失眠的根本原因有哪些

2015-10-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有些患者出現(xiàn)失眠情況后，就會(huì)引起其他疾病的出現(xiàn)。產(chǎn)生焦慮、不安的情緒，對(duì)于失眠的情況過度關(guān)注，這樣的話只會(huì)加重失眠的程度。重度失眠是最為嚴(yán)重的失眠疾病之一。

　　失眠的根本原因有哪些?專家指出，在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，失眠是一種常見的心理疾病。而出現(xiàn)失眠的原因主要是人們長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張而出現(xiàn)的一種癥狀，而且睡眠對(duì)于我們每個(gè)人而言都是非常重要的，好的睡眠可以幫助我們正常充實(shí)的進(jìn)行工作和生活，但是有很多人卻因?yàn)殚L(zhǎng)期出現(xiàn)失眠這類疾病，而導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無法正常的入睡，被失眠這類疾病一直困擾著，相信有很多人對(duì)這類疾病也是非常的關(guān)注和重視，目前患這類疾病的人不斷的遞增，給我們很多人群的正常生活帶來了極大的困擾和影響。關(guān)于失眠的原因，下面由我們的專家給大家做一詳細(xì)的介紹。

　　失眠的根本原因有哪些

　　一、心理因素

　　心理原因是直接影響患者正常睡眠的原因之一?，F(xiàn)代人每天面對(duì)日益繁忙的工作，產(chǎn)生巨大的壓力所致，極大程度的會(huì)造成心理出現(xiàn)巨大的影響。而造成患上了經(jīng)常性的失眠疾病，其實(shí)有的時(shí)候遇到事情無法解決或者是情緒上波動(dòng)較大的話，就會(huì)讓很多人群心理承受了巨大的壓力，從而導(dǎo)致了失眠情況的出現(xiàn)。建議大家出現(xiàn)這樣的情況，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行釋放和緩解，把心理的問題發(fā)泄出來，也是可以幫助我們正常睡眠的方法。而有些患者出現(xiàn)失眠情況后，就會(huì)引起其他疾病的出現(xiàn)。產(chǎn)生焦慮、不安的情緒，對(duì)于失眠的情況過度關(guān)注，這樣的話只會(huì)加重失眠的程度。重度失眠是最為嚴(yán)重的失眠疾病之一。

　　二、疾病因素

　　人一旦患了疾病是非常困擾人的，對(duì)于一些本身患病的人來講，由于病情總是得不到完全的治療，而反反復(fù)復(fù)的復(fù)發(fā)，因而會(huì)出現(xiàn)失眠的情況也是比較普遍的，這樣長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)會(huì)造成失眠疾病的出現(xiàn)，對(duì)于本身的疾病也是有一定的影響，如果是服用安眠藥等藥物的話，偶爾的服用藥物來催眠是可以的，但是長(zhǎng)時(shí)間依靠藥物來緩解睡眠對(duì)身體是非常有害處的，一旦停止服用的話也有可能造成失眠更加嚴(yán)重，所以對(duì)于患者來講，在日常生活中一定要引起重視。定期做身體檢查。合理的安排好我們的作息時(shí)間。

　　三、飲食因素

　　睡前吃得過飽或饑餓;睡前飲用咖啡、濃茶或其他興奮性飲料，都會(huì)干擾正常睡眠。失眠的根本原因，至于喝酒，低量酒精雖然可以促進(jìn)睡眠，但長(zhǎng)期喝酒，血液中酒精含量較高時(shí)，就會(huì)影響正常睡眠;而且酒精會(huì)快速代謝，使其安眠作用于下半夜消失，造成反彈現(xiàn)象，以致噩夢(mèng)連連。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命等，也都會(huì)興奮中樞神經(jīng)，産生失眠、幻覺的后遺癥。

　　四、環(huán)境因素

　　對(duì)于人們來講，環(huán)境的改變或者是周圍環(huán)境的好壞都是直接影響我們正常睡眠的原因之一，環(huán)境上的改變都會(huì)對(duì)人們的正常睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)這種情況時(shí)，建議大家應(yīng)當(dāng)及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整和改善，來幫助我們能夠盡快的適應(yīng)環(huán)境上的改變，來困擾我們睡眠的問題。最常出現(xiàn)的患者睡覺的環(huán)境聲音是比較嘈雜的、或者是燈光太亮、房間的濕度太大、床鋪不舒服等等情況都有可能影響到睡眠。所以對(duì)于該情況，一定要引起重視，日常生活中我們需要多加注意了。

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