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良好的睡眠可以提高免疫力

2015-11-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:由此看出,如果人體遭受病毒或細菌襲擊,深度睡眠結合藥物治療可以有效治療由此造成的疾病,提高機體的免疫能力。下面專家為大家介紹良好的睡眠可以提高免疫力還體現在以下幾點:

   睡眠和健康的關系一直為人們所重視,通常認為睡眠可以恢復體力,可以維持人體內部的平衡,有利于健康。研究顯示:睡眠和人體免疫能力存在著密切的關系,在深度睡眠時,人體的免疫系統能獲得不同于清醒時的增強。

 
  權威機構研究發(fā)現良好的睡眠可以明顯增加體內的淋巴細胞數量,這位學者所做的“自我睡眠”試驗,也證明了良好的睡眠可以有效增強人體的免疫能力。俄羅斯醫(yī)學專家針對感冒與睡眠關系的研究也證明了這一點,他們發(fā)現人在患感冒后采取臥床休息時,各種感冒癥狀如發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀可以得到有效緩解,相反如果繼續(xù)工作則感冒癥狀加重。對于這種現象的解釋是,睡眠能夠促使體內的白細胞增多,能夠激發(fā)巨噬細胞活性,增強肝臟的解毒功能。
 
  由此看出,如果人體遭受病毒或細菌襲擊,深度睡眠結合藥物治療可以有效治療由此造成的疾病,提高機體的免疫能力。下面專家為大家介紹良好的睡眠可以提高免疫力還體現在以下幾點:
 
 
  1.病毒和細菌可以促進人體產生干擾素等“免疫蛋白質”結合睡眠的作用可以有效提高人體的免疫力。睡眠深度可以在免疫蛋白質的作用下得到增強,從而又可以促進人體免疫力的提高。所以,感染之后的深度睡眠是身體防衛(wèi)中的重要一環(huán)。
 
  2.睡眠可以有效調節(jié)體內激素的分泌而激素對于人體免疫細胞的分泌起到非常重要的作用。和清醒狀態(tài)相比,睡眠時人體內分泌系統會逐漸活躍,并分泌各種激素。
 
  3.睡眠可以促使有益菌的分泌有益于人體的細菌作用,是提高人體免疫力的重要方面。國外的專家在研究失眠癥患者與正常人的比較中發(fā)現,失眠癥患者腸內有益菌的數目比沒有失眠現象的人少了很多,而這些有益菌則有利于促進人體功能的增強和提高。
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