近年來，老年性癡呆的發(fā)病率逐漸上升，給患者的生活造成了嚴(yán)重的影響。而怎么預(yù)防老年性癡呆一直是相關(guān)部門致力研究的問題，努力的尋找老年性癡呆的預(yù)防方法，在此方面也有了新的進展。所以大家在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，做好老年性癡呆的預(yù)防工作，降低疾病的發(fā)生率。那么，怎么預(yù)防老年性癡呆？

　　1）以下藥物可降低AD的風(fēng)險（1級證據(jù)）：

　　雌激素，他汀類藥物，抗高血壓藥，非甾體抗炎藥（NSAIDs）

　　應(yīng)對措施：是否需要服用激素（更年期女性）及是否服用降壓及降脂藥預(yù)防癡呆，遵醫(yī)囑

　　2）以下飲食因素可降低AD風(fēng)險（1級證據(jù)）：

　　葉酸，維生素E，維生素C，咖啡。

　　應(yīng)對措施：多食富含葉酸、維生素E、維生素C的食物。趕快上網(wǎng)搜尋那些食材富含這幾種維生素。咖啡也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，適量喝茶也是可以的。

　　3）生物化學(xué)因素（1級證據(jù)）

　　高水平同型半胱氨酸可顯著升高AD風(fēng)險

　　應(yīng)對措施：需要測查您的血液維生素水平，如維生素B12及葉酸或測查血液系統(tǒng)（一項血液檢查，包括鐵蛋白、維生素B12及葉酸）。如您的維生素B12及/或葉酸水平降低，則可以引起同型半胱氨酸水平升高。應(yīng)該調(diào)整您的飲食結(jié)構(gòu)，或服用藥品維生素B12及葉酸。

　　4）心理因素（1級證據(jù)）：

　　抑郁可顯著升高AD風(fēng)險

　　應(yīng)對措施：您一定要開心呀！如果您持久的不開心，一定要去看心理醫(yī)生呀！或服用抗抑郁藥物。

　　5）既往已存在的軀體疾?。?級證據(jù)）：

　　危險因素：體質(zhì)虛弱（frailty）、頸動脈粥樣硬化、高血壓、低舒張壓及2型糖尿病（亞洲個體）；

　　應(yīng)對措施：對于身體瘦弱的個體，一定要加強營養(yǎng)，比如攝入瘦肉、雞蛋、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及大量攝入富含抗氧化劑的新鮮蔬菜及水果。主食夠用即可!對于高血壓、糖尿病及高膽固醇及頸動脈斑塊，這些也屬于心、腦血管病的危險因素，應(yīng)該高度重視。血壓、血糖及血脂、血尿酸等指標(biāo)一定要達標(biāo)。如果您通過3個月的鍛煉及飲食控制，上述指標(biāo)還沒有達標(biāo)，趕緊到醫(yī)院找醫(yī)生

　　6）生活方式對AD風(fēng)險的影響（1級證據(jù)）：

　　危險因素：低教育程度，中年高BMI，BMI過低。

　　應(yīng)對措施，不管您是否上過學(xué)，或是接受過高等教育，記住，一輩子都不能放棄用腦學(xué)習(xí)！可以做些力所能及的事情，沒上過學(xué)的可以看看電視，看看新聞，了解國內(nèi)外大事。多與家人、朋友聊天或交流?；蚴谴虼蚵閷⒓皳淇伺频?。但要注意不要玩的時間太長，更不能賭博！受過高等教育的中老年人，則可以學(xué)習(xí)及應(yīng)用一些高科技的交流工具，比如微信、上網(wǎng)瀏覽、看書、寫作、或者上老年大學(xué)、聽各種講座等。這些活動都是對大腦的良性刺激，可以防治衰老。

　　有關(guān)體重指數(shù)（BMI），過高、過低都是AD的危險因素。保持一個合理的體重指數(shù)是很重要的。BMI過高提示腹式肥胖（俗稱啤酒肚），多提示營養(yǎng)過剩，要注意均衡飲食，加強鍛煉。而BMI過低，則提示營養(yǎng)不良，應(yīng)加強營養(yǎng)。