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哪些方法可以治療焦慮癥

2015-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神分析治療是現(xiàn)代心理治療產(chǎn)生較早、影響較大的療法之一。幫助焦慮癥患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。

  健康是我們每時每刻都在關(guān)注的話題之一,擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富,所以了解一些健康知識,可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾,很好的保護自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區(qū),及早的得到正確的治療和護理,下面就讓我們一起來了解一下吧。

  相關(guān)介紹:

  1、精神分析治療:精神分析治療是現(xiàn)代心理治療產(chǎn)生較早、影響較大的療法之一。幫助焦慮癥患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。治療過程一般是在溫暖、安靜的房間里,讓病人斜躺在舒適的沙發(fā)床或椅上,面朝天花板,治療者坐在病人身后,讓患者集中注意力于回憶上。每周需治療3~5次,每次需時間40—50分鐘,整個療程短者3個月至半年,長者2~3年甚至更長。

  2、系統(tǒng)脫敏法治療:系統(tǒng)脫敏法,是種以松弛為基礎(chǔ)來消除焦慮的方法。它包括三個部分,肌肉松弛;焦慮梯度表;以想象的方法把焦慮情景與肌肉松馳向配對。在實際運用中,先給自己的情緒困擾程度定出等級;然后學會各種松弛的方法;接著根據(jù)不同的焦慮等級從低到高進行松弛訓練,想象最不容易產(chǎn)生緊張感的情景,通過松弛的過程來達到脫敏的效果,直至消除焦慮。進而向高等級的焦慮感邁進,逐步適應(yīng)由焦慮引起的情景。

(實習編輯:潘熾彬)

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