98%國(guó)人有潛在心理問(wèn)題不知如何面對(duì)

　　日前，鳳凰健康發(fā)起了一個(gè)題目為“你‘壓’還好嗎？”的調(diào)查，在接近7000人的調(diào)查投票中，接近98%的人，都存在因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的各種不同癥狀，如失眠、多夢(mèng)、脾氣暴躁、注意力不集中、心情郁悶、想逃避，甚至有將近10%的網(wǎng)友有胸悶等其他身體不適狀況出現(xiàn)。其中，7成左右的網(wǎng)友是20-40歲的男性。那么，是什么原因?qū)е碌倪@些狀況呢？

　　有接近7成網(wǎng)友選擇是由于工作、生活、感情這三大方面的原因?qū)е碌?。壓力過(guò)大會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致各種身體和心理的疾病。而調(diào)查中的網(wǎng)友們這些表現(xiàn)背后其實(shí)隱藏著“心病”，諸如選擇障礙、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。

　　令人遺憾的是，大量睡不著、吃不下、易焦躁的白領(lǐng)的心理健康并沒(méi)有得到合理的疏導(dǎo)。在調(diào)查中，超過(guò)8成網(wǎng)友沒(méi)有正確地應(yīng)對(duì)自己出現(xiàn)的各種癥狀，更是有4成的網(wǎng)友選擇“不太在意，覺(jué)得忍忍就好了”?？梢?jiàn)：全社會(huì)都欠缺對(duì)心理健康的教育。

　　美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)心理暗示可以提升智力

　　近日，美國(guó)喬治梅森大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接受同樣的智力訓(xùn)練，相信訓(xùn)練有效的人的智力得到提高，這說(shuō)明心理暗示、心理安慰有強(qiáng)大的作用。

　　為了研究“安慰劑效應(yīng)”對(duì)智力的影響，研究人員把參與實(shí)驗(yàn)的參與者分成兩組，都進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，但告訴其中一組（安慰劑組）這種訓(xùn)練能有效提高智力，而另外一組（控制組）只對(duì)其說(shuō)明參與研究可以得到學(xué)分，沒(méi)有其他目的。訓(xùn)練前后對(duì)參與者智力測(cè)試結(jié)果顯示，安慰劑組的成員在訓(xùn)練后平均智商提高了5~10個(gè)點(diǎn)，但控制組在智力上沒(méi)有改進(jìn)。研究人員詢問(wèn)了參與者對(duì)于智力提高的信念，安慰劑組的被試有更高的信念相信智力是可塑的。

　　研究者認(rèn)為，安慰劑效應(yīng)有實(shí)際價(jià)值，雖說(shuō)“自欺欺人”并不可取，但是給自己積極的心理暗示有助于人潛力的發(fā)掘。

　　身心壓力影響卡路里燃燒，想保持身材得學(xué)會(huì)減壓

　　最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在有壓力的時(shí)候攝入高熱量和高脂肪的食物，身體燃燒的卡路里會(huì)減少。

　　俄亥俄州立大學(xué)精神病學(xué)和心理學(xué)教授揚(yáng)基柯?tīng)柼?middot;格拉澤，也是這項(xiàng)研究的主導(dǎo)者，她表示：“壓力會(huì)改變我們加工食物的方式。”格拉澤的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在經(jīng)歷了一件有壓力的事情，比如清洗掉孩子潑灑在地板上的油漆，或者照顧患有老年癡呆癥的父母，攝入卡路里和健康脂肪含量都較高的食物之后，她們的身體不僅燃燒的卡路里減少，而且血液中一些有害健康指數(shù)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，就和她們攝入了“壞”脂肪一樣的效果。她們所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)會(huì)抵消掉健康脂肪帶給她們的益處。

　　父親精子的甲基化對(duì)子女患自閉癥具有一定的影響

　　來(lái)自約翰霍普金斯大學(xué)公用健康研究員的研究者們對(duì)12個(gè)月大的嬰兒做了自閉癥行為（ASD）的測(cè)試。他們發(fā)現(xiàn)具有較高的患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)的嬰兒的父親的精子只能夠具有200多處的DNA的甲基化現(xiàn)象。研究者們寫(xiě)道：“許多這些甲基化的位點(diǎn)在患有ASD的患者的小腦樣本中都能夠找到。另外，被甲基化修飾的基因?qū)ι窠?jīng)發(fā)育具有一定的作用，其中也包括對(duì)Prader-Willi相關(guān)的致病基因。”該研究發(fā)表在國(guó)際流行病學(xué)雜志上。

　　這項(xiàng)研究是來(lái)自于一個(gè)更大的自閉癥胚胎學(xué)研究計(jì)劃，叫做“早期自閉癥風(fēng)險(xiǎn)追蹤調(diào)查”，包括一些具有高風(fēng)險(xiǎn)的家庭，比如他們已經(jīng)有一個(gè)孩子患有自閉癥。研究者們檢查了44組父親的精子樣本中基因組的甲基化修飾情況，并分析了該甲基化的程度與后代子女在12月時(shí)的自閉癥的相關(guān)性。結(jié)果顯示：有193個(gè)位點(diǎn)的甲基化對(duì)于子女的自閉癥狀具有明顯的相關(guān)性。這些位點(diǎn)包括與發(fā)育相關(guān)的基因，與Prader-Willi癥相關(guān)的基因等。對(duì)于這一發(fā)現(xiàn)對(duì)未來(lái)臨床治療的意義，F(xiàn)allin博士認(rèn)為：“我們的目標(biāo)是為了理解自閉癥的根源，如果我們對(duì)這一基本的問(wèn)題有了深刻的了解，那就可以設(shè)計(jì)針對(duì)性的治療方法。”

　　神奇的36個(gè)問(wèn)題真的能讓你快速愛(ài)上任何人嗎？

　　美國(guó)心理學(xué)家ArthurAron曾設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓陌生人兩兩分組坐在一起，彼此提問(wèn)并回答36個(gè)問(wèn)題，并凝視4分鐘。在追蹤調(diào)查中，他發(fā)現(xiàn)有35%的實(shí)驗(yàn)者開(kāi)始了約會(huì)，還有一對(duì)實(shí)驗(yàn)者在六個(gè)月后就結(jié)婚了。這36個(gè)問(wèn)題真的有如此神奇嗎？

　　從心理學(xué)角度分析，這些問(wèn)題中的大多數(shù)是在引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)行自我暴露，由淺及深，涉及到個(gè)人經(jīng)歷、價(jià)值觀、家庭關(guān)系等問(wèn)題。自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心，自我暴露的程度越高，關(guān)系間的親密水平就越高。其中許多還涉及到人性中脆弱的一面，例如“你最糟糕的回憶是什么？”心理學(xué)上有個(gè)“白玉微瑕”效應(yīng)，說(shuō)的是如果這個(gè)人表現(xiàn)出一些小的錯(cuò)誤或不足，則會(huì)讓人覺(jué)得更真實(shí)，更受歡迎。并且面對(duì)對(duì)方的脆弱，自身也會(huì)有感同身受，容易產(chǎn)生想去照顧對(duì)方的沖動(dòng)。

　　假期接老板電話，可能影響你的健康

　　最近發(fā)表在《國(guó)際生物鐘學(xué)》（ChronobiologyInternational）雜志上的一項(xiàng)研究表明，在家收工作郵件或周末接老板電話會(huì)對(duì)健康造成不利影響，可能導(dǎo)致肌肉骨骼、心理、腸胃和心血管方面的疾病。

　　“我們的研究表明，即使在合同工作時(shí)間外少量加班也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。”阿林豪斯對(duì)《每日郵報(bào)》的記者說(shuō)。研究分析發(fā)現(xiàn)，由于能夠在智能手機(jī)和平板電腦上瀏覽工作文件，超過(guò)一半的被訪者都在工作時(shí)間外加班。夜間和周末還在工作的員工出現(xiàn)失眠、頭痛、疲憊、焦慮和胃病的可能性更大。

　　研究人員認(rèn)為，導(dǎo)致雇主期望員工24小時(shí)待命的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌夹g(shù)進(jìn)步。加班與健康問(wèn)題的相關(guān)性非常高，所以大公司甚至政府已經(jīng)開(kāi)始帶頭扭轉(zhuǎn)這種不良趨勢(shì)。

　　老覺(jué)得別人在看你？聰明的大腦有時(shí)也會(huì)“自戀”

　　我們或許都有過(guò)這樣的感覺(jué)，就是總感覺(jué)別人在注視著自己，即使在我們并沒(méi)有直接看對(duì)方眼睛的時(shí)候。有時(shí)候我們甚至?xí)杏X(jué)到完全不在我們視野范圍之內(nèi)的人也在注視著自己。

　　這是因?yàn)椋?dāng)我們處于同類眼神的注視中時(shí)，大腦中的一類特殊的神經(jīng)元細(xì)胞群體會(huì)發(fā)生激活。我們會(huì)被注視知覺(jué)（gazeperception）所連接起來(lái)。我們會(huì)在中央注視點(diǎn)的四度方向去檢測(cè)目光，或者是檢測(cè)頭部的移動(dòng)和位置。

　　但是，我們并不會(huì)像我們想象中那樣經(jīng)常被別人“關(guān)注”，在不確定的情況下，人們往往會(huì)對(duì)別人關(guān)注他們的可能性評(píng)價(jià)過(guò)高，這可能是一種適應(yīng)機(jī)制來(lái)為接下來(lái)即將

　　發(fā)生的相互作用做準(zhǔn)備，尤其是當(dāng)這種相互作用可能受到威脅時(shí)。

　　有心理問(wèn)題的人掉牙幾率高

　　據(jù)印度IANS通訊社報(bào)道，澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員在對(duì)過(guò)去20年發(fā)表的14項(xiàng)關(guān)于精神病人口腔狀況研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重心理問(wèn)題的人，掉牙的幾率是其他人的3倍。英國(guó)精神病學(xué)雜志報(bào)道稱，此研究涉及2784名病人，包括已確診的精神分裂癥、老年癡呆癥和躁郁癥等。研究人員在一項(xiàng)聲明中指出，精神類疾病患者牙齒全部脫落的幾率是常人的3.4倍，牙齒腐爛并掉牙的幾率是常人的6.4倍。

　　研究人員史蒂夫指出，由于居住條件等客觀原因，不少精神疾病患者不能徹底地清潔牙齒，且有些藥物，如抗抑郁和情緒穩(wěn)定劑，會(huì)減少唾液分泌，導(dǎo)致口干，從而增加了牙菌斑的形成。

　　看多少色情片才叫過(guò)量呢？

　　在心理治療中，最常聽(tīng)到與色情片有關(guān)的問(wèn)題就是：我的另一半觀看過(guò)量！大多數(shù)這都是由妻子提出的，她們對(duì)丈夫相當(dāng)投入地觀看網(wǎng)絡(luò)色情片感到很憂慮。換句話說(shuō)，她們想知道：看多少色情片才叫過(guò)量了呢？從正常觀看色情片到看色情片上癮的分界線在哪里？

　　上癮（包括物質(zhì)和行為）并非關(guān)于量的多少；而是關(guān)于沉迷、失去控制以及直接導(dǎo)致生活問(wèn)題。如果出現(xiàn)下列情況，就可說(shuō)已經(jīng)上癮：

　　(1)他們滿腹心思都是放在關(guān)于上癮的物質(zhì)和行為（去思索它，去獲取它等）。

　　(2)他們也失去了對(duì)于使用的自我控制（并不想要、但就是還會(huì)去繼續(xù)使用，一旦開(kāi)始就無(wú)法停止等）。

　　(3)結(jié)果使得他們的生活失控，影響個(gè)體功能。（導(dǎo)致人際關(guān)系的問(wèn)題、工作上犯錯(cuò)麻煩不斷、經(jīng)濟(jì)困難、法律困境、憂郁、焦慮、低自尊心、社交孤立、情感隔離等等）。

　　治療師們用這些基準(zhǔn)原則，來(lái)診斷色情成癮和其它成癮。