛病一樣，引向了“病成”的怪圈，即不斷明顯加重軀體癥狀，讓人痛苦難忍。到處投醫(yī)，忍受種種繁瑣的檢查和吞服種種中西藥品，已成為他們求得解脫的行為方式。
彌補(bǔ)內(nèi)心需求的無(wú)奈選擇
疑病癥的產(chǎn)生有患者個(gè)性因素，也有外界環(huán)境因素，尤其值得注意的是，疑病癥往往是一種因心理挫折而產(chǎn)生的不安全感的轉(zhuǎn)移，是自我因素防御機(jī)制作用的結(jié)果。
現(xiàn)代社會(huì)，人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)了，普遍感到存在著壓力。如果沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，缺少有效的支持系統(tǒng)和恰當(dāng)?shù)男狗椒?，這種心理壓力就有可能以軀體的癥狀表現(xiàn)出來(lái)而困擾人們，其癥狀往往可涉及全身的任何系統(tǒng)和部位，病程常呈慢性波動(dòng)，以女性較為多見(jiàn)。
因此，疑病癥在心理學(xué)上也叫軀體化障礙。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在綜合性醫(yī)院的內(nèi)科病人中有38％的病人是屬于這種沒(méi)有器質(zhì)性病變而只有心理問(wèn)題的人，他們需要的是心理治療。盡管這部分人癥狀的發(fā)生、持續(xù)與不愉快的生活事件密切相關(guān)，但病人常常否認(rèn)心理因素的存在。
“軀體化”是一個(gè)很有中國(guó)特色的心理問(wèn)題，這與中國(guó)特殊的社會(huì)心理因素有關(guān)。長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)人不善于表達(dá)自己的情感需求。當(dāng)生活中出現(xiàn)了一些變故，情感交流的渠道被阻塞，對(duì)愛(ài)的需求得不到滿足時(shí)，許多人不會(huì)通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行彌補(bǔ)或改進(jìn)，而只能通過(guò)表達(dá)軀體不適的方式，來(lái)求得他人的關(guān)注，彌補(bǔ)內(nèi)心的需求。心病尚要心藥醫(yī)
健康長(zhǎng)壽是人類夢(mèng)寐以求的永恒課題，關(guān)注健康、珍惜生命是天經(jīng)地義的，但問(wèn)題出在“過(guò)度”二字上。
其實(shí)，很多人都有類似疑病癥的反應(yīng)，當(dāng)媒體報(bào)道某種疾病時(shí)，我們會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己類似的感覺(jué)對(duì)號(hào)入座，再加上淺薄的醫(yī)學(xué)知識(shí)，當(dāng)場(chǎng)就給自己確診定性，接下來(lái)就是憂心忡忡，甚至不敢到醫(yī)院去檢查。曾有一位醫(yī)學(xué)方面的教授朋友向我抱怨：“我有個(gè)學(xué)生，你上什么課，他就得什么病，一下課就抱著教科書(shū)找你確診，真是沒(méi)轍。”但是這些人的患病觀念與疑病癥患者的區(qū)別在于——他們通過(guò)科學(xué)的檢查和診斷證明未患這類疾病時(shí)就會(huì)自然而然地打消。
如果我們希望自己能不落入疑病癥的怪圈，首先需要明白自己是“心病”還是“身病”，軀體的各器官偶感不適均屬正常，尤其在經(jīng)醫(yī)生和各種檢查數(shù)據(jù)確認(rèn)無(wú)礙的情況下，就更不要固執(zhí)己見(jiàn)，要相信醫(yī)生、相信科學(xué)；其次，我們要當(dāng)好自己的心理治療師，即時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，因?yàn)樵俸玫男睦碇委煄熞仓荒芷鸬较驅(qū)У淖饔?，歸根結(jié)底還是要靠自己救自己；最后，我們一定要切忌盲目對(duì)號(hào)入座。
有句俗話是：“你想得什么病，就能得什么病。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已證明了專家的診斷、心理及社會(huì)因素會(huì)成為軀體疾病的誘因。心理能致病，甚至能致命，當(dāng)然亦能治病。我們應(yīng)該以健康的心態(tài)樂(lè)觀地生活，而不是以病態(tài)的心理把自己想象成某種疾病的患者，給自己的生活蒙上陰影。
四味“心藥”緩解焦慮陰影
“杯弓蛇影”是古人留給我們關(guān)于“疑病癥”發(fā)病和治愈的精彩描述，今天仍可視為心理保健的座右銘。
疑病癥患者總是被自己“推斷”出來(lái)的各種疾病折磨得惶惶不可終日，特別是一些性命攸關(guān)的重病絕癥，使疑病癥患者心理上時(shí)刻處于恐懼焦慮、緊張不安之中，精神十分痛苦。這時(shí)候，不妨試試以下四味“心藥”。
移情擺脫焦慮
當(dāng)疑病癥患者感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除焦慮癥狀。
直面焦慮根源
逃避是焦慮的標(biāo)志，例如自殺就是一種逃避的表現(xiàn)。當(dāng)逃避某種困難的情境時(shí)，起初我們會(huì)體驗(yàn)到焦慮感降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多，以后在面對(duì)這些情境時(shí)，我們的焦慮感就會(huì)越重。學(xué)會(huì)去勇敢地面對(duì)和應(yīng)付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。
消除心理壓力，即證明無(wú)病。要對(duì)心懷疑病觀念的患者進(jìn)行全面、細(xì)致的體格檢查和必要的化驗(yàn)及儀器檢查，根據(jù)檢查結(jié)果表明他(她)并無(wú)軀體性疾病，以打消其思想顧慮。
系統(tǒng)脫敏療法
系統(tǒng)脫敏療法是治療焦慮癥的常用心理治療手段。如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴(yán)重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來(lái)，然后逐一地?cái)[在面前，一個(gè)一個(gè)地去應(yīng)對(duì)。這個(gè)層次要按照令你懼怕的強(qiáng)烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫在下層，最懼怕的情境或事情放在最上面。先面對(duì)最下面的情境，然后逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面對(duì)令人最恐懼的事情。
大腦休養(yǎng)方式
如果自覺(jué)焦慮癥狀較明顯時(shí)，不妨讓自己有一小段的空白時(shí)間，好好安靜一會(huì)兒，可以發(fā)發(fā)呆，或者沉淀一下雜亂的思維。讓身心得到靜養(yǎng)。或者也可以主動(dòng)去想象一些寧?kù)o、放松的景象。這些景象可以是真有其地，是你在那里會(huì)覺(jué)得安全和松弛的，也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象。比如，想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你，你無(wú)比放松，沒(méi)有任何憂愁。
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