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活動按壓小腳趾丫幫助改善便秘

2014-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你胃腸功能弱,消化不良、便秘等情況嚴重,那么不妨多動動腳趾,將會幫助你改善這一現(xiàn)象。此外,按按腳趾丫,對便秘也有意想不到的改善作用。

  具體方法有

  1.腳趾抓地站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放松相結(jié)合的方式,對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

  2.腳趾取物還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。

  3.扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

  4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者,宜順著腳趾的方向按摩,以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。

  按按腳趾丫也可緩解便秘

  以手指指面或指節(jié)向下按壓支溝穴(位于手背腕橫紋正中以上四指處)可有效地緩解腹脹、便秘。此外,便秘患者在每日大便前,用大拇指壓迫內(nèi)庭穴(第2、3腳趾縫端),每次壓2-3分鐘也能有效地緩解癥狀。

  (實習編輯:李泳儀)

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