拒當(dāng)肥貴人四大原因使陰陽常失調(diào)

　　其實(shí)，冬季才是減重的的好時機(jī)，只要擁有正確的減重觀念，冬天也能達(dá)到減肥的功效。一般而言，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的起因，包括以下四大原因：

　　1.先天稟賦：也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的遺傳因素。

　　2.嗜食膏粱厚味：攝入的營養(yǎng)成分超過需要量，就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的「肥貴人，膏粱之疾也」。

　　3.運(yùn)動過少：體能消耗不足，營養(yǎng)相對過剩。

　　4.臟腑功能失調(diào)：致使生理功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而導(dǎo)致肥胖。

　　依照中醫(yī)辨證說法，人的食慾中樞在大腦，它的功能既不能太強(qiáng)，也不能太弱，應(yīng)該處於平衡狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫(yī)說：「實(shí)則陽明，虛則太陰」，陽明指胃，太陰指脾，陰陽失調(diào)則容易增胖。

　　喝山楂消脂茶調(diào)陰陽

　　《山楂消脂茶》

　　材料：山楂2克、決明子2克、甘草0.5克

　　作法：將材料沖水，可以回沖飲用

　　效果：可抑制脂肪吸收

　　冬季肥這樣消除減重三處方

　　1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進(jìn)食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲，而使人停止進(jìn)食的兩大要素。

　　2.晚飯少吃，以素食為主。晚飯吃得太多太晚，人體內(nèi)胰島素分泌量高，容易使熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，從而出現(xiàn)肥胖。建議在用餐之后可以多喝綠茶，因?yàn)榫G茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。

　　3.飯后散步半小時。此時，人們運(yùn)動鍛鏈所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。

　　其它減肥茶推薦

　　材料：杭菊花10克、綠茶3克。

　　做法：開水沖泡。

　　菊花清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

　　山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂30克、荷葉12克。

　　做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

　　山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

　　枸杞菊花減肥茶

　　材料：枸杞15克、菊花10克

　　做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

　　決明子減肥茶

　　材料：決明的成熟種子。

　　做法：熱水泡開。

　　性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

　　丹參減肥茶

　　材料：丹參的干燥根及根莖。

　　做法：熱水泡開。

　　性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

　　菊花減肥茶

　　材料：菊花。

　　做法：熱水泡開。

　　性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

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