永葆活力的五個(gè)小貼士

2017-02-19 來(lái)源：心理學(xué)空間網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：關(guān)于所謂的“大腦訓(xùn)練”是否能夠影響你的思維健康，一直以來(lái)都有許多爭(zhēng)論。然而，表現(xiàn)得仿佛你對(duì)周?chē)氖澜绾芨信d趣是有好處的。掌握世界新聞動(dòng)態(tài)，看看自己的周?chē)l(fā)生了什么。寫(xiě)博客，設(shè)立個(gè)人目標(biāo)，保持好奇心，保持興趣和愛(ài)好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。

　　掌握對(duì)生活的控制：

　　不要總認(rèn)為老了之后就一定會(huì)非常無(wú)助、必須依賴別人。相反，你要盡可能地控制生活中的方方面面。蘭格的研究表明，即使是一點(diǎn)點(diǎn)的控制感都會(huì)帶來(lái)很大的不同。自己買(mǎi)東西、照料植物、打理院子、養(yǎng)寵物、理財(cái)管賬，并且依自己的心意外出走動(dòng)。

　　保持思維活躍：

　　關(guān)于所謂的“大腦訓(xùn)練”是否能夠影響你的思維健康，一直以來(lái)都有許多爭(zhēng)論。然而，表現(xiàn)得仿佛你對(duì)周?chē)氖澜绾芨信d趣是有好處的。掌握世界新聞動(dòng)態(tài)，看看自己的周?chē)l(fā)生了什么。寫(xiě)博客，設(shè)立個(gè)人目標(biāo)，保持好奇心，保持興趣和愛(ài)好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。

　　保持年輕心態(tài)：

　　蘭格的研究表明，與孩子或者年輕人待在一起的人更年輕。在你的生命中為孫子孫女、年輕友人和鄰居留點(diǎn)兒空間吧。

　　積極主動(dòng)：

　　試著像年輕人一樣行動(dòng)。盡量保持身體的活躍，堅(jiān)持鍛煉，腳步輕快起來(lái)。記住，到目前為止，跳舞是最有助于保持年輕心態(tài)的活動(dòng)。

　　作出努力：

　　你的外貌影響了你的感受。在一個(gè)試驗(yàn)中，蘭格在一些女士染發(fā)前和染發(fā)后分別測(cè)試了她們的血壓。那些認(rèn)為自己看上去更年輕的女士血壓下降幅度很大。試著穿年輕點(diǎn)的衣服，讓自己看上去年輕起來(lái)吧！

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