98%國人有潛在心理問題不知如何面對

　　日前，鳳凰健康發(fā)起了一個題目為“你‘壓’還好嗎？”的調(diào)查，在接近7000人的調(diào)查投票中，接近98%的人，都存在因為壓力大導(dǎo)致的各種不同癥狀，如失眠、多夢、脾氣暴躁、注意力不集中、心情郁悶、想逃避，甚至有將近10%的網(wǎng)友有胸悶等其他身體不適狀況出現(xiàn)。其中，7成左右的網(wǎng)友是20-40歲的男性。那么，是什么原因?qū)е碌倪@些狀況呢？

　　有接近7成網(wǎng)友選擇是由于工作、生活、感情這三大方面的原因?qū)е碌?。壓力過大會嚴(yán)重影響身心健康，長期如此會導(dǎo)致各種身體和心理的疾病。而調(diào)查中的網(wǎng)友們這些表現(xiàn)背后其實隱藏著“心病”，諸如選擇障礙、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。

　　令人遺憾的是，大量睡不著、吃不下、易焦躁的白領(lǐng)的心理健康并沒有得到合理的疏導(dǎo)。在調(diào)查中，超過8成網(wǎng)友沒有正確地應(yīng)對自己出現(xiàn)的各種癥狀，更是有4成的網(wǎng)友選擇“不太在意，覺得忍忍就好了”。可見：全社會都欠缺對心理健康的教育。

　　美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)心理暗示可以提升智力

　　近日，美國喬治梅森大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接受同樣的智力訓(xùn)練，相信訓(xùn)練有效的人的智力得到提高，這說明心理暗示、心理安慰有強(qiáng)大的作用。

　　為了研究“安慰劑效應(yīng)”對智力的影響，研究人員把參與實驗的參與者分成兩組，都進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，但告訴其中一組（安慰劑組）這種訓(xùn)練能有效提高智力，而另外一組（控制組）只對其說明參與研究可以得到學(xué)分，沒有其他目的。訓(xùn)練前后對參與者智力測試結(jié)果顯示，安慰劑組的成員在訓(xùn)練后平均智商提高了5~10個點，但控制組在智力上沒有改進(jìn)。研究人員詢問了參與者對于智力提高的信念，安慰劑組的被試有更高的信念相信智力是可塑的。

　　研究者認(rèn)為，安慰劑效應(yīng)有實際價值，雖說“自欺欺人”并不可取，但是給自己積極的心理暗示有助于人潛力的發(fā)掘。

　　身心壓力影響卡路里燃燒，想保持身材得學(xué)會減壓

　　最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在有壓力的時候攝入高熱量和高脂肪的食物，身體燃燒的卡路里會減少。

　　俄亥俄州立大學(xué)精神病學(xué)和心理學(xué)教授揚(yáng)基柯爾特·格拉澤，也是這項研究的主導(dǎo)者，她表示：“壓力會改變我們加工食物的方式。”格拉澤的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在經(jīng)歷了一件有壓力的事情，比如清洗掉孩子潑灑在地板上的油漆，或者照顧患有老年癡呆癥的父母，攝入卡路里和健康脂肪含量都較高的食物之后，她們的身體不僅燃燒的卡路里減少，而且血液中一些有害健康指數(shù)呈現(xiàn)上升趨勢，就和她們攝入了“壞”脂肪一樣的效果。她們所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)會抵消掉健康脂肪帶給她們的益處。

　　父親精子的甲基化對子女患自閉癥具有一定的影響

　　來自約翰霍普金斯大學(xué)公用健康研究員的研究者們對12個月大的嬰兒做了自閉癥行為（ASD）的測試。他們發(fā)現(xiàn)具有較高的患自閉癥風(fēng)險的嬰兒的父親的精子只能夠具有200多處的DNA的甲基化現(xiàn)象。研究者們寫道：“許多這些甲基化的位點在患有ASD的患者的小腦樣本中都能夠找到。另外，被甲基化修飾的基因?qū)ι窠?jīng)發(fā)育具有一定的作用，其中也包括對Prader-Willi相關(guān)的致病基因。”該研究發(fā)表在國際流行病學(xué)雜志上。

　　這項研究是來自于一個更大的自閉癥胚胎學(xué)研究計劃，叫做“早期自閉癥風(fēng)險追蹤調(diào)查”，包括一些具有高風(fēng)險的家庭，比如他們已經(jīng)有一個孩子患有自閉癥。研究者們檢查了44組父親的精子樣本中基因組的甲基化修飾情況，并分析了該甲基化的程度與后代子女在12月時的自閉癥的相關(guān)性。結(jié)果顯示：有193個位點的甲基化對于子女的自閉癥狀具有明顯的相關(guān)性。這些位點包括與發(fā)育相關(guān)的基因，與Prader-Willi癥相關(guān)的基因等。對于這一發(fā)現(xiàn)對未來臨床治療的意義，F(xiàn)allin博士認(rèn)為：“我們的目標(biāo)是為了理解自閉癥的根源，如果我們對這一基本的問題有了深刻的了解，那就可以設(shè)計針對性的治療方法。”

　　神奇的36個問題真的能讓你快速愛上任何人嗎？

　　美國心理學(xué)家ArthurAron曾設(shè)計了一個實驗：讓陌生人兩兩分組坐在一起，彼此提問并回答36個問題，并凝視4分鐘。在追蹤調(diào)查中，他發(fā)現(xiàn)有35%的實驗者開始了約會，還有一對實驗者在六個月后就結(jié)婚了。這36個問題真的有如此神奇嗎？

　　從心理學(xué)角度分析，這些問題中的大多數(shù)是在引導(dǎo)對方進(jìn)行自我暴露，由淺及深，涉及到個人經(jīng)歷、價值觀、家庭關(guān)系等問題。自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心，自我暴露的程度越高，關(guān)系間的親密水平就越高。其中許多還涉及到人性中脆弱的一面，例如“你最糟糕的回憶是什么？”心理學(xué)上有個“白玉微瑕”效應(yīng)，說的是如果這個人表現(xiàn)出一些小的錯誤或不足，則會讓人覺得更真實，更受歡迎。并且面對對方的脆弱，自身也會有感同身受，容易產(chǎn)生想去照顧對方的沖動。

　　假期接老板電話，可能影響你的健康

　　最近發(fā)表在《國際生物鐘學(xué)》（ChronobiologyInternational）雜志上的一項研究表明，在家收工作郵件或周末接老板電話會對健康造成不利影響，可能導(dǎo)致肌肉骨骼、心理、腸胃和心血管方面的疾病。

　　“我們的研究表明，即使在合同工作時間外少量加班也會導(dǎo)致健康問題。”阿林豪斯對《每日郵報》的記者說。研究分析發(fā)現(xiàn)，由于能夠在智能手機(jī)和平板電腦上瀏覽工作文件，超過一半的被訪者都在工作時間外加班。夜間和周末還在工作的員工出現(xiàn)失眠、頭痛、疲憊、焦慮和胃病的可能性更大。

　　研究人員認(rèn)為，導(dǎo)致雇主期望員工24小時待命的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌夹g(shù)進(jìn)步。加班與健康問題的相關(guān)性非常高，所以大公司甚至政府已經(jīng)開始帶頭扭轉(zhuǎn)這種不良趨勢。

　　老覺得別人在看你？聰明的大腦有時也會“自戀”

　　我們或許都有過這樣的感覺，就是總感覺別人在注視著自己，即使在我們并沒有直接看對方眼睛的時候。有時候我們甚至?xí)杏X到完全不在我們視野范圍之內(nèi)的人也在注視著自己。

　　這是因為，當(dāng)我們處于同類眼神的注視中時，大腦中的一類特殊的神經(jīng)元細(xì)胞群體會發(fā)生激活。我們會被注視知覺（gazeperception）所連接起來。我們會在中央注視點的四度方向去檢測目光，或者是檢測頭部的移動和位置。

　　但是，我們并不會像我們想象中那樣經(jīng)常被別人“關(guān)注”，在不確定的情況下，人們往往會對別人關(guān)注他們的可能性評價過高，這可能是一種適應(yīng)機(jī)制來為接下來即將

　　發(fā)生的相互作用做準(zhǔn)備，尤其是當(dāng)這種相互作用可能受到威脅時。

　　有心理問題的人掉牙幾率高

　　據(jù)印度IANS通訊社報道，澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員在對過去20年發(fā)表的14項關(guān)于精神病人口腔狀況研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重心理問題的人，掉牙的幾率是其他人的3倍。英國精神病學(xué)雜志報道稱，此研究涉及2784名病人，包括已確診的精神分裂癥、老年癡呆癥和躁郁癥等。研究人員在一項聲明中指出，精神類疾病患者牙齒全部脫落的幾率是常人的3.4倍，牙齒腐爛并掉牙的幾率是常人的6.4倍。

　　研究人員史蒂夫指出，由于居住條件等客觀原因，不少精神疾病患者不能徹底地清潔牙齒，且有些藥物，如抗抑郁和情緒穩(wěn)定劑，會減少唾液分泌，導(dǎo)致口干，從而增加了牙菌斑的形成。

　　看多少色情片才叫過量呢？

　　在心理治療中，最常聽到與色情片有關(guān)的問題就是：我的另一半觀看過量！大多數(shù)這都是由妻子提出的，她們對丈夫相當(dāng)投入地觀看網(wǎng)絡(luò)色情片感到很憂慮。換句話說，她們想知道：看多少色情片才叫過量了呢？從正常觀看色情片到看色情片上癮的分界線在哪里？

　　上癮（包括物質(zhì)和行為）并非關(guān)于量的多少；而是關(guān)于沉迷、失去控制以及直接導(dǎo)致生活問題。如果出現(xiàn)下列情況，就可說已經(jīng)上癮：

　　(1)他們滿腹心思都是放在關(guān)于上癮的物質(zhì)和行為（去思索它，去獲取它等）。

　　(2)他們也失去了對于使用的自我控制（并不想要、但就是還會去繼續(xù)使用，一旦開始就無法停止等）。

　　(3)結(jié)果使得他們的生活失控，影響個體功能。（導(dǎo)致人際關(guān)系的問題、工作上犯錯麻煩不斷、經(jīng)濟(jì)困難、法律困境、憂郁、焦慮、低自尊心、社交孤立、情感隔離等等）。

　　治療師們用這些基準(zhǔn)原則，來診斷色情成癮和其它成癮。