兩種方法幫助腫瘤患者擺脫失眠

2015-11-18 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：活動：白天應進行適當?shù)膴蕵坊顒踊蝮w育鍛煉，但避免睡前參加能使大腦興奮或情緒激動的活動，如聽節(jié)奏強烈的音樂、玩上癮的電子游戲等。

　　腫瘤病人除了要飽受化療帶來的疼痛、疾病給身體精神上造成的傷害外，還要飽受夜不能寐的失眠之苦。失眠是腫瘤病人的常見癥狀之一，由于正與疾病進行對抗，擔心服用精神類藥物會給治療帶來影響，因此很多的患者并沒有得到有效的治療。下面就為大家介紹兩種適合腫瘤患者治療失眠的方法。

　　1、藥物治療

　　（1）鎮(zhèn)靜催眠藥物

　　近年來，國際睡眠障礙專家研討會提出“按需治療”和“小劑量間斷”使用催眠藥物的原則。“按需治療”原則是根據患者白天的工作情況和夜間的睡眠需求考慮使用短半衰期鎮(zhèn)靜催眠藥物，強調鎮(zhèn)靜催眠藥物在癥狀出現(xiàn)的晚上使用，待癥狀穩(wěn)定后不推薦每天晚上用（間歇性或非連續(xù)）。

　?。?）抗抑郁藥物

　　對伴有抑郁情緒的失眠患者，我們常使用有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥物，如米氮平、曲唑酮、阿米替林等。米氮平對重度抑郁伴焦慮或失眠的患者效果較好，因無胃腸道副作用，更適用于癌癥患者，尤其是胃腸道腫瘤患者或正在接受放化療的患者。

　　2、病人自己的努力

　　要解決失眠的問題不僅要靠醫(yī)護人員的指導和治療，更要靠病人自己的努力。癌癥患者“睡不好”有多方面的原因，應該先查找患者睡不著的具體原因，從具體原因著手解決問題：

　　心理：消除不良心態(tài)，做好心理調節(jié)。病人應對自己所患的疾病以及治療引發(fā)的不良所應有一個正確的認識，勇于面對現(xiàn)實，努力排除擔心、緊張、恐懼的心理，使自己保持平靜而穩(wěn)定的心態(tài)。

　　環(huán)境：改善睡眠環(huán)境，創(chuàng)造安靜、舒適的氛圍并盡量適應新環(huán)境。

　　疼痛：積極防治不能耐受的疼痛及不適，采取有效、可取的止痛措施。

　　活動：白天應進行適當?shù)膴蕵坊顒踊蝮w育鍛煉，但避免睡前參加能使大腦興奮或情緒激動的活動，如聽節(jié)奏強烈的音樂、玩上癮的電子游戲等。

　　治療其他副作用：積極治療引起失眠的其它疾病，如咳嗽、咯痰、嘔吐、氣促、心慌、腹瀉等。

　　作息：根據治療和康復計劃合理安排并調整作息時間，建立適合的生活規(guī)律。

　　飲食：注意睡前飲食，晚餐要適量，不宜吃對胃有刺激的食物，避免在過飽或饑餓狀態(tài)下入睡，睡前不宜飲咖啡、茶等。