肝經(jīng)循行于乳房和生殖系統(tǒng)，所以肝功能的狀況也會影響乳房和生殖系統(tǒng)的健康。若是肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)氣血不暢，就會導(dǎo)致乳房脹痛。

對于女性來說，會影響到月經(jīng)、孕育，甚至?xí)?dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等。

對于男性來說，則容易患上前列腺疾病。所以，若是想維持生殖系統(tǒng)的健康，一定要重視肝臟的調(diào)養(yǎng)。

一、白帶發(fā)黃。

原因：肝經(jīng)與胞宮相聯(lián)系。若是肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導(dǎo)致這些附件發(fā)炎，外部表現(xiàn)就是白帶發(fā)黃。若是炎癥嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致輸卵管阻塞，引發(fā)不孕癥，所以要及時就醫(yī)。

女性肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，除了白帶發(fā)黃外，還有一些典型的不適癥狀，諸如肌膚干燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發(fā)燙等。

調(diào)養(yǎng)：可以多食用具有清熱利尿功效的食材，如薏苡仁、冬瓜、西瓜、黃瓜等。

二、少精弱精。

原因：肝經(jīng)循行過生殖系統(tǒng)所在之處，自然和精子有關(guān)系的問題通過對肝臟進(jìn)行調(diào)養(yǎng)也是很有必要。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎是密切相關(guān)，其中一個出現(xiàn)問題要和生殖健康有關(guān)的問題往往從腎著手。因為肝腎關(guān)系密切，調(diào)腎的同時也必須養(yǎng)肝。只有肝腎同養(yǎng)，才能從根本上解決問題。

調(diào)養(yǎng)：飲食上可以增加栗子、枸杞子、山藥、黑芝麻等食物攝入量，有一定的肝腎同養(yǎng)功效。

三、子宮肌瘤。

原因：子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，常見的癥狀表現(xiàn)為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。

中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀，需要活血化瘀來進(jìn)行調(diào)理。

調(diào)養(yǎng):可以用中藥玫瑰花、赤芍、丹參、紅花來進(jìn)行食療，這些中藥有較好的活血化瘀功效。

肝屬木，脾屬土，可見，肝脾之間，是相互依存，相互影響的！

脾胃為氣血生化之源，還具有統(tǒng)血功能。而肝臟具有藏血功能，肝臟就像“血庫”一樣，貯存一定的血液，供人體活動所需，發(fā)揮滋養(yǎng)臟腑組織、維持相應(yīng)功能的作用！

所以想要調(diào)理好肝臟，也一定要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)！

養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。

多喝水

多喝水可補充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。

注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

保持適量運動

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命

喝奶制品奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

調(diào)整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。因為在晚上23：00～1：00肝排毒時間，除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閑時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進(jìn)行。

枸杞泡水對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅持。當(dāng)然并不是所有人都適合枸杞泡水。我以后還會整理枸杞泡水的方法。

初秋之時，食物宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木零落，氣清風(fēng)寒，人體容易受疾病的侵?jǐn)_，所以此時宜進(jìn)食滋補的食物。

中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油的食品，其次，還應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養(yǎng)血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。

晚秋季節(jié)為心，肌梗死的高發(fā)病期.高血壓病人在秋冬之交時血壓往往較夏季增高，因此容易造成冠狀動脈循環(huán)障礙。此時日常飲食中應(yīng)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物，這樣可有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。