中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 減重近一百斤,你知道我花了多長時(shí)間

減重近一百斤,你知道我花了多長時(shí)間

摘要:這是近照,從二百七十斤到現(xiàn)在一百七十五斤,用了將近一年半的時(shí)間。我感覺減肥就是要有恒心有毅力,我也沒有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運(yùn)動(dòng)。減肥之后我飲料一點(diǎn)都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個(gè)小時(shí),有時(shí)候也去游泳。鍛煉的時(shí)候要有氧無氧結(jié)合,要不然瘦下來之后皮膚會(huì)很松弛。

  曾經(jīng)我是個(gè)270斤的大胖子,上個(gè)二樓都費(fèi)勁,吃什么東西就是一直吃到撐,不知道什么叫做適可而止,根本就沒有減肥的概念。

  之后感覺自己什么都干不了,于是下定決心減肥吧。剛開始的時(shí)候,因?yàn)樘幌矚g運(yùn)動(dòng)了,所以選擇的拔罐減肥。拔了一個(gè)多月瘦了能有二十斤吧,天天什么都不能吃,吃一點(diǎn)就反彈,后來幾天不拔就都反彈回來了。之后我就想起了運(yùn)動(dòng)減肥,去學(xué)校附近的健身房辦了一張卡,剛?cè)サ臅r(shí)候什么都不會(huì),跑也跑不動(dòng)沒有力氣,就請的私人教練。第一節(jié)課上完,就躺在地下起不來了,減肥到平臺(tái)期的時(shí)候天天吃得很少,運(yùn)動(dòng)量大體中也不掉,都快要放棄了。

  這是近照,從二百七十斤到現(xiàn)在一百七十五斤,用了將近一年半的時(shí)間。我感覺減肥就是要有恒心有毅力,我也沒有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運(yùn)動(dòng)。減肥之后我飲料一點(diǎn)都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個(gè)小時(shí),有時(shí)候也去游泳。鍛煉的時(shí)候要有氧無氧結(jié)合,要不然瘦下來之后皮膚會(huì)很松弛。

  現(xiàn)在我還在繼續(xù)努力,為了我的八塊腹?。??

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房