想要瘦臉？這些生活習(xí)慣不可忽視

2017-11-27 來源：瘦臉方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變?nèi)酰c道的運動就會變差。

　　近年來流行V臉瘦臉，不僅女孩們追求巴掌大的小臉，連男性也開始使用瘦臉器，書店里更是充滿瘦小臉的書籍。想雕塑曲線或許可以靠運動，但要怎么瘦臉相信是許多人的困擾。

　　研究各國美容法并親身試驗的境貴子認為，不需整形不需瘦臉?biāo)?，改善生活?xí)慣就能做到。

　　有些在意臉太大的人，會去醫(yī)美診所動刀，仰賴削骨或是縮小下巴的確能做到，但手術(shù)不但風(fēng)險高、讓人荷包大失血，甚至有后遺癥。

　　日本美容專欄作家境貴子認為手術(shù)固然有效率，但只是治標(biāo)不治本，應(yīng)該探索臉變胖的原因，并加以改善，其實，只要好好修正生活習(xí)慣就可以改善。

　　臉為什么會胖？

　　有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結(jié)果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導(dǎo)致臉變大，尤其不正常的飲食習(xí)慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環(huán)不好，導(dǎo)致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。

　　讓臉瘦的5個習(xí)慣

　　1.遠離重口味

　　許多重口味的食物都加了過多的調(diào)味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導(dǎo)致水腫。

　　2.硬的東西細細咀嚼

　　讓下巴持續(xù)運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。

　　3.清涼飲料、酒少喝

　　喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會水腫。

　　4.攝取膳食纖維、端正姿勢

　　如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變?nèi)酰c道的運動就會變差。

　　5.一天倒立一次

　　頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差。可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。

　　此外，還可以自制促進血液循環(huán)的蔬果汁，蔬果含有許多維他命，只要每天喝就能讓新陳代謝變好。

　　材料：香蕉、奇異果、鳳梨、菠菜、芹菜、蜂蜜一大匙、水100毫升

　　作法：先把水放進果汁機里，再把切好的蔬果都丟進去。加入一大匙蜂蜜后讓果汁機打30秒就完成了。

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