2018年剛開始沒幾天

　　圈里就已發(fā)生好幾個(gè)“大事件”

　　貌似比以往時(shí)候來得更早了一些哈！

　　1.4日凌晨陳喬恩駕車出門買宵夜

　　紅燈右轉(zhuǎn)就碰到了警察

　　被檢查出體內(nèi)酒精超標(biāo)

　　然后...被逮住了

　　因觸犯公共危險(xiǎn)罪被送”局子“

　　順便一并也送上了各大熱搜

　　之后被保釋出來

　　在記者的圍堵下寸步難行

　　帶著口罩低著頭神情憔悴

　　說了句：對(duì)不起

　　也在微博發(fā)文致歉

　　對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤檢討自責(zé)

　　陳喬恩愛喝酒在娛樂圈是出了名的

　　此前在綜藝節(jié)目中

　　謝娜陳赫二人都證實(shí)陳喬恩是“酒神”

　　倆人還模仿了陳喬恩從晚上喝到天亮

　　醉到猜拳都不能正常出拳的狀態(tài)

　　她自己也曾在自傳《喬見沒》中

　　自爆因喝酒有“前科”！

　　情變借酒澆愁

　　滿身酒氣錄制節(jié)目

　　身材也因此走樣發(fā)胖

　　惹得經(jīng)紀(jì)公司氣炸將她冷藏半年

　　甚至現(xiàn)在身材也總是忽胖忽瘦

　　有時(shí)還被拍到像"懷孕"

　　大部分原因可能就是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的水腫

　　去年3月陳喬恩發(fā)微博說要戒酒

　　因?yàn)樗臓I養(yǎng)師說

　　寧願(yuàn)吃3碗白飯也不能喝1瓶啤酒????

　　看到這有人有疑問了

　　酒精的熱量高嗎？

　　高！

　　減肥期間能喝酒嗎？

　　你要是聽我的，我就說不能！

　　啤酒呢？

　　也是不能！

　　紅酒呢？

　　……

　　即將過年過節(jié)了

　　年會(huì)、應(yīng)酬也開始了

　　不喝酒場(chǎng)面也不夠熱鬧呀是吧？

　　家人聚餐、朋友同學(xué)聚會(huì)

　　怎么可以沒有酒呢？

　　但是對(duì)于酒精

　　瘦子，勉強(qiáng)可以放肆！

　　但胖紙，能少喝就少喝點(diǎn)吧！

　　酒精的熱量約700大卡/100克

　　脂肪的熱量約900大卡/100克

　　蛋白質(zhì)的約400大卡/100克

　　碳水化合物約400大卡/100克

　　一瓶啤酒的熱量約240大卡

　　每天喝一瓶啤酒

　　一年胖22斤

　　而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的

　　一項(xiàng)研究結(jié)果顯示

　　近20%的男性和6%的女性

　　每天僅從飲酒中得到的熱量

　　就超過300卡路里

　　一年增重14kg！

　　在瑞典多余的酒精會(huì)被加到汽油里給汽車提供能量

　?。梢娋凭臒崃坑卸喔撸?/p>

　　酒的主要成分就是酒精，酒精中含有的高熱量是無法轉(zhuǎn)化成肝糖的，身體會(huì)直接把酒精的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪！

　　除了熱量，酒精還會(huì)給我們帶來什么？

　　一、短期內(nèi)喝酒會(huì)影響肌肉的增長，長期喝酒會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展！

　　二、減肥的目標(biāo)是減掉脂肪增加肌肉，肌肉增加后才能提高身體代謝，并最終形成“易瘦體質(zhì)”才能不反彈！

　　三、喝酒導(dǎo)致身體脫水，減肥期間要保證每天攝入1500ml以上的水，喝水可以加快身體的代謝，并且脂肪燃燒需要大量的水，喝酒反而減緩了脂肪燃燒的速度！

　　四、喝酒對(duì)減肥更大的影響是多吃！我們可以觀察下，只要是喝酒我們都會(huì)不經(jīng)意的多吃很多東西，而且喝酒期間往往更偏愛于熱量比較高的食物，這樣一來，幾天的減肥努力喝一頓酒基本上白費(fèi)了！

　　五、酒精會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)后損傷修復(fù)！我們知道，運(yùn)動(dòng)是會(huì)造成身體的損傷的（或大或小），以跑步為例子，我們的腳底每一次撞擊地面，震動(dòng)的力量都會(huì)造成腳步肌肉、膝蓋關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的微小損傷。而我們運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)快速修復(fù)這些損傷，構(gòu)建更強(qiáng)大的身體來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。

　　但是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的攝入會(huì)抑制免疫系統(tǒng)、影響血流量、以及體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，從而不利于運(yùn)動(dòng)后身體修復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷！

　　六、酒精傷肝！且不說酒精肝、脂肪肝，肝硬化這寫危害！但就運(yùn)動(dòng)的角度來說，酒精會(huì)損傷肝臟儲(chǔ)存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運(yùn)動(dòng)過程中的重要能量來源！

　　很多人抱著僥幸的心理要問啦

　　喝『紅酒』呢？

　　盡管很多研究說紅酒對(duì)心血管、抗衰老都有好處

　　但是還是同樣的問題

　　如果你是從養(yǎng)生的角度

　　每天小飲半杯不會(huì)有任何問題

　　但是如果在酒桌上觥籌交錯(cuò)大半瓶下肚

　　那么壞處就一定多余好處！

　　【所以結(jié)論是什么】

　　酒精熱量很高

　　酒精不利于運(yùn)動(dòng)后身體修復(fù)

　　酒精傷肝

　　酒精會(huì)讓肌肉分解加速

　　酒精害人害己

　　...

　　只要感情有，喝啥都是酒

　　其實(shí)娛樂圈有好多曾經(jīng)因酒駕

　　醉駕上頭條的明星藝人！

　　2006年吳京因醉酒駕駛

　　被交警當(dāng)場(chǎng)抓獲行政拘留10天

　　2011年5月高曉松酒駕造成四車追尾

　　2010年撒貝寧在北京因醉酒駕車被警察抓獲

　　2007年6月林曉培酒駕被撞人身亡

　　盡管我們吃瓜群眾有時(shí)看娛樂圈明星八卦，只是圖個(gè)熱鬧，增加一點(diǎn)茶余飯后的閑聊，但是酒駕這件事可不是鬧著玩的，畢竟是關(guān)乎每個(gè)性命的大事！

　　無數(shù)前車之鑒告誡我們，酒是穿腸毒藥，萬萬不可貪，而醉駕更是交通事故的洪水猛獸，代價(jià)慘重，不論明星還是普通人，都需時(shí)刻謹(jǐn)記“開車不喝酒，喝酒不開車”！?。?/p>