“一哭二鬧三上吊”可恥且無用▼

　　離、狠、忍只會讓我們離愛越來越遠(yuǎn)。

　　為什么“離”、“忍”、“狠”都不會起到真正的作用？

　　離

　　很多女人會在遭遇出軌后，會聽到她身邊有很多這樣的聲音——“這樣的男人你還要他干什么，抓緊離。”這種人是站著說話不腰疼的人，凡是這么說話的人要么人生閱歷太淺，要么沒進(jìn)入婚姻，要么婚姻對TA不重要。離開是簡單的，重要的是遇到問題就扔了，那萬一下一個(gè)男人還是這樣，那不就就傻眼了？

　　所以我們要知道的是如何維護(hù)和修復(fù)關(guān)系？完形心理學(xué)里說過，只要是未完成，在下一段關(guān)系中我們還會重復(fù)。所謂“未完待續(xù)”說的就是這個(gè)道理。張德芬老師有說過，所有的人和事情的發(fā)生都是為了來成就我的。因此，情緒過后，要尋找正向的資源去面對和解決問題。

　　狠

　　我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到有在馬路邊毆打小三的，潑硫酸等惡性事件也偶有發(fā)生等等。我還聽說有很多原配鬧到小三的單位，把她“搞臭”的，這樣做原配是出氣了，但丈夫能挽回嗎，就算挽回了，我們挽回的是丈夫還是聽話的小奴才，我們得到的也不是一個(gè)人格健全的丈夫了。

　　忍

　　有很多女人選擇了忍，我有一個(gè)來訪者，兩口子都是高級知識分子，在女人發(fā)現(xiàn)男人出軌后，為了顧及面子和對方的尊嚴(yán)，一忍再忍，而女人卻每晚失眠、抑郁、焦慮交替發(fā)作。直到有嚴(yán)重的軀體癥狀，才不得不求助心理醫(yī)生把“家丑”講出來。忍是忍不下去的，因?yàn)榭偸怯泻芏嗳嗽谀闵磉呅愣鲪?，讓你的偽裝無處藏身，搞不好還會忍出一身的病來，拿別人的錯誤來懲罰自己，真的有點(diǎn)得不償失了。

　　我曾經(jīng)坐在過山車上，當(dāng)耳邊只有風(fēng)聲呼嘯時(shí)，聽見我的鄰座大聲尖叫：“不要?。∵€是讓我去死吧！”在親密關(guān)系里，無數(shù)人的心中，聽見了類似的聲音。當(dāng)我們在一段關(guān)系里，痛苦到無法承擔(dān)時(shí)，雖然不致于讓我們真的死，但是害怕繼續(xù)面對無法改變的恐懼與死亡的感覺也差不太多了。

　　我們之所以寧愿選擇死亡作為解脫，是因?yàn)槲覀儧]有看懂痛苦的本質(zhì)，以及痛苦對于我們生命的意義。親密關(guān)系，是一條最迅速的讓我們看清自己的通道。

　　▼出軌的本質(zhì)是什么？▼

　　出軌的本質(zhì)是「我餓了，我要吃飽」，饑餓感比道德比規(guī)則要強(qiáng)烈很多。

　　一個(gè)女人在童年的時(shí)候受到爸爸媽媽的情感忽視，愛嚴(yán)重缺失，成年后自然想要找個(gè)親密的愛人得到補(bǔ)償，卻發(fā)現(xiàn)原來這個(gè)丈夫也是有匱乏的，根本不能給到她所期待的那種愛，不但給不出，還常常讓她變得更加歇斯底里，更加糟糕。

　　久而久之，男人會覺得是自己不能讓愛的人快樂，就會生出一份挫敗感，沒有人愿意面對挫敗感，同時(shí)他自己的需求也同樣得不到滿足，那久而久之，這個(gè)男人在面對這個(gè)女人時(shí)會憤怒，會逃避，逃避讓這個(gè)女人更害怕被拋棄，就會一再的去控制去要求對方，這樣讓兩個(gè)人的情感持續(xù)惡化，兩個(gè)人都是愛的乞丐。

　　兩個(gè)人都是吃不飽的狀態(tài)，也就是說兩人的情感需求長期得不到滿足。此時(shí)，這個(gè)男人或者這個(gè)女人就會去外面找食，去外面尋求滿足了。因此從心理學(xué)的角度來看，出軌的本質(zhì)就是我餓了，我要吃飽，饑餓感比道德比規(guī)則要強(qiáng)烈很多，情感需要必須要滿足的。

　　▼為什么TA會出軌？▼

　　女人的第一任出軌對象是孩子，男人的第一任出軌對象是事業(yè)。

　　這里不得不說的是，很多時(shí)候，女人的第一個(gè)出軌對象往往是我們的孩子，有很多夫妻的感情是在一個(gè)家庭有了孩子之后發(fā)生問題的，這個(gè)在我的咨詢中也普遍常見，在女人們訴說男人出軌的時(shí)間大部分雷同的是在有了孩子后。

　　當(dāng)然這個(gè)也不能一概而論，之所以講孩子是我們女人的第一個(gè)出軌對象是因?yàn)椋阂粋€(gè)家庭伴隨著孩子的出生，女人身份的轉(zhuǎn)變，我們會把更多的精力放在養(yǎng)育小寶寶的精力上，而忽視了老公的情感需求。

　　男人的第一個(gè)出軌對象是事業(yè)，當(dāng)你的老公越來越忙，外出越來越多，而你不去在意，繼續(xù)在家打自己的麻將,還會心安理得的去享受老公對你的付出的話，就會有出現(xiàn)第二種出軌的機(jī)會。

　　在生活中我們不去做一個(gè)陪伴者、不去做一個(gè)支持者、不去很細(xì)心體微的去觀察對方；不在乎兩人相處的時(shí)間和質(zhì)量，不去創(chuàng)造親密的機(jī)會的話，這個(gè)時(shí)候就很容易在這個(gè)男人的生命里出現(xiàn)除了事業(yè)外的第二個(gè)出軌對象，也就是一個(gè)替代妻子的女人就會容易出現(xiàn)，沒有一個(gè)人能夠拒絕情感的滿足。

　　有一個(gè)說法是其實(shí)我們都只是情感的表達(dá)器官，我們以為壓抑的情感它只是壓抑到你的身體，并不代表他不存在，當(dāng)生命中出現(xiàn)了一個(gè)能夠給他價(jià)值感，能夠給他陽光和愛的人，這個(gè)出軌的幾率就變得非常之大。

　　▼出軌是如何發(fā)生的▼

　　缺愛，在外尋求婚姻系統(tǒng)的平衡。

　　在妻子孕期、工作疲憊期，身體狀況不佳的時(shí)候，往往男人在這個(gè)時(shí)候很容易出軌，此時(shí)妻子注意力的轉(zhuǎn)移，男人的不善表達(dá)，造成兩人之間心靈的鴻溝，男人感覺在心理層面被過度忽略，情感得不到滿足，為了尋求婚姻系統(tǒng)的平衡，往往在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生出軌。

　　這樣的男人心理成熟度不夠，渴望在親密關(guān)系里獲得大量關(guān)愛，其實(shí)是有嚴(yán)重自戀的問題，他們對關(guān)注和關(guān)愛過度需要，欲壑難填，當(dāng)自己被冷落，就會感到空虛難耐，像一個(gè)被強(qiáng)行斷奶的孩子一樣，迫不及待地投入到另一個(gè)女人的懷抱。

　　求刺激，想在婚外找一個(gè)人獲得心理的補(bǔ)償。

　　這類男人他們從來沒有機(jī)會做出自己的選擇，沒有機(jī)會在這些選擇中探索、嘗試、感受，這就會帶來很多對性的壓抑，對自我的壓抑，以及對攻擊性，對尋求快樂的壓抑，這讓他們像一座休眠的火山，伺機(jī)爆發(fā)。

　　這些男人往往是社會的精英，是父母眼中的好兒子，也是妻子心中的好丈夫。然而當(dāng)人生標(biāo)配齊了以后，就開始迷惘了，接下來我我該干點(diǎn)啥呢，于是他們開始想要尋找自我，界定自我，尋找認(rèn)同感，于是就在婚姻之外探索標(biāo)配之外的可能性——為了找到那種是我在活著的感覺，他們陷入婚外情中不惜代價(jià)。

　　女人的出軌有什么不同：

　　女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂，有些是在婚姻當(dāng)中感到失落，求得補(bǔ)償與慰藉；有些是報(bào)復(fù)，因?yàn)檎煞蛴羞^婚外情；有些是潛意識里要破壞現(xiàn)有的親密關(guān)系；有些是為了滿足特殊的心理需要。

　　現(xiàn)代社會對于男性女性來說，出軌的機(jī)會都是同等的，但女人的出軌，更多的時(shí)候體驗(yàn)到的是一種失去感。哪怕開始的時(shí)候是出于自愿，但沖動之后女人需要說服自己，讓自己覺得為那個(gè)男人付出并不冤屈，不冤才能無悔。

　　▼誰最容易出軌？▼

　　容易出軌的包括以下幾類人：

　　早年客體關(guān)系不穩(wěn)定的人。如果孩子在生命早期與重要他人的關(guān)系不穩(wěn)定，經(jīng)常變換撫養(yǎng)人，那么，待ta成年以后，最為熟悉的方式仍然是通過不斷地更換親密關(guān)系的客體來尋找一種熟悉感和安全感。

　　缺愛的人。這樣的人非?？释麗郏嬲@得愛的經(jīng)驗(yàn)又不足，ta在生活中吸引對方滿足自己的能力也相對匱乏。一旦能得到一點(diǎn)點(diǎn)滿足，就有可能奮不顧身地沖上去，而不顧現(xiàn)實(shí)性的判斷。這樣就很容易誘發(fā)出軌行為。

　　自戀的人。他們往往認(rèn)為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認(rèn)為自己不必遵守社會秩序，就算違背了規(guī)定也能夠得到原諒。同時(shí)，他們對別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇一事上，他們認(rèn)為是自己本該擁有的權(quán)利。

　　在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環(huán)境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會誘發(fā)出軌行為。

　　在婚姻生活中得不到滿足的人。在親密關(guān)系當(dāng)中，人們渴望被愛、被關(guān)注、被回應(yīng)、被認(rèn)同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿足，那么婚姻的一方或是雙方都有可能發(fā)展出另一段關(guān)系來自我補(bǔ)償。

　　講了那么多，大家千萬不要對號入座。因?yàn)槌鲕壍某梢蚱鋵?shí)是很多樣的，我們還是不能單一的歸因，有生物層面的，心理層面的，當(dāng)然還有社會層面的因素的。篇幅關(guān)系，今天在這里不再作過多闡述。

　　▼如何面對出軌的愛人？▼

　　下面重點(diǎn)分享在遭遇出軌的婚姻時(shí)，我們要如何應(yīng)對，大致是三個(gè)步驟：

　　步驟一：消化情緒

　　有一句叫：沖動是魔鬼。后悔的事，不該做的事，不該傷的人，都是我們沖動的情緒作崇。當(dāng)我們沒法掌握自己情緒，我們就是個(gè)病人。在我們遭遇創(chuàng)傷時(shí)，我們會歇斯底里的罵對方，那個(gè)時(shí)候我們就是那個(gè)精神病患者，因?yàn)槲覀儼鸦孟氘?dāng)成現(xiàn)實(shí)，我們沉浸在他和外面那個(gè)女人的甜蜜的畫面里，我們聰明的頭腦臆想出各種畫面，甚至腦補(bǔ)各種甜蜜的劇情。

　　我們成為一個(gè)不折不扣被蒙在骨子里的傻子，我們試圖通過一遍遍的想象去掌握一些線索，好獲得重新的把控感，而這些畫面完全把我們的自信心、自尊心、信任感、安全感完全的毀滅掉。我們就掉進(jìn)了一個(gè)巨大的黑洞，一個(gè)由我們的頭腦編織出來的黑洞，就會產(chǎn)生對對方的好多攻擊。

　　有一句話形容得很形象，說所有出軌的男人最好希望他原地暴炸。足以見女人們的恨意。然而不管我們怎么咒罵，我們還是離不開，恨之入骨，又無法離開，這就是出軌的困境。

　　如果我們前期無法消化這種巨大的憤怒，這種巨大的恨意，那會發(fā)生什么呢？我們就會把無法加工的東西扔給對方，希望對方加工好；如果一個(gè)男人晚回家了，一個(gè)女人頭腦中會產(chǎn)生各種豐富的聯(lián)想，他去干什么了，他是不是又跟那個(gè)女人去約會了，是不是又在騙我了，是不是想要拋棄我，好跟那個(gè)女人鬼混在一起……

　　為什么會有這樣的感受呢，通過咨詢我們一般會發(fā)現(xiàn)她們有類似的成長軌跡：從小爸媽工作忙，在親戚和父母家來回住，最后回到父母家，發(fā)現(xiàn)她沒辦法融入，于是再一次感覺到被拋棄，后來上學(xué)的過程中又經(jīng)歷無窮多的被拋棄。她始終處在一種恐慌里，無法處理和了解自己的情緒，只要有一點(diǎn)風(fēng)吹草動，就會杯弓蛇影，捕風(fēng)捉影。這樣老公就會成為那個(gè)拋棄他的人。

　　這在心理學(xué)上叫自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，當(dāng)你為未知的未來許下一個(gè)預(yù)言，因?yàn)槟阆嘈攀虑闀缤A(yù)料的情況發(fā)展，所以你采取了加強(qiáng)的措施，更加強(qiáng)這個(gè)預(yù)言的實(shí)現(xiàn)，最后的結(jié)果也會如同你所預(yù)言的那樣，呈現(xiàn)在你面前。心理學(xué)上也叫你的心會創(chuàng)造你的世界。出軌和被出軌有時(shí)候也是一場投射和被投射的游戲。

　　因此，關(guān)系里的兩個(gè)人都是脫不了干系的。如果我們只是用主觀的眼光看對方。我們就會覺得他是個(gè)渣男，但同時(shí)，問問自己，跟渣男在一起的自己又算是什么情況呢？此時(shí)你的情緒占據(jù)了你，吞噬了你。你完全局限在了自己的角色里，你把丈夫當(dāng)作自己的私有品。

　　學(xué)會抽離角色出來看看，他不止是你的老公，他還是一個(gè)男性。站在更整體更宏觀的角度去看看，他也有脆弱和需求，也有人性最基本的需求，被尊重、被認(rèn)可、被重視，被關(guān)注，你給過他嗎？抽離，就是理清楚哪些是他的部分，哪些是我們還能去給出去和轉(zhuǎn)化的部分。

　　所以要想有一個(gè)好的情緒整理，我們重要的是脫離你的受害的角色感，抽離，直的不是那么簡單就做到的，所以我們需要一個(gè)很好的容器去傾訴，去把自己的情緒安放，需要被共情，需要被理解，理解會讓我們感覺到情緒是有出口的。這也是很多出軌的婚姻需要做心理咨詢的意義。

　　依我的經(jīng)驗(yàn)來看，在出軌的婚姻里，其實(shí)沒有贏家，無論是出軌方還是被出軌方都是受害者，被出軌方在遭遇信任危機(jī)，出軌方在遭遇內(nèi)疚的危機(jī)和道德的鞭笞。所以學(xué)會完整地去看待自己的傷痛以及他內(nèi)在的一些情緒情感。關(guān)系才有重建的可能性。