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看人家宋仲基是怎么把自己煉成男神的!

2018-08-23 來(lái)源: 康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體溫偏低,代謝機(jī)能較弱,都容易導(dǎo)致肥胖。而提高基礎(chǔ)代謝最有效的方法,就是鍛煉肌肉,你可以通過(guò)做拉伸動(dòng)作,來(lái)收縮伸展來(lái)回地刺激肌肉,做完后身體變暖和,代謝節(jié)節(jié)上升,脂肪也能隨之減少,易瘦體質(zhì)就是這樣養(yǎng)成的。

 最近流行一句話:“除了周三周四,其余的每一天都是多余。”理由很簡(jiǎn)單,因?yàn)檫@是看宋仲基歐巴撩妹的日子??!

先來(lái)看看人家是怎么撩妹的
 
1、一見鐘情,直接試探
 
2、單刀直入,在她需要你的時(shí)候出現(xiàn)
 
3、曖昧小動(dòng)作攪亂人心
 
4、毫不掩飾的直接夸獎(jiǎng)
 
除了《太陽(yáng)的后裔》會(huì)撩妹之外,這些廣告也祝你一臂之力
 
5、保護(hù)妹子時(shí)荷爾蒙爆棚
 
6、借酒升情,然后!
 
《太陽(yáng)的后裔》才剛剛播出六集,而宋老公集集撩妹的神功已成功俘虜了所有少女那顆春心萌動(dòng)的小心臟!
 
撩妹技巧暫且不提,那赤裸裸的“制服誘惑”+“肉體誘惑”更是讓很多男生也不禁開始關(guān)注和思考如何能練成這么一身腱子肉!
 
第一集就在健身房大秀肌肉的場(chǎng)景更是讓人難以忘記的場(chǎng)景!分明的胸肌腹肌和二頭肌,既有滿滿的健碩感又不顯突兀,滿屏洋溢著健康陽(yáng)光,這就是傳說(shuō)中穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材?。?/div>
 
不過(guò)各位看官除了擦擦口水也要考慮一下自己身上的肉肉了,春天已經(jīng)來(lái)了,你還在等什么,為了屬于你的春天,不減肥怎么行?
 
春季減肥的“五個(gè)拒絕”!

1

拒絕過(guò)激的減肥方法
 
節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間只吃某一種食物確實(shí)能減掉食量和熱量,但卻帶來(lái)巨大的副作用——營(yíng)養(yǎng)失衡。蛋白質(zhì)的攝入量大幅減少,同時(shí)支持免疫力的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素也不足,最后導(dǎo)致的結(jié)果就是有損健康。
 
想要身材苗條同時(shí)身體棒棒?那么過(guò)激的減肥方法都要果斷拒絕,同時(shí)平日的飲食中,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃蔬菜、海帶、菌菇類等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。選擇較為低卡健康的食物,食量沒(méi)變,但卡路里的攝入量降低,多吃不胖也就不是夢(mèng)了!
 
2

拒絕睡眠不足
 
瘦素和饑餓激素的分泌平衡對(duì)于減肥至關(guān)重要,充足的睡眠能讓瘦素充分分泌,控制食欲。但相反如果經(jīng)常熬夜,會(huì)令饑餓激素大量分泌,食欲爆發(fā),想要減少并不容易。另一方面,當(dāng)睡眠進(jìn)入“非快速眼動(dòng)期”后,體內(nèi)的免疫細(xì)胞就會(huì)激活,增強(qiáng)抵抗力,如果睡眠時(shí)間太短,身體的恢復(fù)力沒(méi)有跟桑,在減肥期間會(huì)缺乏大量體力,成效也來(lái)得慢哦!
 
3

拒絕壓力堆積
 
日常生活中總是充斥著各種各類的壓力,長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài),導(dǎo)致不少人產(chǎn)生壓力進(jìn)食,免疫力會(huì)同步下降。所以當(dāng)你倍感壓力的時(shí)候,不妨多做幾次深呼吸,平復(fù)一下心情。日常工作中也可以在休息時(shí)做些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作,甚至僅僅是伸個(gè)懶腰,都能促進(jìn)體內(nèi)的瘦身因子,再也不怕因情緒導(dǎo)致的暴飲暴食,體力下降導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)減肥效果欠佳等問(wèn)題。
 
4

拒絕油膩和糖分
 
人體由各種營(yíng)養(yǎng)素所構(gòu)成,而要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就需要吃東西。所以說(shuō),你的身體很大程度上取決于你攝入怎樣的營(yíng)養(yǎng)。常吃很多油膩的食物大量攝入脂肪,或常吃很甜的食物攝入大量糖分,都會(huì)被身體吸收,變成肉肉。所以,飲食一直是減肥的關(guān)鍵因素之一。拒絕油膩和糖分,均衡營(yíng)養(yǎng),瘦下來(lái)的夢(mèng)想就越來(lái)越接近啦!
 
5

拒絕久坐不動(dòng)
 
體溫偏低,代謝機(jī)能較弱,都容易導(dǎo)致肥胖。而提高基礎(chǔ)代謝最有效的方法,就是鍛煉肌肉,你可以通過(guò)做拉伸動(dòng)作,來(lái)收縮伸展來(lái)回地刺激肌肉,做完后身體變暖和,代謝節(jié)節(jié)上升,脂肪也能隨之減少,易瘦體質(zhì)就是這樣養(yǎng)成的。
 
最后奉上一枚你們的老公,時(shí)刻提醒自己要以他為榜樣堅(jiān)持哦~!千萬(wàn)別忘了,人人都是潛力股!
 
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