近期,圓通在北京海淀區(qū)的萬壽路附近就設(shè)立了一個“快遞員減壓室”,房間不大但按摩椅、發(fā)泄柱、指壓板等“減壓裝備”俱全。
在“快遞員放松室”附近的快遞員,都可以趁中午休息的時間過來放松。有一款人氣很高的“慘叫雞”,握在手中會發(fā)出悠長凄厲的慘叫,有助于讓人放松緊張情緒;另外一款熱門設(shè)備是按摩椅,坐在上面可以放空自己,還能進行穴位排毒,十分受快遞小哥歡迎。
在這車水馬龍,布滿霓虹的21世紀里,社會的進步引領(lǐng)著人們走向小康生活。這已不是一個緊衣縮食的年代,而是一個適者生存的生活規(guī)則,奮斗成了現(xiàn)在年輕人的專有名詞。壓力也就潛移默化的埋藏在人的心中,生活中金錢壓力,學(xué)業(yè)壓力等無處不在,難以逃脫。
如果你覺得自己很焦慮、煩躁不已、坐立不安,因為擔心學(xué)業(yè)或前途而失眠,那么你需要減減壓了。
下面就教你一些更便捷實用的減壓方法。
1.運動
運動是最好的緩解壓力的方式。運動的途徑也很多,跑步、瑜伽、有氧或無氧運動,都可以幫助舒緩壓力。
2.聊天
和家人或者朋友聊聊天,也可以幫助緩解壓力。
不過,有些家長的過度關(guān)心,或者由于自己的心理負擔,可能和父母聊天會有反作用,聊完后壓力更大。那么,你可以試試和親朋好友聊天。
3.美食
吃上一頓想念已久的美味,對于貪吃的人來說,可是最減壓的方式了。
當然,如果趕在某些重大事件前的話,比如考試、面試、結(jié)婚等,飲食需注意少刺激、油膩,尤其要關(guān)注食品的衛(wèi)生。還有就是,以前沒吃過的食物,暫時就不要嘗試了。
4.睡覺
有一部分人的壓力來自于“睡不好覺,我很焦慮”和“我很焦慮,睡不好覺”。
需要作出重大改變,或者決定前,遭遇失眠是人之常情,認識到這是一種正?,F(xiàn)象,坦然接受這種暫時性的失眠,可以很大程度緩解因睡眠困擾造成的壓力。
如果白天覺得很困,可以在適當?shù)臅r候,小睡一會,時間控制在20分鐘內(nèi)。
5.其他
每個人減壓的方式有所不同,有人出門跑一圈就能把壓力甩得遠遠的,有人大聲唱首歌就能釋放壓力,有人看個電影就能感覺到內(nèi)心的平靜……
適合你的,就是最好的減壓方式。還沒找到合適的,可以試試這些方法:
寫日記;
讀幾段喜歡的文字;
出門走走,散散步;
享受下,做個按摩;
想象下成功后的喜悅;
聽聽喜歡的音樂,聲音;
安安靜靜地發(fā)會呆,冥想;
洗個熱水澡,泡泡浴好像也很不錯;
……
補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無力,行步艱難。
健客價: ¥48補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥995補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1799免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
健客價: ¥22補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無力,陽萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥215補腎填精,益氣培元。用于老年陽虛,腰膝酸軟、畏寒肢冷、腎虛尿頻、婦女血虧、帶下。
健客價: ¥239溫腎固精,益氣養(yǎng)血。用于腎陽虛弱,氣血虧損引起:頭暈健忘,目暗耳鳴,腰膝酸軟,倦怠嗜臥,陽萎滑精,宮寒帶下,滑胎小產(chǎn)。
健客價: ¥220可深入肌膚內(nèi)部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌膚光潔清晰,特有的銀杏美白成分,可進行多方位美白作用,營造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念,讓白由內(nèi)自外透出來。
健客價: ¥45治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價: ¥15采用傳統(tǒng)提取方法,原生態(tài)的護膚成分得到了很好的保留。促進細胞更新,防治肌膚松弛;撫平歲月痕跡,煥發(fā)肌膚光彩。
健客價: ¥45增加皮膚光澤,減少黑色素沉淀。
健客價: ¥36消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價: ¥28補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥13本品富含靈芝多糖,可有效修復(fù)老化肌膚,更好地鎖住肌膚內(nèi)水分,防止水分流失,并提升皮膚的透明感。同時本品適合于各種膚質(zhì),在補水的同時,起到滋養(yǎng)作用,令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價: ¥45含有銀杏等多種植物提取物,專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫,眼部肌膚暗淡無光。長出細紋的現(xiàn)象,進行綜合調(diào)理。
健客價: ¥28有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。
健客價: ¥45增加皮膚光澤,減少黑色素沉淀。
健客價: ¥105本品富含靈芝多糖,可有效修復(fù)老化肌膚,更好地鎖住肌膚內(nèi)水分,防止水分流失,并提升皮膚的透明感。同時本品適合于各種膚質(zhì),在補水的同時,起到滋養(yǎng)作用,令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價: ¥105有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。
健客價: ¥105消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價: ¥56消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價: ¥84消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
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健客價: ¥56含有銀杏等多種植物提取物,專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫,眼部肌膚暗淡無光。長出細紋的現(xiàn)象,進行綜合調(diào)理。
健客價: ¥84