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抗抑郁藥有依賴性嗎?抑郁患者怎么做好自我保???

2016-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥的病因目前還不十分清楚,因此也談不上從源頭上進行預防和治療。我們的抗抑郁藥只是對癥治療,相當于在抑郁癥的洪水來臨之時,我們修個防洪堤壩,可以防止或減輕抑郁癥的傷害。

  廣義上說也應該算,但一般我們不會這么說,對吧!

  我們還是分析一下:

  1.我們需要這個防洪堤壩,不然下次發(fā)洪水就糟了;

  2.我們修建堤壩是因為我們需要它,不是因為修建堤壩會使我們有“興奮或快樂的特殊感覺”;

  3.堤壩的高度夠用就行,不用每年都增高(沒有耐受性增加)。

  4.修水壩也就費點兒功夫,占點兒地方而已,沒什么大的危害,利大于弊。

  可見,我們對防洪堤壩的依賴,也應該算是“可以獲益的依賴”。

  那么,我們看看抑郁癥患者對抗抑郁藥的依賴是屬于哪種情況----是“有害的依賴”還是“可以獲益的依賴”。

  我們還是和修防洪堤來做個對比。

  大多數(shù)情況下,我們并沒有辦法保證洪水不發(fā)生,我們對上游的情況一般沒辦法控制,修防洪堤的目的也并不是為了讓上游的洪水不會再來,只是為了防止洪水來臨時的破壞。

  這和抑郁癥的情況差不多。

  抑郁癥的病因目前還不十分清楚,因此也談不上從源頭上進行預防和治療。我們的抗抑郁藥只是對癥治療,相當于在抑郁癥的洪水來臨之時,我們修個防洪堤壩,可以防止或減輕抑郁癥的傷害。

  經(jīng)過對比,抗抑郁藥有下面的特點:

  1.抑郁癥患者需要抗抑郁藥這個防洪堤壩,阻止或減輕抑郁洪流的傷害;

  2.抑郁癥患者服用抗抑郁藥是為了“治病”,而不是為了追求“興奮或快樂的特殊感覺”;

  3.一般沒有耐受性增加的問題(大多維持治療的患者,病情能保持穩(wěn)定,不需要為了追求某種特殊感覺而不斷增加劑量;相反,那些急著停藥的患者,將來反倒可能需要更大的劑量才行。)

  4.抗抑郁藥能減輕抑郁癥狀,減輕抑郁癥對我們的傷害,副反應可控,尤其是新型抗抑郁藥更加安全,長期臨床觀察,應用抗抑郁藥利遠遠大于弊。

  看到了吧,抑郁癥患者對抗抑郁藥的“依賴”,也是“可以獲益的依賴”,就像喝水、吃飯、修水壩一樣。

  我們精神科講的藥物依賴,也叫藥物成癮,指用藥后出現(xiàn)的“有害的依賴”,這些依賴需要盡量避免,一旦出現(xiàn),需要醫(yī)學干預。它不應該包括那些“無害的依賴”,更不應該包括那些“可以獲益的依賴”,當然也就不應該包括抗抑郁藥了。

  好,總結一下:規(guī)范服用抗抑郁藥,一般不會產(chǎn)生依賴性。據(jù)說過去有些抗抑郁藥有依賴性,現(xiàn)在都被淘汰了,朋友們根本不用擔心。

  抑郁癥患者怎么做好自我保健?

  抑郁癥的自我保健措施如下:

  一、走出家門常運動:抑郁是在家里悶出來的,此話不無道理。戶外天地廣闊,空氣新鮮,陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候,抑郁癥的自我保健不妨到戶外踏踏青,散散步,或者進行一些力所能及的運動項目,如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等,堅持1-2個小時,就可以排解陰霾的心情。

  二、保持心態(tài)平和:抑郁癥的自我保健首先要從心態(tài)上做好調整??鞓返男膽B(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài),提高機體的控病能力。

  三、飲食預防抑郁癥:從營養(yǎng)學的角度來看,抑郁癥的自我保健就是多吃營養(yǎng)美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等,都是能夠振奮精神,減輕焦慮和抑郁情緒,提升自信,提神醒腦的營養(yǎng)美食。

  四、聆聽舒緩音樂:臨床心理學上,抑郁癥的自我保健有一種音樂療法,是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,好好地獎賞自己一番,陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中,不僅能減輕疲勞,也能放松精神,使心態(tài)平和起來。

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