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一個月15斤,遇見了我的小細腿,我的瓶頸期靠變換健身方式度過

摘要:每次在健身房兩個小時,先熱身,然后做有氧操。都是分開練的,馬甲線訓練,瘦腿訓練,胳膊肩膀,還有背臀,這些都是有器械輔助的。做完有氧,會做硬拉,最后一定會拉伸的。有的時候會上瑜伽課。

女神寄語:

“管住嘴,邁開腿,堅持就是勝利!”

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列,為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經(jīng)歷、學習她人成功瘦身心得,以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第25季第02期登場的女神是來自湖南的Vicuna,還在上學,瘦身成果如下:

身高168減前120,現(xiàn)在105。

減肥經(jīng)歷

17年四月份開始的,一個多月瘦下來的。辦了健身卡,主要是有氧加一些器械,控制飲食。

減肥原因

也沒什么原因,之前也一直有減肥,只是一直沒有堅持下來,上學期辦了健身卡,和室友一起去的,最后堅持下來了,以前也不算胖,就是看著壯壯的,想要改變一下。

減肥過程

每次在健身房兩個小時,先熱身,然后做有氧操。都是分開練的,馬甲線訓練,瘦腿訓練,胳膊肩膀,還有背臀,這些都是有器械輔助的。做完有氧,會做硬拉,最后一定會拉伸的。有的時候會上瑜伽課。

飲食的話,基本不吃米飯,一開始還是吃的,只吃一點點,不然反彈特別快。我們學校有賣塑性減脂餐的外賣,也不貴,每吃會吃那個,比較方便,都是水煮,也沒任何調(diào)料。我堅決不會給自己加餐,最多喝個酸奶,8點以后什么都不吃,慢慢胃就小了,吃的也不多了。

減肥中遇到的困難

遇到瓶頸,就換了健身方式,先器械,然后有氧,其實我感覺我還好,也沒什么困難。

減肥后生活的變化

所有人見到我都很驚訝呢,說我瘦了這么多,腿都好細,哈哈?。?/p>

 

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