做夢不代表睡眠不好

2017-03-25 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做夢就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上必定會(huì)做4-5回夢。

　　也許經(jīng)常會(huì)聽到有人抱怨“做了一夜夢，一宿沒休息好”。那么做夢真的會(huì)耽誤休息嗎？有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種觀念是不對(duì)的。

　　做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做夢就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上必定會(huì)做4-5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

　　那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)，睡眠知識(shí)及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少；與人的情緒狀態(tài)有關(guān)；對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)；在睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容；個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢感也不盡相同，所以，有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢多，而另一段時(shí)間夢少。

　　另外，部分人雖然沒有明顯失眠，但是做夢后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起。做夢本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。

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