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減重近一百斤,你知道我花了多長時間

摘要:這是近照,從二百七十斤到現(xiàn)在一百七十五斤,用了將近一年半的時間。我感覺減肥就是要有恒心有毅力,我也沒有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運動。減肥之后我飲料一點都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個小時,有時候也去游泳。鍛煉的時候要有氧無氧結(jié)合,要不然瘦下來之后皮膚會很松弛。

  曾經(jīng)我是個270斤的大胖子,上個二樓都費勁,吃什么東西就是一直吃到撐,不知道什么叫做適可而止,根本就沒有減肥的概念。

  之后感覺自己什么都干不了,于是下定決心減肥吧。剛開始的時候,因為太不喜歡運動了,所以選擇的拔罐減肥。拔了一個多月瘦了能有二十斤吧,天天什么都不能吃,吃一點就反彈,后來幾天不拔就都反彈回來了。之后我就想起了運動減肥,去學(xué)校附近的健身房辦了一張卡,剛?cè)サ臅r候什么都不會,跑也跑不動沒有力氣,就請的私人教練。第一節(jié)課上完,就躺在地下起不來了,減肥到平臺期的時候天天吃得很少,運動量大體中也不掉,都快要放棄了。

  這是近照,從二百七十斤到現(xiàn)在一百七十五斤,用了將近一年半的時間。我感覺減肥就是要有恒心有毅力,我也沒有像網(wǎng)上的那樣天天吃減肥餐,就是少吃多餐、多運動。減肥之后我飲料一點都不喝了,酒也忌了,我每周最少去五次健身房,每次最少兩個小時,有時候也去游泳。鍛煉的時候要有氧無氧結(jié)合,要不然瘦下來之后皮膚會很松弛。

  現(xiàn)在我還在繼續(xù)努力,為了我的八塊腹肌!??

 

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