我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，小臉其實(shí)也一樣。持之以恒的練習(xí)瘦臉操，可以改善面部的血液循環(huán)，增加臉部肌肉，讓面部皮膚更加有彈性。練習(xí)瘦臉操還可以解決水腫以及細(xì)紋等問(wèn)題。讓我們的面部氣自然紅潤(rùn)，更加美麗動(dòng)人。90斤的體重看起來(lái)卻永遠(yuǎn)是肥嘟嘟的，看來(lái)真的得瘦臉了。
一、瘦臉操
1.“啊”字訣瘦臉操
這種瘦臉操主要可以鍛煉我們的下巴和臉頰的肌肉。我們可以對(duì)著鏡子，面部的嘴型要呈“啊”字張開(kāi)，然后下巴要往下，堅(jiān)持10秒鐘。以上動(dòng)作我們需要重復(fù)3次以上才可以。
2.“撇”字訣瘦臉操
這種瘦臉操主要是為了加強(qiáng)面部臉和嘴角的肌肉。我們可以把嘴巴閉上，然后嘴唇盡量往右撇，堅(jiān)持10秒鐘后，嘴唇再往左撇，同樣堅(jiān)持10秒鐘，再換另一邊，左右兩邊依次進(jìn)行8次。
嘴唇撇動(dòng)時(shí)我們的舌尖在嘴巴內(nèi)可以按照上、右、下、左的順序，順著順時(shí)針?lè)较騺?lái)對(duì)嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位進(jìn)行按摩，堅(jiān)持3次效果更好。
3.“嚼”字訣瘦臉操
這種瘦臉操可以增強(qiáng)面部肌肉的靈活性。在臉部肌肉完全放松的情況一，把嘴巴張開(kāi)，然后像平時(shí)嚼東西一樣的運(yùn)動(dòng)嘴巴，反復(fù)進(jìn)行10次即可。
4.“縮”字訣瘦臉操
這種瘦臉操是可以訓(xùn)練我們面部的肌肉。首先我們要收縮臉頰，眼睛盡可能的張大，就像平時(shí)模仿猴子那樣，堅(jiān)持10秒鐘，然后再重復(fù)3次即可。
二、吃什么能瘦臉？
想瘦臉的人快來(lái)學(xué)，一旦掌握了方法，并按照要求去做，那么你離瓜子臉的夢(mèng)想就不遠(yuǎn)了。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多食物都是可以瘦臉的，這些食物都要有一定的標(biāo)準(zhǔn)：1.能讓皮膚緊致；2.能燃燒臉上的脂肪；3.能去掉臉上的水分。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素B，能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，除此以外，它含有的鉀元素可以舒緩臉部浮腫，對(duì)瘦臉起一定的功效。而且吃了胡蘿卜還可以美容，好處多多。
胡蘿卜蜂蜜汁，每天必不可少的單品，其做法也很簡(jiǎn)單，先將新鮮的胡蘿卜榨成汁，然后加入適量的蜂蜜，不斷攪拌，直至均勻后，即可飲用。胡蘿卜含有豐富的維生素，蜂蜜可以排毒、美容，兩者簡(jiǎn)直就是瘦臉的最佳拍檔。
柿子干
柿子營(yíng)養(yǎng)成分高，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝。一個(gè)柿干含有大量維生素，基本能補(bǔ)充人體內(nèi)一天所需用量的一半，對(duì)腸胃消化也有幫助。柿子干比較甘甜，對(duì)于喜歡吃甜食的女孩不妨吃多點(diǎn)，它也是我強(qiáng)烈推薦的一瘦臉食物哦。
紅豆
紅豆是瘦臉妹子的必吃食物之一。紅豆含有較多的膳食纖維，對(duì)水腫有益。我們可以煲紅豆糖水或者做紅豆?jié){喝，這些對(duì)瘦臉也是很有幫助的。
冬瓜
冬瓜是一直以來(lái)就被公認(rèn)的瘦臉食物，它可以減去臉上多余的水分，緩解臉部浮腫，燃燒脂肪，其對(duì)利尿也起到一定的作用。
想要瘦臉的也可以經(jīng)常熬冬瓜玉米湯喝，這款湯可以消除水腫，減少脂肪。起做法超級(jí)簡(jiǎn)單的，將冬瓜、玉米一起加入鍋中煮，再加一點(diǎn)鹽就可以了，這樣維持喝一到兩個(gè)月，臉就會(huì)慢慢顯效，到時(shí)就可以擺脫大餅?zāi)樌?
榛子
榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及各種維生素豐富，堅(jiān)持食用可以讓臉部的皮膚變得緊致，其纖維素對(duì)臉部皮膚彈性也有一定的效果。想讓臉部曲線變得優(yōu)美，就多吃點(diǎn)榛子吧。
消食健脾，行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià)： ￥26養(yǎng)血安神片(立效)：滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山)：補(bǔ)血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈?zāi)垦?，食欲不振，腰酸骨痛?/p> 健客價(jià)： ￥29.9
是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀。可實(shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能，病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷，滿(mǎn)足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià)： ￥3088用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥1.6主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15.8用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥151．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。
健客價(jià)： ￥24用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥73行氣活血，化瘀通脈。用于氣滯血瘀所致的頭痛、眩暈、胸痛、心悸；冠心病心絞痛、多發(fā)性腦梗死見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥60用于治療由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足綜合征導(dǎo)致的低鈉血癥。
健客價(jià)： ￥860清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥62活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價(jià)： ￥13自慰。
健客價(jià)： ￥50自慰。
健客價(jià)： ￥44用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥29.6清熱解毒，利尿通淋，軟堅(jiān)散結(jié)。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致癃閉，小便量少，熱赤不爽，前列腺肥大見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22用于防治血栓栓塞，降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療；也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復(fù)發(fā)性血栓靜脈炎等。
健客價(jià)： ￥25適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍)、反流性食管炎和卓-艾氏綜合征。
健客價(jià)： ￥17
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