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有效減肚子

2018-03-07 來(lái)源:減肥專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:金剛肚是腹部脂肪硬內(nèi)熱導(dǎo)致,男性居多。這種肚子通常是攝入肉類、辛辣食物較多,難以排解導(dǎo)致內(nèi)熱上升,淤積在我們的腸道形成的。金剛肚是最難減的。但是,也是有辦法的。

 聽(tīng)說(shuō)爸爸肚流行,小編不管,小肚子不僅身材不好看,穿衣受限制,打擊自信心,還影響健康。怎么瘦肚子,小編告訴你,要先看看你是什么小肚子。

 
怎么瘦肚子?
 
我們很容易發(fā)現(xiàn):發(fā)福的人最早胖的是肚子,那你可知道肚子發(fā)出的訊息?
 
今天,我們來(lái)看看三種最常見(jiàn)的胖肚子,以及怎么趕走這令人煩惱的東西。
 
冰涼肚:
 
冰涼肚是小腹涼導(dǎo)致的脂肪堆積,這種小腹胖,但摸起來(lái)是涼涼的,這種肥胖的人比較怕冷,手腳冰涼。尤其是女生,吃很多冷飲、冰淇淋,甚至大冬天都吃;例假?zèng)]保養(yǎng),吃很多寒涼東西,這是關(guān)鍵原因。
 
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講,腹部的溫度影響著健康。當(dāng)腹部溫度低于正常值時(shí),人體內(nèi)臟則處于一個(gè)比較冰冷的環(huán)境,又由于人體有自我協(xié)調(diào)功能,這時(shí)候,就會(huì)調(diào)動(dòng)脂肪來(lái)御寒,所以腹寒會(huì)快速堆積脂肪。
 
怎么辦:驅(qū)寒減腹。
 
簡(jiǎn)易手法:揉腹。兩只手疊在一起放在肚臍上,以肚臍為中心,先逆時(shí)針揉動(dòng)小腹,力度不要太輕,要感覺(jué)有一定按壓度,保持揉腹40遍;再順時(shí)針同樣40遍,80次揉腹下來(lái)之后,會(huì)感覺(jué)腹部暖暖的,這就很好起到驅(qū)寒的作用了。
 
小貼士:為何先逆后順?中醫(yī)上,逆為泄,順為補(bǔ),先把體內(nèi)毒素清出去,再順著去滋養(yǎng)它。
 
水袋肚:
 
水袋肚是腹部松軟脾虛導(dǎo)致,肚子像水袋一樣,很柔軟。這種肚子的人通常容易犯困犯懶,女性居多,十女九脾虛,尤其中年婦女,要想得東西太多,思慮傷脾。
 
怎么辦:健脾補(bǔ)氣。腸胃消化系統(tǒng)改善,水腫自然而去。
 
簡(jiǎn)易手法:雙手合十,掌根頂住肚臍,然后向兩側(cè)用力推開(kāi)小腹,當(dāng)推到兩側(cè)的時(shí)候雙手在背后勾手,手背相互靠在一起,到前側(cè)再雙手合十向后推,后面手背勾住向回帶,反復(fù)這樣做就能把整個(gè)“游泳圈”按摩到,堅(jiān)持就會(huì)慢慢消掉。
 
金剛肚:
 
金剛肚是腹部脂肪硬內(nèi)熱導(dǎo)致,男性居多。這種肚子通常是攝入肉類、辛辣食物較多,難以排解導(dǎo)致內(nèi)熱上升,淤積在我們的腸道形成的。金剛肚是最難減的。但是,也是有辦法的。
 
怎么辦:關(guān)鍵是清熱,多吃粗纖維、蔬菜,保持腸道暢通。
 
簡(jiǎn)易手法:拍!雙手手掌拍腹部,重點(diǎn)拍天樞穴,有點(diǎn)力度連續(xù)拍十分鐘,結(jié)束后會(huì)看到拍打地方紅紅的,內(nèi)熱嚴(yán)重的還會(huì)出痧,這是非常好的一種排毒手法。天樞穴:以肚臍為中心,向兩側(cè)旁開(kāi)各單個(gè)手指的位置。
 
每天關(guān)注一下影響著你健康的肚肚,別有一天起床,發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)擋住你看腳趾的視線。
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