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我們的情緒有什么機(jī)制控制?

2017-04-09 來(lái)源:大力友心人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)情緒最重要的是神經(jīng)遞質(zhì),5-羥色胺、腎上腺素和去甲腎上腺素,5-羥色胺與抑郁情緒有關(guān)腎上腺素是伴隨著恐懼情緒產(chǎn)生的激素,而在憤怒的時(shí)候,體內(nèi)會(huì)有較多的去甲腎上腺素。

  情緒記憶作用意識(shí)水平也運(yùn)作與無(wú)意識(shí)水平,這個(gè)觀(guān)點(diǎn)也與最近一項(xiàng)了不起的心理學(xué)發(fā)現(xiàn)有關(guān),這個(gè)發(fā)現(xiàn)就是,大腦中存在兩條情緒通路。

  核心概念:研究已經(jīng)理清了有意識(shí)情緒,容易失控情緒背后的機(jī)制,闡明了早前的某些爭(zhēng)議。

  無(wú)意識(shí)情緒

  其中一個(gè)情緒加工系統(tǒng)快速反應(yīng)系統(tǒng)主要在無(wú)意識(shí)層面運(yùn)作,它能迅速篩選接收到的刺激,幫助我們對(duì)潛在的危險(xiǎn)事故作出快速反應(yīng),而這個(gè)過(guò)程,甚至在信息到達(dá)意識(shí)層面之前就能完成,能起到早期預(yù)警的防御作用。這個(gè)過(guò)程主要依賴(lài)于大腦深處溝回的自動(dòng)運(yùn)作,不需要刻意的意識(shí)控制。

  有意識(shí)的情緒加工

  另一個(gè)情緒系統(tǒng)有意識(shí)加工系統(tǒng)與外顯記憶有關(guān),這個(gè)系統(tǒng)的反應(yīng)較為緩慢,并且更為深思熟慮。正是這個(gè)系統(tǒng)讓遠(yuǎn)足者在可能藏有蛇的地方變得謹(jǐn)慎小心。有意識(shí)系統(tǒng)調(diào)用的腦回路與支持無(wú)意識(shí)情緒加工的腦區(qū)并不相同,所以你對(duì)事件的有意識(shí)觀(guān)點(diǎn)可能與無(wú)意識(shí)喚起的情緒大不相同,因此,如果你患有恐懼癥,那么你可能真的有兩個(gè)心智,雖然知道恐懼并不明智,但是仍然感到害怕。

  大腦皮層在情緒中扮演的角色

  大腦皮層是最外層的腦組織,也是我們的思考帽,他在有意識(shí)情緒通路發(fā)揮最主要的作用,解讀各種事件,并將這些事件與記憶和感覺(jué)聯(lián)系在一起。情緒記憶與情感價(jià)值附加在我們所面臨的選擇之上,從而幫助我們制定決策。雖然情緒是決策的一部分,但是它并不能保證我們做出正確的決策,此外,激烈的情緒可能導(dǎo)致生物體不知所措,無(wú)法權(quán)衡決策,而且極端或長(zhǎng)期的情緒反應(yīng)可能會(huì)造成身體疾病。

  皮層結(jié)構(gòu)的另一個(gè)不尋常之處也值得注意,雙側(cè)額葉在控制情緒的任務(wù)中起著互補(bǔ)的作用,不同的感覺(jué)有皮層上不同的通路產(chǎn)生,積極情緒與消極情緒也分別與大腦的一側(cè)半球相關(guān),這個(gè)效應(yīng)被稱(chēng)作情緒的偏側(cè)性。一般而言,右側(cè)腦半球?qū)K鞠麡O情緒,比如憤怒和抑郁,而左側(cè)腦半球的負(fù)責(zé)處理積極,愉悅的情緒。

  大腦皮層與邊緣系統(tǒng)交匯處的情緒

  情緒與理智在大腦中的區(qū)域相會(huì)了,這個(gè)區(qū)域是有意識(shí)情緒加工通路與邊緣系統(tǒng)交匯的區(qū)域,這是大腦上的一塊很小的區(qū)域,卻有著一個(gè)很長(zhǎng)的名字,腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層(WMPFC)

  WMPFC在大腦額葉的底部恰好處于眼睛后方,與杏仁核和海馬有著廣泛的聯(lián)系,WMPFC將外部刺激與身體的內(nèi)部反應(yīng)混合在一起,并將混合結(jié)果轉(zhuǎn)換為情緒記憶。

  迅速反應(yīng)的無(wú)意識(shí)情緒通路也與大腦的邊緣系統(tǒng)相連,邊緣系統(tǒng)位于腦干之上的皮層,是攻擊防御與側(cè)推行為的控制系統(tǒng),支持這一結(jié)論的證據(jù)是如果邊緣系統(tǒng)遭受損傷切除或電刺激將會(huì)導(dǎo)致情緒反應(yīng)的戲劇性變化,溫順的動(dòng)物可能會(huì)變成殺手,捕食者與被捕食者可能變?yōu)楹推焦蔡幍耐椋@一切都取決于邊緣系統(tǒng)的哪塊區(qū)域受到了影響。

  假設(shè)你正遭遇險(xiǎn)情,一輛疾馳的汽車(chē)正沖向你,你的大腦將警示信號(hào)經(jīng)由交感神經(jīng)系統(tǒng)傳送至全身。信號(hào)沿交感神經(jīng)通路迅速傳至腎上腺,使之釋放應(yīng)激激素,其他的信號(hào)則讓你心跳加速,血壓升高,與此同時(shí),交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)讓一些血管收縮,把能量從胃腸轉(zhuǎn)移到隨意肌。當(dāng)危險(xiǎn)情況過(guò)去以后,副交感神經(jīng)會(huì)接管控制權(quán),并發(fā)出與交感神經(jīng)先前發(fā)出的緊急命令相反的指令。

  與情緒相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)

  對(duì)情緒最重要的是神經(jīng)遞質(zhì),5-羥色胺、腎上腺素和去甲腎上腺素,5-羥色胺與抑郁情緒有關(guān)腎上腺素是伴隨著恐懼情緒產(chǎn)生的激素,而在憤怒的時(shí)候,體內(nèi)會(huì)有較多的去甲腎上腺素。類(lèi)固醇不僅會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生作用,還會(huì)對(duì)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生作用,改變他們的興奮性,但是長(zhǎng)期過(guò)量攝入類(lèi)固醇,藥物會(huì)使得身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài),結(jié)果可能導(dǎo)致類(lèi)固醇癲狂或者抑郁癥。

  生物反饋與認(rèn)知行為療法的目標(biāo),就是治療這些與焦慮、恐懼、憤怒情緒相關(guān)的反應(yīng)。

  喚起、績(jī)效與倒u型曲線(xiàn)

  心理學(xué)家對(duì)喚起和行為之間的這種復(fù)雜關(guān)系進(jìn)行了研究,在學(xué)習(xí)實(shí)踐中,讓饑餓的大鼠完成任務(wù)也獲得實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì),并用曲線(xiàn)記錄大鼠的表現(xiàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),隨著喚起程度的提升,大老鼠表現(xiàn)的曲線(xiàn)最初增長(zhǎng),隨后下降。各種環(huán)境中的人也有著同樣的表現(xiàn)模式,心理學(xué)家將其稱(chēng)為道u形函數(shù),這意味著過(guò)低或過(guò)高的喚起水平都不利于績(jī)效。

  簡(jiǎn)單任務(wù)或者已經(jīng)多次演練的任務(wù)比復(fù)雜任務(wù)或那些需要隨情境變化而多加思考規(guī)劃的任務(wù)需要更高的喚起水平。產(chǎn)生最佳喚起水平所需的資金量也因人而異,馬爾溫.朱克曼對(duì)那些所謂的尋求刺激的人進(jìn)行了研究,他認(rèn)為這些人在生理上對(duì)高水平的刺激具有很大的需求,弗蘭克.法利將這類(lèi)人稱(chēng)為t型人格,并認(rèn)為這些人在運(yùn)動(dòng)、商業(yè)、科學(xué)與藝術(shù)領(lǐng)域極具潛力。法利還認(rèn)為,愛(ài)因斯坦在精神上是標(biāo)準(zhǔn)的t型人格。

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