有些人在團體活動、酒會、宴會總是想法設(shè)法想成為焦點，而有些人卻害怕成為焦點，這是什么心理因素造成的呢?

　　你是否有過這樣的體驗：參加團體活動，總害怕自己衣著不得體，表現(xiàn)太low;遇到了喜歡的姑娘，總感覺自己完全配不上對方所以一開始就放棄了追求;去飯店吃飯，總感覺別人在偷偷看自己，小心翼翼的生怕自己做錯了什么引來別人質(zhì)疑的眼光。

　　以上的“體驗”是社交恐懼癥的表現(xiàn)。如果你患上了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都害怕自己成為別人注意的中心。你感覺周圍每個人都在看著你，你的每個小動作都被人關(guān)注著，你害怕出錯，小心翼翼。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。

　　有些人在團體活動、酒會、宴會總是想法設(shè)法想成為焦點，而有些人卻害怕成為焦點，這是什么心理因素造成的呢?

　　幼年時期自卑經(jīng)歷

　　社交焦慮的本質(zhì)來源于，幼年人格未完善時所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會演化成習(xí)得性無助與習(xí)慣性逃避，令個體在人格發(fā)育的時期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰(zhàn)，無法得到有利的成長與歷練，從而使個體的心智不但沒有得到提升，甚至?xí)?ldquo;萎縮”。

　　對自我的不接納

　　社交恐懼癥的直接原因來源于對自我的不接納，自我認同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認同與社會認同之間的矛盾。

　　多疑，防備心理過重

　　這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。

　　消除社交恐懼小貼士

　　1、消除自卑，樹立信心。對自己的各方面能力有一個正確的認識，過于自尊和盲目自卑都完全沒有必要，事事得體，求全責(zé)備也是完全沒有必要的。

　　2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，多參加體育、文藝等集體活動，主動與同伴和陌生人交往，主動說出自己的想法，這沒什么好恐懼的。

　　3、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時轉(zhuǎn)移引起社交恐懼癥的外界刺激。