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男性的精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。含有鋅元素的食物鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運(yùn)動(dòng)、獲能。所以男士也應(yīng)注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。含有精氨酸的食物對(duì)于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要增強(qiáng)精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿的珍品。

男性的精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。含有鋅元素的食物鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。但是，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。含有鈣元素的食物鈣元素在精子的運(yùn)動(dòng)、獲能。所以男士也應(yīng)注意多使用這些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。含有精氨酸的食物對(duì)于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要增強(qiáng)精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿的珍品。