美好睡眠放飛夢想

2017-03-09 來源：上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。

　　進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，睡眠問題也引起了國際社會的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題，據(jù)報(bào)道美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

　　為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　設(shè)立目的

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一，但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。日益普遍的失眠障礙對生人們的活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，可相當(dāng)多的人沒有及時發(fā)現(xiàn)和重視，并進(jìn)一步診斷治療。

　　總的來說，“世界睡眠日”是讓全世界關(guān)注所有睡不好的人。其目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。

　　關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。

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