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不想春天變象腿?!就用這三招瘦腿術(shù)過(guò)冬吧!

2018-03-08 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:word媽,吃的多,動(dòng)的少,冬天真的是太容易長(zhǎng)肉了!這可怎么辦啊,照這樣下去,不用等到夏天,春天就能體重爆表!先別急,今天愛(ài)秀美小編給大家找來(lái)了專業(yè)健身教練,教大家一起健身,甩走肉肉沒(méi)商量!

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word媽,吃的多,動(dòng)的少,冬天真的是太容易長(zhǎng)肉了!這可怎么辦啊,照這樣下去,不用等到夏天,春天就能體重爆表!先別急,今天愛(ài)秀美小編給大家找來(lái)了專業(yè)健身教練,教大家一起健身,甩走肉肉沒(méi)商量!

健身教練給出的建議是每周運(yùn)動(dòng)3次,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一組做20下,重復(fù)做3組。中間休息30到60秒左右。

第一個(gè)動(dòng)作雙人深蹲

雙肩與肩同寬

向下蹲的時(shí)候,膝蓋不超過(guò)腳尖

來(lái)看看側(cè)面,這個(gè)角度更可以看出有沒(méi)有超過(guò)腳尖

兩人背靠背,給彼此支撐力

兩個(gè)人同時(shí)向下深蹲

背部保持挺直的姿態(tài)

最后在蹲這個(gè)姿勢(shì)停一下,維持蹲姿力氣互相給予。

怎么樣,趕緊收藏吧!為自己的來(lái)春小清新做準(zhǔn)備吧!

 

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