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你對苦難上癮嗎?

2017-04-08 來源:思而優(yōu)兒童心理發(fā)展中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人將世界的問題看作是自己的問題。盡管有人會(huì)覺得這樣高尚偉大,但這類人——比如,在饑荒和全球變暖正侵蝕我們的世界時(shí)——卻不能讓自己沉浸在幸福中。

  “追求快感,避免痛苦。”這是對人類行為的一個(gè)基本設(shè)想。那么為什么有些人好像沉迷在苦難之中,甚至自行夸耀這種”至高無上的苦難“?即使他們熟知如何提高生活質(zhì)量,他們還是更愿意繼續(xù)抱怨現(xiàn)狀。是不是這種對不滿的熟悉之感很難改變?在瞥到一絲愉悅的微光之后,為什么他們又重鉆回不快樂的巢窩?

  對于這種“苦難成癮”,下列是一些可能的解釋:

  ◆根深蒂固的缺乏安全感和自信心可能引起人們認(rèn)為自己不配擁有幸福。

  ◆家長對孩子管教嚴(yán)格,并且抱有不切實(shí)的期望可能會(huì)讓這些孩子將不幸福誤認(rèn)為愛與成功。

  ◆由心理創(chuàng)傷或是其他的負(fù)面經(jīng)歷造成的終身斗爭也許會(huì)刺激人們,使人們反復(fù)向苦難和不幸投靠。

  ◆有些看起來在苦難中泰然自若的人也許有著潛在的心理疾病。

  ◆有些人篤信著“現(xiàn)實(shí)”的教條,認(rèn)為務(wù)實(shí)就是將眼光落在消極面上。

  ◆因?yàn)檫^去的經(jīng)歷或是所做過的決定,有些人被內(nèi)疚和悔恨侵蝕著,無法跨過這道坎。所以他們選擇懲罰自己或/和別人。

  ◆有些人害怕幸福的感覺,因?yàn)槠谕酱?,失望越大?/p>

  ◆對于那些過去一直沉浸在苦難中的人,幸福的前景對他們來說就像是對未知的恐懼。

  ◆不滿是勤奮努力的催化劑。它促使人們改行,健康飲食,多抽時(shí)間陪家人和朋友,或者阻止不必要的情況發(fā)生。

  ◆有些人將世界的問題看作是自己的問題。盡管有人會(huì)覺得這樣高尚偉大,但這類人——比如,在饑荒和全球變暖正侵蝕我們的世界時(shí)——卻不能讓自己沉浸在幸福中。

  還有理論說明人們對消極負(fù)面的情感的青睞。EduardoAndrade和JoelCohan對于“為什么人們享受恐怖片”的研究中表明,有些人就是因不快樂而快樂。研究發(fā)現(xiàn)人們可以同時(shí)經(jīng)歷積極和消極的正面感情和負(fù)面感情,這意味著人們不光享受恐懼消除時(shí)松了一口氣的快感,還享受著擔(dān)驚受怕的過程。這個(gè)理論,也能幫助解釋為什么人類熱衷于極限運(yùn)動(dòng),盡管這些運(yùn)動(dòng)極度危險(xiǎn),并且?guī)砜謶趾筒贿m感。

  長期的不幸福特征

  ◆如果你也是苦難不幸的囚徒,你該如何證實(shí)呢?對不幸“上癮”的人通常如此:

  ◆當(dāng)生活一帆風(fēng)順的時(shí)候給自己找痛苦的理由。

  ◆相較于為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任,更喜歡扮演受害者的角色,責(zé)備他人。

  ◆和朋友與同事競爭,并通過結(jié)果來看誰最硬氣。

  ◆很難設(shè)置和實(shí)現(xiàn)目標(biāo),或者實(shí)現(xiàn)目標(biāo)只為了發(fā)現(xiàn)自己不享受成功。

  ◆事情不如意的時(shí)候努力反擊。

  ◆因吸毒,嗜酒,濫交,暴食或者其他成癮的行為而注意力不集中,逃避現(xiàn)實(shí)。

  ◆不再考慮自己的基本需求,比如健康飲食,規(guī)律鍛煉,適當(dāng)睡眠。

  ◆覺得自己是情感的奴隸,無法改變現(xiàn)狀。

  ◆盡管生活順風(fēng)順?biāo)残挠胁蝗缫狻?/p>

  ◆有戲劇化且難以滿足的人際關(guān)系。

  幸??梢赃x擇嗎?

  很多人都說“幸福是一種選擇”。不過若是如此的話,為什么有人還是不幸福呢?

  從我的經(jīng)歷來看,幸福是復(fù)雜的。樂觀的人認(rèn)為無比挑戰(zhàn)的情況下,有些人也能從中汲取到幸福感;有些人即使手持一切,也幸福不起來。對于某些人來說,幸福轉(zhuǎn)瞬即逝,只取決于當(dāng)時(shí)的情形,但有些人,無論生活中發(fā)生了什么,大體上都是幸福快樂的。那么,問題來了,如何定義幸福?是外在的成功,內(nèi)心的滿足,還是其他的什么?

  在大多數(shù)情況下,我們是可以選擇幸??鞓返摹哪撤N程度上來說,我們控制自己的思想和行為,而對思想和行為的選擇控制會(huì)影響到我們的情感,并且循序漸進(jìn)的改變我們的想法,提高我們的快樂商數(shù)。(比如,堅(jiān)持寫感恩日志,無時(shí)無刻留心身邊的事物,接受或者發(fā)展更健康的應(yīng)對機(jī)制)我們可以視自己的情感為一種信號,生活的一些方面可以控制這種信號,來采取行動(dòng)幫我們保持更清醒的神智。

  對于20%的美國成年人來說,患有像抑郁癥焦慮癥精神健康疾病意味著幸福觸不可及。他們并沒有選擇抑郁癥和焦慮癥,只是對他們來說生活就只有這一種方式。在這些情況下,選擇幸福就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止積極地思考這么簡單了,但有個(gè)簡單的決定可做:心理咨詢或治療。然而事實(shí)不那么美滿,大多數(shù)長期飽受苦難折磨的人拒絕治療?;加芯窦膊〉娜?,幾乎一半不曾尋求治療??赡苁怯捎谖窇郑瑩嵛?,缺少覺悟或是別的,我們無法肯定。但是我們知道的是,苦難不是終身的。在咨詢和治療的幫助下,快樂有機(jī)會(huì)重回到這些人身邊。

 

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